Диета со јачмен јачмен
За губење на тежината и детоксикација, треба да јадете само варен јачмен околу 4 пати на ден за 5 дена.
За губење на тежината и детоксикација, треба да јадете само варен јачмен околу 4 пати на ден за 5 дена.
Диетата со јачмен јачмен е тешка диета, но многу ефикасна, ако ги следиме оние кои успеале да ја задржат. Не е лесно да се јаде само варен јачмен неколку дена, но очигледно килограмите исчезнуваат за чудо. Пред да започнете диета со јачмен, препорачливо е да се консултирате со нутриционист.
Диета со јачмен јачмен:
Како да јадете јачмен јачмен за да изгубите тежина
Ден пред да го сварите, натопете ја кората на јачменот преку ноќ. Потоа, следниот ден, варете го околу еден час, додека не видите дека зрната се доволно омекнати. Не додавајте сол, шеќер или други вкусови. Willе забележите дека зрната ќе се зголемат во обем околу пет пати.
За губење на тежината и детоксикација, треба да јадете само варен јачмен околу 4 пати на ден за 5 дена. Како што реков, тоа не е лесна диета и во првите денови додека телото не се навикне, може да бидете во искушение да се откажете неколку пати.
Диетата со јачмен јачмен е инспирирана од диетата Ошава, диета базирана на жито. Обично, дозволено е да јадете 4 различни житни култури, во различни форми на подготовка (на пр. Пченица, јачмен, просо, ориз, леќата и др.). Ако сметате дека диетата со јачмен јачмен е премногу сурова, можете да комбинирате јачмен со други житарки. Луѓето кои ја следат диетата Ошава се обидуваат да издржат 7 дена.
Оние кои успеале, тврдат дека изгубиле еден килограм на ден, на крајот од петте дена диета биле послаби за пет кг.
Својства на јачмен јачмен
Јачменот се добива со лупење на зрна од јачмен и е познат по своите корисни својства за здравјето.
Ако сте на диета со јачмен, треба да знаете дека содржи доволно минерали и витамини за кои треба да се грижите. Не содржи заситени масти и холестерол, богато е со цинк, калциум, селен, магнезиум, железо, калиум и јод, помага при чистење на гастроинтестиналниот тракт и се препорачува за лица со запек.
Оваа чудесна храна во диетите содржи 16% од препорачаната дневна доза на ниацин. Конзумирајќи јачмен јачмен, уживате и во фолна киселина, витамини А, Б6, Б12, К, холин или пантотенска киселина.
Јачменот јачмен се препорачува во лекови за детоксикација, ги отстранува телесните масти и го намалува воспалението. Бидејќи содржи и колаген, кората од јачмен ни помага да имаме убав тен, спречувајќи формирање на брчки. Потрошувачката на варен јачмен има и антиинфламаторни и диуретични својства. Богато е и со растителни влакна.
Јачменот има најнизок гликемиски индекс од сите житни култури, 35, што е добар избор за луѓе со дијабетес.
Не заборавајте да пиете многу вода во текот на целата диета.