Диета со јајца за 2 недели

Диетата со јајца 2 недели се нарекува и „Меги“ затоа што ја користеше светски познатата личност - Маргарет Тачер. Јајцето е избрано како главен производ, добро е заслужено, бидејќи неговиот состав содржи огромен број на супстанции кои се корисни за нормално функционирање на телото. И треба да се напомене дека јајцата најдобро се апсорбираат, варат меко варено.

Правила на диета со јајца за 2 недели

Секој метод на губење на тежината има свои карактеристики кои се важни за да се постигне посакуваниот резултат. Ако ги следите сите правила, тогаш за 14 дена можете да изгубите до 7 килограми, но мора да запомните дека сè зависи од почетната тежина.

Карактеристики на диетата со јајца за 2 недели:

1. За да се осигура дека телото прима есенцијални витамини и минерали, потребно е да се вклучат свежо овошје и зеленчук во исхраната. Исклучок се компири и грав, како и банани, грозје и други слатки овошја.
2. Менито за исхрана со јајца дозволува само каша од леќата, но забранети се и други видови житни култури. Покрај тоа, да се одбие печење, колбаси и масло и шеќер;
3. Со цел да се задржат мускулите при слабеење, телото треба да добие протеини. За таа цел, потребно е да се вклучат месо од живина и посно говедско месо во менито. Најдобро е да ги варите, варите или готвите печените производи.
4. Друг важен дел од слабеењето е поддршка на рамнотежата на водата. За таа цел, потребно е да се пие обична вода, чај без шеќер и инфузии од билки. Дневната количина е 2 литри.
5. Исхраната за јајца во менито "Маги" треба да биде структурирана на таков начин што јадете одредено време, паузата не треба да надминува 4 часа. Последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 4 часа.
6. Не можете да го промените менито по ваш вкус. Утрото започнете го со половина грејпфрут или портокал.

Ако прекршите барем едно од горенаведените правила, можеби нема да го добиете посакуваниот резултат.

Менито на одлична диета за 2 недели

Појадокот за секои 14 дена е ист - половина агрум и две јајца.

1. Понеделник Вечерата се состои од секое дозволено овошје, а вечерата е дел од вареното месо.
2. Вторник. На ручек, треба да јадете дел од зовриените гради. Мени за вечера: салата од зеленчук составена од моркови, краставица, домати и пиперки и тост, неколку јајца и портокал или половина грејпфрут.
3. Среда За ручек може да имате малку маснотии урда, тост и неколку домати, а за вечера - порција месо.
4. Четврток Едно овошје е дозволено за ручек, но вечерното мени се состои од варено месо и салата од домат и краставица.
5. Петок на ручек треба да јадете две јајца и варен зеленчук, а за вечера - риба, зелена салата и цитрус.
6. Сабота Вечерата се прави од овошје, а вечерата се прави од порција месо.
7. Недела. За ручек дозволено е да јадете дел од варени гради, зеленчук и агруми. Во однос на вечерата, можете да парите само зеленчук.

Мени втора недела од диета со јајца за губење на тежината:

1. Понеделник Ручекот се состои од дел од зготвена живина и салата. За вечера, можете да имате две јајца, свеж зеленчук и цитрус.
2. Вторник. Менито за ручек е исто како понеделник, но за вечера може да имате две јајца и цитрус.
3. Среда Месо и кисели краставички се дозволени за ручек, но вечерата е иста како во вторник.

Четврток За време на ручекот, можете да си дозволите варен зеленчук, две јајца и сирење со малку маснотии. Вечерата е многу слаба - само две јајца.

Петочна вечера е иста како и четврток, но ручекот се состои од дел од зготвена риба.

Сабота Ручекот вклучува месо, домати и агруми, но за вечера може да имате овошна салата.

Недела. Менито за ручек и вечера е исто: варени гради, зеленчук на пареа и агруми.

Главната губење на тежината се јавува во првата недела, а втората бидејќи го поправа резултатот. За да бидете сигурни дека тежината не се врати, добра идеја е да преминете на правилна исхрана.

---