ОБЕЗ, ДАР САНАТОС - Доктор Инфо Ро
Екстремно нова студија, објавена во септември, открива дека оние кои се дебели, но се метаболички здрави (значи дека имаат холестерол и шеќер во крвта на здраво ниво, како и нормален крвен притисок), можат дополнително да го подобрат своето здравје со губење на неколку. килограм.
Оваа студија е во спротивност со претходното откритие, имено дека дебелите, а сепак здрави луѓе можат да ја влошат својата состојба ако изгубат тежина. Навистина, новата студија не може да објасни зошто некои луѓе успеваат да бидат дебели и здрави, или дали навистина постои такво нешто.
Еден истражувач потврдува дека сега во литературата се води жестока дебата околу одговорот на прашањето „Дали метаболички здраво навистина обезбедува заштита (од болести)?“.
Дебели, дај здраво
Истражувачите одамна знаеја дека прекумерната тежина не влијае на сите на ист начин. Дебелината е дефинирана како индекс на телесна тежина (БМИ) од 30 или повисока, мерка што вклучува висина и тежина, но не и други мерења, како што е односот на мускулната маса и маснотиите. На ниво на популација, БМИ над 30 е поврзан со многу здравствени проблеми, вклучувајќи кардиоваскуларни болести и дијабетес. Но, мерењето е помалку чувствително кога станува збор за предвидување на индивидуалното здравје.
Од 60-тите години на минатиот век, истражувачите забележале дека некои дебели лица немаат белег на болести поврзани со телесната тежина. Некои имаа нормален холестерол и нормална чувствителност на инсулин, што значи дека немаат фактори на ризик за срцеви заболувања и дијабетес.
Во последната деценија, истражувањето на овие дебели и здраво метаболички индивидуи енормно порасна. Дебелите и метаболички здравите лица обично се поактивни од дебелите луѓе со слаб метаболички профил. Во 2001 година биле тестирани 43 постменопаузални, седентарни и дебели жени, а кај 17 од нив било откриено дека се метаболички здрави.Клучната разлика помеѓу здравите и нездравите групи е местото каде се складираат маснотиите. Оние кои беа здрави имаа половина од висцералната маст или длабоко во стомакот, од оние кои не беа здрави. Други студии покажаа дека висцералната маснотија, која ги обвиткува органите во стомакот, е многу поштетна за организмот отколку поткожното масно ткиво веднаш под кожата.
Но, масните клетки (адипоцити) во висцералниот депозит имаат тенденција да носат вишок маснотии во крвотокот.
Студии глава-до-глава
Не постои универзална дефиниција за метаболичко здравје кај дебелите луѓе, но истражувачите проценуваат дека помеѓу 25% и 30% од дебелите луѓе имаат нормален метаболички профил. Сега тој се бори да разбере што значи тоа. Зошто некои луѓе се спротивставуваат на пакувањето во абдоминална маст што боли? И, ако тие се веќе здрави, треба да се грижат за слабеење?
Студија од 2008 година сугерира дека одговорот на последното прашање е „не“. Во таа студија, 20 метаболички здрави жени и 24 жени со метаболички ризик имале 6-месечен режим на губење на тежината. Резултатите покажуваат дека метаболички здравите жени, откако изгубиле околу 6% од нивната телесна тежина, имале 13% намалување на чувствителноста на инсулин. Последново е фактор на ризик за срцеви заболувања и дијабетес тип 2, така што слабеењето ги направи метаболички здравите дебели жени помалку здрави.
Сепак, студија не е причина да не се оди во теретана. Други истражувачи ја повторија студијата од 2008 година, вклучително и вежбање меѓу методите за губење на тежината, и проучуваа и жени и мажи.
По 6 месеци беше измерена чувствителноста на инсулин кај учесниците во студијата. Резултатите не ги повторија резултатите од 2008 година. Без оглед на тоа колку метаболички здрави дебели луѓе изгубиле тежина, нивната чувствителност на инсулин се подобри за 18,5%. Метаболички нездравите повеќе ги подобрија своите вредности, веројатно затоа што имаа повеќе да закрепнат.
Не треба да се плаши, без оглед на метаболичкиот статус, да се биде активен. Сигурно дека не се влошувате со вежбање и диета и имате шанса да подобрите некои фактори на ризик во метаболизмот.
Авторите на првото истражување рекоа дека двете студии е тешко да се споредат затоа што биле користени различни мерења и методи. Потребни се повеќе студии за да се земе предвид метаболното здравје. Слабеењето треба да се промовира, но како го знаеме најдобриот метод?
Што е здравје?
Истражувачите на дебелината веднаш реагираа и рекоа дека овие проблеми не треба да бидат изговор за да се додадат вишок килограми. Веројатно, добри метаболички индикатори не можат да ја доловат целата слика за тоа што значи да се биде здрав. Дури и метаболички здрави дебели луѓе имаат висок ризик за здравствени проблеми како што се болки во зглобовите, а дебелината е поврзана со депресија. Дебелината е голем проблем во јавното здравство.
Нема гаранција дека да се биде дебел, но метаболички здрав, го намалува ризикот од смрт побрзо од метаболичките лица во ризик. После 9-годишно следење, беше откриено дека нема разлика во возраста на која настапила смрт помеѓу метаболички здрави и нездрави дебели луѓе.
Се чини дека дебелите луѓе попрво умираат од рак и причини поврзани со траума, без оглед на нивниот метаболички статус. Ракот убива затоа што дебелите луѓе не одат на лекар лесно, а повредите на траумата потешко се лекуваат за оние со поголема телесна маса.
Заклучок: диета и вежбање
Слабеењето може да биде корисно, без оглед на тоа што кажуваат нивото на холестерол. Но, со оглед на тоа што повеќето луѓе не можат да одржат слабеење (губењето и дебелеењето е опасна физичка и ментална игра), пораката за метаболички здравиот е нејасна.
Промовирање на слабеење знаејќи дека 90% од лицата нема да успеат е неодговорено прашање.
Метаболички здрави дебели лица, по најстрогото подредување, според скалата што ги зема предвид метаболичките фактори на ризик, ќе им се советува да ја одржуваат својата тежина со добро јадење и вежбање.
Оваа порака е добра за секого.
Тежината можеби не е најважната работа за гледање. Со здрава исхрана и вежбање, дури и ако иглата-индикатор на скалата означува 0 промена, сепак сте многу поздрави и го намалувате ризикот од заболување.
Оваа ставка е прегледана 32035 пати.