Диета со јајца 4 недели

Диетата со јајца привлекува „феноменално“ губење на тежината, гласини кои распрснуваат за Светската мрежа. Понекогаш е околу 20-28 кг за 4 недели, односно за 28 дена. Што треба или не треба да се јаде за да се изгуби килограм на ден - прочитајте подолу.

Правила на диета

Значи, да почнеме со пријатен. За време на четиринеделната диета со јајца, имате право да јадете неограничена количина месо или пилешко (месо - без масни видови, пилешко - без кожа) за вечера. Вашите вечери се широк спектар на овошје и зеленчук, за кои ќе напишеме подолу.

Појадок секој ден - јајца и ½ агруми. Токму затоа, 4 недели се нарекуваше диета со јајце-портокал.

Секако е непријатно што јаглехидратите се скоро целосно исклучени, освен она што телото го наоѓа во овошјето и зеленчукот. Покрај слатките, ќе промашите и сложени јаглехидрати кои ги има во житарките, житарките, житарките, оревите, гравот итн.

Диетата трае 4 недели, не можете да менувате ништо по ваша дискреција, компајлерите велат „биохемијата ќе биде скршена“. Конечно, уверени сме дека е вклучен неверојатен метаболизам на сметка на појадок од јајце + цитрус.

За еден ден - три оброци. Салати може да се прават од различни видови зеленчук (забрана само за компири), може да се вари, чорба, чорба. Од овошје (банани, смокви, манго, грозје, урми), можете да подготвите ручек или да јадете во која било друга форма во неограничени количини.

За сега, да речеме дека 4 недели од диетата со јајце-портокал се чини вкусно, а може да преживеете и без леб.

Највозбудливо сега е менито за исхрана со јајца за 4 недели, што треба драматично да го промени вашиот изглед.

Како и со појадокот, ние сортиравме - 1 до 2 јајца (варени, меки, омлети) во комбинација со половина портокал или грејпфрут, бидејќи некои луѓе го нарекуваат овој систем на слабеење - 4-недела диета со јајца-грејпфрут.

Ајде да ги наведеме варијациите за ручек:

овошје.
Кокошката.
Домати, 1 тост од 'рж и неограничена количина сирење со малку маснотии.
Варени јајца со некој вид зеленчук.
Мелено месо или парчиња месо со салата.
Готвено или пржено јадење од риба.
Пилешко, домати, варен зеленчук и агруми.

Овие седум видови ручек (1 поен е еднаква на вечера!) Може да се разликуваат во текот на првите две недели од диетата со јајца.

Вечера за недела 1 - 2:

Варени јајца со цитрус, салата од зеленчук.
Пилешко, домати, агруми.
Варени јајца.

Овие три варијации се достапни за две недели вечера.

Во третата недела треба да направите седум дена моно-диета:

Секое овошје.
Секој зеленчук.
Секое овошје и зеленчук.
Риба, зелена салата, варен зеленчук.
Пилешко и месо со варен зеленчук.
6 и 7. Само еден вид овошје во еден ден.

Следно, строга диета за четвртата недела. Дозволено е да се јадат само производи наведени подолу и да не се менуваат на ден:

Четвртина варено пилешко без кожа, конзервирана туна (има 1 чаша и без масло), 3 домати, 1 цитрус, 4 краставици, 1 тост.
200 гр мелено месо, 4 краставици, 1 тост, 3 домати, 1 овошје.
30 гр урда, 250 гр варен зеленчук, 1 тост, 1 цитрус, 2 домати.
½ пилешко, 3 домати, 1 тост, 1 краставица, 1 овошје, 1 цитрус.
2 варени јајца, 3 домати, 1 куп зелена салата, 1 цитрус.
2 пилешки гради (варени без кожа), 200 грама урда, 1 тост, 1 лажица масло. Кисело млеко, 2 краставици, 2 домати, 1 цитрус.
Туна од банка без масло, 20 гр урда, 250 гр варен зеленчук, 2 домати, 1 тост, 2 краставици, 1 цитрус.

Конс на диета

Слабеењето, кога тоа се случува, е само поради ниските калории и недостаток на јаглехидрати, и во никој случај не се должи на промените (позитивни!) Во метаболизмот. Покрај тоа, првата недела од метаболизмот е болно искористена за таков вишок холестерол, а срцето и бубрезите се многу погодени од холестерол и протеини, соодветно. Вишокот витамин Ц ќе го иритира уринарниот тракт, а самата диета ќе доведе до лошо здравје и мигрена.