Неиин - Јадев премногу калории денес и сега (здравје и медицина, спорт,
Јас внимателно обрнувам внимание на моите калории. Сакам да ослабам уште 5 кг. За жал, денес имам агол со ореви и неколку пецива затоа што мојот поранешен шеф го прослави збогум. Сега сум над 400 калории. Имате ли грижа на совест?:(
5 одговори
Сè додека вакви „лизгања“ не ви се случуваат секој ден, можете да бидете сигурни. Сега може да ја достигнете посакуваната тежина еден ден подоцна. тоа не е толку драматично. Во секој случај, нема да добиете тежина за килограм.
Тогаш едноставно ја промашивте целта за еден ден. Никој не може да јаде дисциплиниран секој ден. Се додека балансот на калории е негативен во просек, сосема е во ред да се почестите со нешто и да лежите над него дури и при слабеење.
7000 Kcal се еден килограм на вага. Јадете дефицитарно во наредните неколку дена како порано и сè ќе биде добро:)
Може да има исклучоци. Вие сè уште сакате живот! Одредена дисциплина е во ред, но ве молам, не претерувајте!:-)
Потоа стани сега и оди на друга прошетка
слични прашања
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
За жал, само што изедов 2 колачи со пчела. Инаку бев добро со калориите. Сега имам лоша совест. Сега се чувствувам дебело . помогни. (
Јадам 400-500 калории и иста работа на ден околу една недела или повеќе.
(Утро/пладне 100g караница + 50g малини + 150-200ml бадемово млеко + 5g семе од болви.) (Вечерта 150гр брокула + 300гр карфиол и 200гр печурки, понекогаш и малку спанаќ)
Покрај тоа, трошам 200-350/400 калории на ден.
Денес еднаш изедов 700 калории.
Дали е тоа лошо сега затоа што има уште многу малку ?
Јадев околу 2000 калории вчера и околу 5000 денес. Инаку, јадам само 1200-1500 калории. Вчера и денес некако се чувствував како да јадам, а понекогаш јадев дури и кога бев сит/сит ... Моето прашање сега ќе биде колку ќе добијам и како можам да го избалансирам тоа? Ако најдам време, ќе одам во теретана во сабота. Инаку немам време заради универзитетот.
Ако би требало да биде важно, јас сум 158 и тежам 49,5 кг
Не јадев многу денес, тогаш ги броев калориите и има 400. Дали е тоа премалку или не е здраво? Денес јадев само здраво, но немам идеја . Јас сум сит. Дали сепак треба да јадам повеќе или одговара?
Здраво:) Имам малку грижа на совест и сакав да прашам дали она што го јадев денес е премногу. Денес изедов половина јаболко, јајце, ролна половина со салама и другата половина со мед и средно големо чоколадно зајаче. Беше премногу или ќе има вечера подоцна:/Однапред благодарам за сите корисни одговори и немам нарушување во исхраната или ништо. ХазелЕвердин
За жал јадев премногу денес што ќе се случи утре ? Пред тоа, јадев околу 900 калории, 800 калории сега се дебелеам. Може ли да го надокнадам ова со тоа што не јадам ништо утре или 2 дена? Мислам дека јаглехидратите се доволни за деновите !
Завчера јадев чоколадни жетони, но еднаш прашав што има внатре и, како такво, јадам многу малку производи од животинско потекло и, исто така, планирам да одам од вегетаријанец во веган и открив дека „шелакот“ е и имам не знаеше за тоа. Последен пат го јадев пред 2 години, но сепак тогаш јадев месо.
Кога станува збор за слатки, особено обрнувам внимание на тоа дали е веган, затоа што си реков дека затоа што е „стимуланс“ не смее да има производи од животинско потекло.
Имам тотална грижа на совест од вчера кога дознав за ова. Како можам да се справам со тоа и дали е лошо што несакајќи ми се случи ова?
И, исто така, 2 мали моркови.
Отпрвин ја имав првата чинија (слика 1), а потоа јадев повеќе од втората слика. Тогаш имав малку 162 калории јогурт. Тоа е единственото нешто што го јадев денес, јас сум сит. Сепак, сега имам лоша совест затоа што јадев втора чинија и јогурт. Се плашам дека имаше многу повеќе калории отколку што користам. (запомнете за маслото) колку калории сега беа сите. 2000 калории ?
Јас сум 14 години, 168 см и околу 55 килограми.
Како што реков погоре, се чувствувам како да имам некакво нарушување во исхраната.
Јас навистина не сакам да напишам мега долг текст сега, но мислам дека ќе xD
Навистина се зафатив со исхрана пред неколку месеци кога одев вегански.
кога во одреден момент влегоа во игра броењето калории затоа што порано го наоѓав стомакот премногу дебел (всушност беше секогаш слаба личност затоа што имам релативно добар метаболизам)
Се обидов да изгубам неколку килограми некако за да се ослободам од стомачниот стомак (кој, патем, се дебелее само кога ќе јадам нешто) (и тоа скоро на крајот од 13) тогаш само што започнав да ги бројам калориите, на почетокот имам околу 1400 kcal изеден Потоа одеднаш беше 1250 година, бидејќи се плашев да не се здебелам.
Со броење на сите калории, целосно ја изгубив врската со храната, или кога ќе видам нешто, САМО мислам на калориите.
Добивам напади по желба за работи што ги јадев нормално без да добијам грижа на совест (геврек, кроасан и така натаму)
кога јадам нешто помеѓу оброците, веднаш се чувствувам виновен (бидејќи секогаш се вели дека помеѓу оброците дебелеат)
И, кога сум навистина полн со здрав оброк, веднаш помислувам дека сум јадел премногу и се здебелувам.
сè во денот е за калории. Веќе ги бројам часовите додека не можам да јадам повторно.
Јас го јадев пред да ми се допадне и кога сакав, денес јадам според времето и што е можно поздраво . затоа што "диетата", но добивам мега желба за слатки работи, пекарска храна и сл. Затоа што е така да се каже дека нешто посебно е нешто не можеш да се занесуваш секој ден (купував гевреци секој ден заради училиште)
Значи, сега моето прашање е како да ги извадам сите овие калории од мојата глава, за да можам да јадам бонбони понекогаш без да чувствувам вина за дебелеење, без да размислувам за калории после секој оброк или кога одам на шопинг погледнете ги калориите веднаш до шипката.
некако претходно не успеав да се здебелам, иако мојата диета не беше најдобра.
Те молам, сфати го сериозно моето прашање, јас само сакам повторно да живеам „нормален“ живот без сè да се врти околу храната и калориите во секојдневниот живот.
Јадев повеќе денес отколку вчера и сега имам грижа на совест и страв дека ќе се чувствувам болен затоа што мојот стомак мора да го процесира отколку вчера. Дали е тоа глупост или може да се случи тоа да беше „премногу“ за мојот стомак?
Треба да се почестите со Ноќта на вештерките дури и ако сте на диета. Би сакал да имам пица со неа, пар помфрит и кифла. Но, се чувствувам лошо кога го јадам ова сега. На што мислите сите? (Јадете приближно 1300 калории денес)
Имам тотална грижа на совест кога не направив многу како денес ... Бев многу на софата, читав или гледав телевизија и се прошетав низ блокот (околу 20 минути ... не сметав, но Мислам дека останав под основната стапка на метаболизам со калориите ... зошто е таму лошата совест или е дури и оправдана?