Диета со јаболка
Се вели дека едно јаболко на ден го држи докторот подалеку. Исто така, се вели дека (исто така) едно јаболко на ден ја одржува тежината под контрола. Зошто е ова овошје толку драгоцено?
Јаболката има значителна содржина на витамини, минерали, ензими, влакна, како и супстанции со силно антиоксидативно дејство. Тие исто така содржат пектин, супстанца што го ограничува количеството маснотии што телото ги асимилира, па затоа се вклучени во исхраната за борба против дебелината. Тогаш, за да не се занемарат, јаболките имаат можност да ги одржуваат своите активни принципи непроменети долго време. Тие се полни и вкусни!
Разгалување со придобивки
Јаболката не е само непријател на масното ткиво. Навиката да се вклучуваат јаболка во дневното мени има и други предности што вреди да се напоменат:
# промовира варење и придонесува за елиминација на токсините и микроорганизмите од цревата;
# го намалуваат ризикот од соочување со кардиоваскуларни болести, карцином на дебело црево, бели дробови и простата;
# имаат диуретично дејство, фаворизираат елиминација на урична киселина;
# го намалува холестеролот во крвта и го намалува крвниот притисок;
# го забави процесот на стареење.
Три варијанти
Значи, ако сакате да изгубите тежина, јадете повеќе јаболка. Еве како да го направите тоа.
Варијанта I. Јаболка како јадење
Тоа е наједноставната и најлесната исхрана со јаболка, особено ако ви се допаѓа. Сè што треба да направите е да јадете 1-3 јаболка четири недели 20 минути пред секој оброк. Со забрзување на метаболизмот, тие ќе ви помогнат да изгубите неколку килограми, што се покажа како барем ефикасно како таблетите за диета.
II варијанта. Монодиет со јаболка
Најефективно е, но и најтешко е да се одржи диета со јаболка. Како поинаку, бидејќи за одреден временски период - еден ден, неколку дена или една недела - јадете само јаболка?
Дневна диета. Јадете само јаболка, колку што можете повеќе и колку што сакате, во приближно еднакви временски интервали, придружувајќи ги само со зелен чај и обична вода. Правејќи го ова во еден од деновите во неделата, можете да се ослободите од 500 грама. За поспектакуларни резултати, препорачливо е да се консумираат 2 килограми јаболка, половина од созреаната количина, а другата половина сурова. Или, редовно прибегнувајте кон ваква диета, два дена во неделата, три месеци. Резултатот ќе биде губење на тежината и што е многу важно, регулирање на метаболизмот.
Да знае. Јаболкото монодиет не се препорачува за оние кои се склони кон гастритис или чир на желудник, бидејќи може да се соочи со сериозни нарушувања. Дури и луѓето со прекумерна тежина или дебели треба да бидат внимателни. Бидејќи во првата фаза, вистина е, тие ќе бидат среќни да изгубат 1 килограм на ден со помош на диета, само што разочарувањето може да биде барем исто толку големо кога ќе откријат дека телото има тенденција да се брани и да земете, и тоа е исто толку брзо, повторно тежина. Затоа, најдобра опција за оние со наведените болести е првата опција на лекот, лесната.
III варијанта. Диета со јаболка +
Зарем не ве тера само да јадете јаболка? Еве како да го составите еден за употреба со вашето мени.
Појадок. Подгответе мешавина од рендано јаболко, јогурт со малку маснотии и лажица овесна каша, почекајте неколку минути пред да го консумирате, додека снегулките не отечат.
Ручек Направете салата од јаболко на коцки, ситно сецкан зелен магдонос, малку маслиново масло и неколку капки јаболков оцет.
Вечера. Рендано јаболко измешано со обезмастено урда.
Инаку, секогаш кога сте гладни или како ужинка, јадете 1-2 јаболка.
Не е (навистина) за секого
Без оглед колку придобивки му даваат јаболката на организмот, не секој може да се насити од нив. Кој е исклучен од галење? Треба да се биде претпазлив кај оние кои страдаат од гастритис, хронична дијареја, колитис на ферментација, синдром на нервозно дебело црево, бидејќи непријатните симптоми на овие состојби може да се влошат.
Помош при рака
# Дали страдате од запек? Јаболко на ден, изедено наутро, на празен стомак еден месец, може да помогне.
# Само што вечеравте и немате со што да ги миете забите? Разгалете се со јаболко, сокот во него ќе ги неутрализира бактериите во усната шуплина, заштитувајќи ги забите од непријатност.
# Нискокалорично, богато со растителни влакна, но и витамини и минерали, јаболката се најсоодветно овошје во диетите.
# Јаболко со просечна големина внесува само 80 калории.
Јаболкото е предмет на легенди илјадници години. Ако ги оставиме настрана еденските „запрени плодови“ (сè уште не е утврдено какво овошје е тоа), ние исто така го знаеме јаболкото на раздорот, златните јаболка од градината на хесперидите, јаболката што ја измами Аталанта
Чувајте ги школките
Најмногу биолошки активни супстанции се наоѓаат во кожата на јаболката. На пример, содржи двојно поголема количина на витамин Ц во пулпата. Потоа, изедени цели, тие се лесно лаксативни и апсорбираат токсини и микроорганизми од цревата. Не ги фрлајте семето, бидејќи тие содржат јод. Значи, јадете јаболка со кора и семиња. Ако сè уште не можете, чувајте ја лушпата, бидејќи е корисна и одделена. Лекот со лушпи од јаболка помага и при неврастенија, палпитации, тахикардија. Се бори против несоницата и ја регулира менопаузата. Чајот од кора од јаболко го стимулира варењето и го штити црниот дроб. Затоа, може да се задржи лек само со лушпи од јаболка; 1-2 месеци, 5-10 минути пред секој главен оброк, испијте чаша чај од кора од јаболко (лажица сушена и кршена кора до чаша ладна вода; оставете да зоврие 2-3 минути, тргнете го од оган, покријте го 2-3 минути, исцедете го и испијте млако, без шеќер, со ретки голтки).
Напис преземен од списанието Фемеја де Ази, бр.48/07.12.2017 година
Автор: Олга Сведунеац
Извор на фотографија: pixabay