Диета со јагоди
Јагодите се дел од овошјето со најголеми здравствени придобивки, но особено за слабеење. Тие имаат малку протеини, богати се со витамин Ц и фолна киселина.
Покрај сето ова, јагодите можат да ви помогнат да изгубите дури 4 килограми за една недела. Тие го забрзуваат цревниот транзит, содржат 90% вода, обезбедуваат минерална рамнотежа, го чуваат чувството на глад далеку и помагаат да се елиминираат токсините од телото.
Мени за исхрана со јагоди за 7 дена
Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.
Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.
Помеѓу главните оброци може да имате закуски како јогурт со малку маснотии со 3-4 јагоди или сурови бадеми.
Храна што треба да ја избегнувате во исхраната со јагоди
За диетата со јагоди да даде резултати што е можно побрзо, многу е важно да се избегнуваат храна како црвено месо, колбаси, шеќерни колачи, помфрит, пица или газирани сокови во текот на седум дена.
Наместо тоа, можете да јадете спанаќ, јастог, зелена салата, ротквица и зелен кромид, кои можете да ги комбинирате со пилешко, мисирка или риба.
Диетата со јагоди не само што ослабува, туку и енергизира
Неколку студии покажаа дека редовната потрошувачка на јагоди помага во намалување на нивото на шеќер во крвта, го зајакнува имунитетот и му дава енергија на телото. Затоа, диетата со јагоди нема да ви даде слабост бидејќи овие плодови содржат растителни влакна, протеини, витамин Ц, витамини од групата Б, магнезиум, бакар, калциум, калиум и фолна киселина.