Диета со јајца

Диета со јајца - ова е точно случај кога меѓу различните диети кои во моментов постојат многу многу оригинални, што сигурно ќе сака да се обиде да замисли дека сите драстично ја менуваат вашата тежина. И сакам да се обидам и да се сомневам: навистина е безбедно и добро, како што велат тие. Тие велат дека за постигнување на негуваната цел, сите средства се добри. Сепак, имајте на ум дека пред да седнете на диета без одлагање, треба да се консултирате со специјалист и да дознаете повеќе за тоа.

Диетата со јајца се однесува на диети со строги ограничувања. Се разбира, многумина веднаш сметаа дека јадењето голем број јајца ќе има негативно влијание врз здравјето. Но, ова не е, парадоксно, воопшто. За оние кои немаат здравствени проблеми, тоа не е опасно, но строго е забрането за оние кои имаат кардиоваскуларни заболувања, исто како кај јајцата доста холестерол. Оние кои имаат алергија на јајца, ваквата диета е контраиндицирана.

Како и многу други диети, диетата со јајца има свои предности и недостатоци. Значи, за предностите е можно да се носат што се пресметуваат за цела 4 недели, односно е доста долго. Строго следејќи ги сите препораки, за еден месец може да изгубите до 10 кг тежина. И тоа, мора да се согласите, е многу! Покрај тоа, оваа диета не ве прави многу гладни, што значи дека вашето тело ќе може да работи и ова е важно. Познато е дека јајцата се прилично задоволителен производ, па дури и мала количина од нив е доволна за да се уморите подолго време.

Предупредување: информации за оние кои се плашат од бројот на јајца. Научните докази покажуваат дека пилешките јајца - одличен извор на ниацин, супстанца која го подобрува мозокот и таква супстанца како холин, токсини од црниот дроб и панкреасот. Во принцип, јајцата се многу хранливи. За време на диетата базирана на јајца, нема да недостасуваат есенцијални витамини, бидејќи можете да јадете овошје и зеленчук. Рибата е дозволена, но има малку маснотии. Покрај кафе и редовен црн чај, дозволено е да се пие и чај од билки. Таквите билки како оригано, мелиса, нане содржат многу витамини и сок од домати и свежи домати што се користат во исхраната со јајца, корисни за хематопоеза. Се должи на фактот дека исхраната со јајца вклучуваше овошје, зеленчук и месо, и тоа не во мала количина, може да се разгледа штом диетата се собори за да се балансира протеинскиот баланс отколку моно-диетата, како што прават диететичарите.

Лошите страни на диетата со јајца се многу помалку, но тие се и не можете да кажете за тоа. Јајцата се смета дека се премногу тешка храна. Па, има една вистина во тоа. Но, не станува збор за јајца, туку за тоа како да се направат. Се чини дека колку повеќе готвиме јајца, толку повеќе тие се вари од нашето тело. И, како резултат, не се исклучени проблеми со варењето на храната. Затоа, на нутриционистите им се препорачува да ја менуваат потрошувачката на варени и сурови јајца. Вториот недостаток е тоа што нема јаглехидрати во јајцата, затоа е лоша состојба и летаргија. И третиот недостаток на диета е тешкотијата при секојдневна употреба на таков број јајца, особено ако не јадете вкус за нив.

Откако ќе ги измерите сите добрите и лошите страни, „за“ и „против“, размислете за тоа: дали ќе ве чини диетата со јајца, дали ќе ја совладате? Ако сте решени, тогаш ќе зборуваме за строгите правила на диетата со јајца, кои мора строго да се почитуваат, инаку нема да има корист од диетата со јајца:

1. Диетата со јајца не се заснова на заситеност, калорична содржина на храна, туку на хемиски реакции што се случуваат во човечкото тело кога се воведуваат разни производи. Затоа, ако одеднаш сакате да го елиминирате производот од предложената диета, не заменувајте го на кој било начин со друг;
2. Пиј многу вода. Во која било количина, минерална вода е дозволена, со или без гас, чај без шеќер и млеко во кое било време од денот;
3. Зеленчукот треба да се вари во вода, а не во супа. Можете да додадете сол, бибер, па дури и лук, но строго е забрането да додадете животински и растителни масти;
4. Ако чувствувате глад, можете да јадете моркови или краставици, но не порано од 2 часа по оброкот;
5. Не можете да менувате места за јадење. Ако е направена грешка во режимот, започнете повторно;
6. Физичката активност е добредојдена!
7. Ако менито не ја специфицира количината на производот, тоа значи дека може да се земе во неограничени количини, до заситување;
8. Препорачливо е да се одржува диета со јајца не порано од 5-6 недели;
9. Треба да ја започнете диетата од менито во понеделник и, без оглед на денот во неделата, одлучите да ја започнете.

Така, дојдов до диета со јајца една недела. Ова е поедноставена верзија на диета со јајца, не е најтешка. Постојат диети базирани на јајца, за кои менито се пресметува не само неделно, туку и за секој ден, а диетата во секоја од четирите недели од диетата може радикално да варира. Ние нудиме поедноставно мени, со доволно храна и без посни денови.

месециПојадок во текот на неделата ќе биде исто: 1 грејпфрут, 2 јајца, варено „во вреќа“, црно кафе без шеќер.
ручек: 2 јајца, 1 оџак. сок од домати или 1 црвен чај со средна големина, подготвен со нане или мелиса.
вечера: 2 јајца, 1 среден грејпфрут, салата подготвена од 1 компир, 1 морков, 1 среден кромид, 250 гр зелка, 1 кисела краставица. Варени компири и моркови, можете да парите. Крај на вечера со билен чај.

Појадок исто како понеделник.
ручек: 2 јајца, 1 грејпфрут.
вечера: варено говедско месо, салата од 2 средни домати или 1 корпа. сок од домати, 1 свежа краставица со средна големина, 1 лист целер и салата.

СредаПојадок како и претходните денови.
ручек: 2 јајца, спанаќ, билен чај.
вечера: 100 гр урда, обложена со 1 сурово јајце, второто јајце може да се пржи. Салата од зелка и цвекло, чај.

ЧетвртокПојадок останува иста.
ручек: исто како во среда. Само наместо чај од билки - безалкохолно кафе.
вечера: која било риба со малку маснотии, винегрет, подготвена на добро познат начин и кафе.

ПетокПојадок исто како понеделник.
ручек: 2 јајца, спанаќ и кафе.
вечера: секоја риба со малку маснотии, винегрет, ако зелката се замени со свежа и кафе.

СаботаПојадок:1 грејпфрут, 2 јајца, црно кафе.
ручек: салата од 1 јаболко, 1 банана, 1 киви, 1 круша и 1 портокал.
вечера: говедско филе, 1 салата од целер, зелена салата, 1 домат, 1 краставица, 1 среден кромид, 1 варено јајце, кафе.

НеделаПојадок: 1 грејпфрут, 2 јајца, кафе.
ручек: половина варено средно пилешко, 1 лажица масло. сок од домати или 2 домати со средна големина.
вечера: половина варено пилешко, 1 чаша сок од домат или 2 домати 1 средна морков, 300 гр свежа зелка и кафе.

Помеѓу оброците, треба да пиете вода, понекогаш без семе од зеленчук или малку маснотии.

Еве. Тоа е тешко? Секако! Оние кои ја поминале целата диета често се жалат на влошување на благосостојбата поради недостаток на јаглени хидрати. За некои беше тешко да се занимаваат со спорт - повторно, поради гладта за јаглехидрати. Но, сè што сакаме честопати се дава преку големи страдања. Значи, диетата со јајца е исто така можност да се подигне моќта на волјата, отпорот на карактерот и да се докаже пред себе и на другите дека имате некои планини на планините. А сепак, не ризикувајте го вашето здравје и, ако се чувствувате полошо, фрлете диета.

Успех, здраво слабеење и лесни победи на патот кон негуваната цел!

---