Диета со хормони Можете да изгубите тежина со велосипедизам на семе
Слабејте: Хормонската диета ветува дека ќе спречи прејадување на долг рок
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Многу жени можеа само да одат по wallидот во деновите пред деновите: главоболки, болки во стомакот и непомирлива потреба да јадат цело време. Да, поплаките за ПМС можат да бидат навистина сурови.
Но, диетата сега ветува регулирање на рамнотежата на хормоните и намалување на симптомите пред менструација.
Велосипедизам на семе: Која е хормонската диета?
Диетата со хормони има за цел да создаде подобра рамнотежа со помош на таканареченото возење велосипед. Прилагодени на соодветната фаза од циклусот, семето и оревите се интегрирани во исхраната, кои го поддржуваат женското тело во формирање на хормони естроген и прогестерон.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кернелите се истите снабдувачи на вредни витамини, здрави масти и хранливи материи кои на телото итно му се потребни за синтеза на хормони и не може да се произведе сам.
Застапниците на хормонската диета ветуваат дека може да се балансира хормоналната рамнотежа преку диета - и тоа без хемиски лекови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Точно како функционира слабеењето со хормонска диета?
Фокусот на хормонската диета е на семките од тиква, семки од сончоглед, лен и семе од сусам - ако ги имате дома, можете да започнете веднаш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Се разбира, важно е хормонската диета да го знае вашиот циклус. Започнува со 1 ден од периодот. Во таканаречената фоликуларна фаза (ден 1 до приближно 14), се препорачува да се консумираат околу една лажица семки од тиква и ленено семе, кои би требало да промовираат формирање на естроген во организмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во втората фаза од женскиот циклус, лутеалната фаза се користи семе од сончоглед и сусам - повторно една лажица на ден. Тие би требало да го поддржуваат производството на хормонот прогестерон.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете или да додадете семе и јадра во мусли, да ги мешате со овесна каша или да ги користите во вкусно смути. Општо, јадрата најдобро треба да бидат свежо мелени - така што тие сепак содржат целосен дел од витамини и хранливи материи.
Дали навистина хормонската диета работи?
Досега нема јасни научни докази дека Seed Cycling всушност го балансира хормоналниот баланс. Една американска студија покажа дека лененото семе ги намали топли бранови за време на менопаузата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, нутриционистот др. медицински Карстен Лекутат во својата книга „Едно јаболко те прави здраво, три јаболка прават еден замастен црн дроб“: „Едноставно мора да признаеме дека медицината секогаш мора да се гледа индивидуално и дека лекувањето е всушност уметност и само делумно е наука“. Со други зборови, она што работи за една жена не мора да работи за следната.
Бидејќи напорот за хормонска диета е релативно низок и семето се здрави извори на маснотија во секој случај, важи следниот принцип: „Пробајте да ве прави паметен“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: Можете исто така да изгубите тежина со хормонска диета?
Она што треба да го земете предвид секако: јадрата, семето и јатките содржат маснотии кои имаат повеќе калории отколку јаглехидратите и протеините. Ако ја надминете количината на една лажица на ден, мора да внимавате на вкупните калории за да не добиете тежина во секој случај.
Општо земено, здравите масти од ленено семе и ко се корисни за секој што сака да се храни поздраво. Доколку се олеснат и симптомите на ПМС - клучен збор немирни напади на глад - сигурно ќе изгубите тежина со хормонска диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата