Диета со јајца
Диета со јајца. Како да изгубите 7 кг брзо за 14 дена. Целосно мени по денови. По велигденските празници, варените јајца ќе бидат во изобилство во романските домови, засновани врз едноставна и ефективна диета со јајца
Диета со јајца. Како да изгубите 7 кг брзо за 14 дена. Целосно мени по денови. По велигденските празници, варените јајца ќе бидат во изобилство во романските домови, засновани врз едноставна и ефективна диета со јајца
По завршувањето на велигденските празници и сте ги имале сите добрите, време е да размислите за вишокот килограми што сте ги собрале и како можете да се ослободите од нив. Ако сакате да изгубите неколку килограми, диетата со варени јајца може да биде одговорот што го барате. Дури и ако диетата вклучува консумирање на само неколку категории храна, се чини дека има корисен ефект врз метаболизмот.
Сепак, по завршувањето на оваа диета, треба да се ограничите на јадење здрава храна, избегнувајќи вишок шеќер и маснотии за да спречите јо-јо ефект.
Диета со јајца - што треба да знаете
Оваа диета трае 14 дена и ќе изгубите 7 килограми ако строго ги следите правилата. Она што треба да го запомните е дека еден од најважните аспекти е потрошувачката на вода. Пијте колку вода (8-10 чаши на ден), вежбајте најмалку 30 минути на ден, елиминирајте брза храна, газирани пијалоци, алкохол, намалете ја количината на солена храна или храна со висока содржина на шеќер.
Покрај тоа, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да ја следите оваа диета. Иако јајцата се храна богата со протеини, витамини, минерали и здрави масти, тие не треба да се консумираат прекумерно.
Диетата со варено јајце звучи примамливо, особено затоа што оваа храна обезбедува долгорочна ситост, е малку калорична и ефтина, но имајте на ум дека секое тело реагира различно кога ќе се појави промена во исхраната.
Диета со варено јајце - Мени 14 дена
Диета со јајца - Првата недела
Месеци: појадок - 2 варени јајца и портокал (или кое било агрумско овошје), ручек - 2 варени или печени слатки компири и 2 јаболка, вечера - сад со зеленчук и пилешка салата.
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - чинија зелена салата и пилешко, вечера - салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - парче сирење со малку маснотии, домат и варен или печен сладок компир, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Четврток: појадок - 2 јајца [варени и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - салата од зеленчук со пилешко месо на пареа.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - дел од зеленчук на пареа и 2 варени јајца, вечера - парче риба на скара.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - парен зеленчук и пилешко.
Недела: појадок - 2 јајца и портокал, ручек - доматна салата, парен зеленчук и пилешко, вечера - зеленчук на пареа.
Диета со јајца - Втората недела
Месеци: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - пилешка салата на скара или парен, вечера - портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца.
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - 2 варени јајца со зеленчук на пареа, вечера - салата од зеленчук со риба на скара.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - портокал, салата од зеленчук, 2 варени јајца.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук на пареа, парче сирење со малку маснотии и 2 варени јајца, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со сардини, вечера - салата од зеленчук со 2 варени јајца.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - овошје по ваш избор.
Недела: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук и пилешко во пареа, вечера - зеленчук и пилешко на пареа.