Диета со хормонска формула
Диетата со хормонска формула е развиена од германскиот „диета папа“ др. Папе заедно со ендокринологот д-р. Беат Квадбек се развива и е наменета специјално за жени.
Успехот во исхраната кај жените зависи, смета др. Папе во голема мера зависи од нивото на женскиот хормон, што пак варира во зависност од фазата на циклусот и генетската предиспозиција.
Според ова, хормоните прогестин, тестостерон и естроген се секогаш присутни во различни концентрации. Овие хормони предизвикуваат различна дистрибуција на маснотии кај жените отколку кај мажите и исто така се одговорни за фактот дека согоруваат калории полошо од мажите.
Диета погодна за хормоналната рамнотежа (Слика: gilles lougassi - Fotolia.com)
Специјална диета за жени кои треба да вложат време
Секој вид хормон мора да изгуби тежина на свој начин, според теоријата на Папе. Тој прави разлика помеѓу атлетскиот тип на тестостерон, типот на естроген со круша и типот на прогестин како тесен среден тип.
Тој на сите видови им доделува специфична спортска програма, од кои повеќето вклучуваат јога. Типот на естроген треба да се занимава со спортови на издржливост, јога од типот на тестостерон и спортови на издржливост, јога од типот на прогестоген, пливање и возење велосипед.
Диетата со хормонска формула се фокусира на намалување на калориите преку здрава исхрана, во зависност од видот на хормонот и фазата на животот на жената, во која се менува и нивото на хормонот.
Диетата се состои од одделување на храна од инсулин, која се јаде во согласност со биоритмот. Јаглехидратите се консумираат наутро, мешана храна на ручек и протеини навечер. Вежби за релаксација се дизајнирани да стабилизираат губење на тежината.
Недостатоци на исхраната со хормонска формула
Диетата е многу комплицирана бидејќи мора да го знаете вашиот тип на хормон, да совладувате техники за релаксација и да се занимавате со комбинирање храна. Пред да започнете, треба да направите писмен тест за да откриете свој тип на хормон. Не постојат научно докажани докази дека оваа диета е ефикасна. Всушност, вежбањето ја прави секоја диета поуспешна.