Диета со јаболко DCNews

Јаболката е најконсумираното овошје во сезоната. Без разлика дали е зелена, зрела или жолта, тој е вистинскиот сојузник во диетите. Диетата со јаболка може да ви помогне да изгубите до седум килограми.

dcnews

Диета со јаболка. Богато со витамини и хранливи материи, влакна и витамин Ц, ова овошје е одличен извор на антиоксиданси. Едно просечно јаболко содржи околу 22 g јаглени хидрати: 16 g шеќер и 5 g диетални влакна.

Помага во намалување на холестеролот и триглицеридите и ја забавува апсорпцијата на шеќерот во организмот, но и при регулирање на метаболизмот.

Понеделник: само јаболка се јаде цел ден.

Диета со јаболка. вторник

Појадок: парче леб од интегрално брашно, јајце и јаболка. Ручек: месо на скара или печено, салата од зеленчук. Вечера: јаболка.

Диета со јаболка. Среда

Појадок: две јаболка и сендвич со шунка. Ручек: салата од варен зеленчук (без компири), варена риба со лимон. Вечера: житарици со обезмастено млеко.

Диета со јаболка. Четврток

Појадок: јаболка. Ручек: зелена салата со сок од лимон, сирење со малку маснотии. Вечера: јаболка.

Диета со јаболка. Петок

Појадок: мал сендвич со шунка и јаболко. Ручек: зелена салата и рендан морков. Вечера: јаболка.