Диета со јаболка - резултати и лично мислење
Ажурирање и предговор во 2018 година (4 години откако е напишан оригиналниот напис): Понекогаш сме очајни да постигнеме резултати побрзо - но како и што било во животот, кое лесно/брзо се добива, се губи исто толку брзо. Кога станува збор за слабеење, најважно е да се едуцира не е стомакот или апетитот со сите видови чудотворни диети, туку мозокот. Не вреди да ги ставите сите надежи на чудесна диета или таблети. Дури и не одење во теретана секој ден за да пукате додека не можете.
Бидете свесни дека не станавте дебели преку ноќ, туку во години на погрешен избор - кога јадевте пица во 10 навечер, кога стававте кола наместо вода и сл., И ќе биде потребно време за да се симне сè. сте се собрале цело тоа време.
Постави си цел денес. Но, реална. Имајте за цел да ги тргнете стомакот/локните/маснотиите од пазувите/рацете и сл., За една година. - и работи на план за РЕАЛИСТ за да те однесе таму. Пресметајте ги калориите што ги внесувате во устата - направете пристоен дефицит (разговарајте со нутриционист на крајот) - и држете се до вашиот нов начин на живот 365 дена од денес!
Немојте да бидете гладни затоа што на крајот од x-те денови на гладување ќе почувствувате дека вложивте голем напор и резултатите се премали, па затоа ќе сакате награда. Stickе се држиш во теглата со Нутела и ќе плачеш и покрај тоа.
365 дена! Почнувајќи од денес. Направете го вашиот план, држете се до него, дајте му време на вашето тело да работи за вас, да одите во теретана или да пешачите повеќе, да започнете да трчате, да направите нешто, но дајте си време да изгубите тежина! Ништо преку ноќ не работи.
И, ако сепак сакате да го прочитате оригиналниот напис што го напишав во 2014 година, го имате подолу. Здравјето и растот ги убија мастите!
Признавам, јас сум прилично удобна личност кога станува збор за вежбање за да изгубам вишок килограми.
Последната година како хонорарец преку Интернет (работа дома, седење во канцеларија) тие постојано се собираа од 84-85 како што бев постојано кога бев вработен и морав да пешачам барем 30-40 минути на ден, денес Јас достигнав 91 година и не сум премногу горд на нив.
Бидејќи е зима и предизвикот да трчам на трчање е доста голем, јас некако ја прескокнав тежината и очигледно килограмите ќе се соберат.
НЕ САКАМ ОВА!
Слушнав од еден пријател дека постои диета што ти помага да слабеете јадете јаболка и решив да ја следам. Тој ми рече дека успеа да изгуби 3 кг за само 3 дена.
Што вклучува диетата? Јадете јаболка, само јаболка максимум 5 дена (од она што го прочитав).
Па, не знам дали ќе можам дури и да одолеам Пет дена само јаде јаболка но барем 3 тргнав да одолеам. Лекарот и препорача на оваа пријателка да ја следи диетата за да се детоксицира, но таа има многу добри резултати и ослабе.
Прочитав дека треба да јадам прибл 1,5 кг јаболка на ден (околу 5-6 големи јаболка) максимум затоа што имаат лаксативно дејство.
Ажурирање: иако јадев јаболка цел ден, тие немаа лаксативно дејство. Јаболката се претежно направени од вода, така што тие брзо се апсорбираат. Диетата со јаболка има лаксативно дејство!
Не е стресно, иако не сум fanубител на јаболка. Eatе јадам јаболко секогаш кога ќе чувствувам глад (и веќе сум уморен). Прочитав дека јаболкото е полно и гладно. Не знам колку е заситено затоа што е претежно направено од вода и брзо се апсорбира во стомакот за да не може да ве остави гладни (можеби ако јадете 2-3 одеднаш, но не можам да го сторам тоа).
Додека пишувам, стомакот ми ржи малку, барајќи нешто добро, но јас го пуштив
Јас во овој напис ќе го ажурирам мојот напредок и колку успеав да изгубам 90 кг на ден, а исто така ќе вклучам што е можно повеќе детали за ова диета со јаболка и колку е ефективна.
Пред да заборавам, ако барате и природни додатоци на храна за подобрување на имунитетот, купувам од тука и сум презадоволен.
Ден 1: 91 кг
Купив околу 3 кг јаболка од 2 вида (црвена и жолта) за да има разновидност (хмм). Иако диетата вклучува јадење само јаболка и пиење вода, пиев и кафе со мед и млеко затоа што тоа е од суштинско значење за мене.
Ора 20 - Поминаа повеќе од 20 часа откако не јадев нешто цврсто. Јадев 2 јаболка цел ден (ти реков дека не сум fanубител на јаболка). Морав да јадам повеќе. Малку ослабена, денес побрзо се движев околу 5-6 км и мислам дека и мене ме исцрпи. ДОБРО. Генерално: се чувствувате одлично и најдобро е што стомакот е многу опуштен и лесен.
Ден 2: 90 кг
Спиев многу ноќе и се чувствував слаба кога се разбудив. Нормално е. Телото нема толку многу енергија како кога јадете добро. Првите резултати почнаа да се појавуваат дури и ако се прилично релативни. Инаку се чувствувам добро дури и ако имам помала ефикасност во интелектуалните процеси. Во секој случај, јас не препорачувам да ја правите оваа диета до долг одмор или викенд за да немате проблеми на работа.
16 часот: Важен совет - кога ќе почувствувате мало чувство на глад, јадете јаболко или половина. Стомакот не боли отколку во неколку наврати, а потоа останува стабилен. Немам металоиди или гори стомак. Единствениот проблем е што јаболката е лесна лаксативи и ова е уште една причина зошто е во ред да останете дома во деновите на диета.
Предноста на јадење јаболка е тоа што не го намалува шеќерот во крвта, затоа не се чувствувам лошо кога чувствувате потреба да јадете нешто слатко. Јаболката содржи фруктоза и тоа е супер ок. Тие ви даваат енергија и го смируваат чувството на глад дури и за кратко време. Уште нешто: јадете ги цели со кора. Според она што го прочитав, лушпата содржи некои есенцијални хранливи состојки и ако продолжите да држите диета, земете ги сите витамини од јаболкото, не ги трошете.
21 часот: Чувство на слабост, а понекогаш и металоиди. Само што слушнав за една девојка која се обиде да задржи таков лек околу 5 дена и се онесвести мораше да земе калциум и железо. Слушнав за други кои имале некои проблеми со стомакот поради киселост. Она што ми пречи е чувството на слабост што го имам во моето тело. Мислам дека не е во ред овој лек да се чува повеќе од 3 дена. Јас дури и не знам дали е во ред. Два дена се подносливи, но зависи и од телото, колку добро сте со минералите итн.
ЗАВРШЕН ТРЕТМАН
После 2 дена јадење јаболка, го напуштив лекот еден ден пред истекот на крајниот рок бидејќи не се чувствував добро вечерта следниот ден. Иако изгубив 2 кг за само 2 дена (од 91 до 89 година) не мислам дека е многу добро решение затоа што прави да изгубите премногу тежина физички и дури можете да се онесвестите ако не сте донекаде „отпорни“.
Генерално, не го препорачувам овој лек повеќе од 1 ден. Еден ден може да одржите една недела и евентуално да изгубите 4 кг месечно + дека лекувањето и хранливиот ефект на јаболката (витамини, минерали и др.) Е добро. Ако имате проблеми со запек, уште подобро е затоа што јаболката е лаксатив и му помага на цревниот тракт.
Не велам дека не можевте да издржите повеќе од 2 дена (некои можеби ќе можат да издржат 5 дена), но мислам дека ризикот е малку висок и јас лично ако не јадам станувам вознемирен, нервозен и враќањето на интелектуалната работа е ниско.
Заклучок диета со јаболка
Ослабев брзо, 1 кг на ден, но ризикот по здравјето е преголем. Можеби ќе се онесвестите (ќе изгубите калциум од вашето тело), па дури и металоиди (не, но слушнав за случај).
Оваа диета може да ја одржувате 1 ден неделно за лековити цели и како витамински лек. На овој начин изгубите околу 1 кг и не го ризикувате премногу вашето здравје.
Она што го научив од мојата диета е подобро да ја контролирам количината на храна и решив да не јадам ништо навечер после 7 часот. Значи, за неколку месеци ќе се вратам во рамнотежа (некаде на 80 кг), но ќе мора да се занимавам со спорт за да го добијам ова.
Ажурирање 1: Помина повеќе од една година откако го напишав овој напис. Во меѓувреме, ослабев 91 кг на 75 кг. Почнав да користам спирулина во прав и имав прилично добри резултати. Еве типот на спирулина што ја користам овде.