Диета со хормони како може да ви помогне да изгубите тежина

Тренирате напорно и ја сменивте диетата пред неколку недели. А сепак килограмите едноставно не сакаат да паднат? Ова може да се должи на вашата хормонална рамнотежа.

може

Ова е начинот на кој хормоните влијаат на вашето тело и вашата тежина

Хормоните се мали гласници кои вртат од А до Б со цел да им пренесат пораки на најразновидните приматели во телото. Секоја порака има различна реакција. Заедно, тие осигуруваат дека вашиот метаболизам тече непречено. Ако некој од нив излезе од контрола, сепак, целиот метаболизам почнува да варира, што има широк спектар на ефекти врз вашето тело: проблеми со спиењето, проблеми со цревата, желба за храна, зголемување на телесната тежина и многу повеќе.

Недостатокот на сон е важен фактор кога станува збор за губење на тежината. Истражувањата покажаа дека дури четири ноќи со помалку од седум часа сон доведуваат до зголемено ниво на инсулин и грелин. Ова значи дека автоматски стануваме повеќе гладни и исто така складираме повеќе маснотии во телото. Во исто време, зголемениот фактор на стрес за телото го зголемува соодветниот хормон кортизол, што исто така доведува до желби. Маѓепсан круг што не прави да растеме. Другите стресни фактори вклучуваат работи како расправии, фрустрација, недостаток на вежбање или премалку време за релаксација. Затоа е толку важно секогаш да се движите (10.000 чекори на ден) и да легнете рано.

Така функционира хормонската диета

Меѓутоа, ако веќе сте во хормонски хаос, хормонската диета на Сара Готфрид ветува целосно ресетирање. За 21 ден треба да се вратите на хормоналната рамнотежа.