Диета со јогурт брзи успеси (здравје, вежбање, исхрана)
Како што веројатно можете да видите од мојот друг пост, јас сум на диета. Сега имам можност конечно да го живеам својот сон и конечно да станам актерка. Сепак, морам да ослабам и тоа околу 8 кг и тоа во рок од околу 6 недели. (Во моментов имам нормална тежина и сепак би имал 8 кг помалку). Планот ми е како што следува: Јадам само природен јогурт (околу 400-900ккал во зависност од тоа колку јадам) и 2000ккал еднаш неделно за метаболизам. Потоа јадам овошје, зеленчук, салати, маслиново масло, сирење, авокадо, лосос, месо и риба воопшто. Покрај тоа, сакам да се обидам да спортувам што е можно повеќе (особено вежби за сила). Дали имате совети за тоа како можам да ја забрзам целата работа и да го одржувам метаболизмот нагоре (затоа се суди на неделникот). На пример, мислев на различни чаеви, но немав идеја. Може да ми дадеш совет? И после тоа повторно ќе јадам поизбалансирана исхрана, но како и да е секогаш јадам јогурт (стихфест од Пени јаааммии).
4 одговори
Од кога треба да изгубите тежина за да станете актерка? Тоа е целата глупост, сè е за талент и способност.
Исто така е нездраво да се намали телесната тежина при нормална тежина. Затоа, оставете ги глупостите, вежбајте и јадете нормално. Ако се откажете од алкохол, слатки и газирани пијалоци, веќе сте направиле многу. И секако можете да јадете јогурт колку што сакате.
Од кога треба да изгубите тежина за да станете актерка? Тоа е целата глупост, сè е за талент и способност.
Станува збор за одредена улога. А сепак морам, бидејќи во спротивно нема да го добијам. Зошто не можете само да одговорите на прашањето? Јас сум во оваа ситуација и сакам да ја направам. Што друго можете да направите е сосема друго прашање.
Само како пример. Ако некој би требало да отелотвори анорексична (што јас не го правам, во спротивно би било повеќе од 8 кг), тогаш тој веројатно нема да земе некој кој има 50 кг прекумерна тежина, без разлика колку може да направи лицето. И во моја улога, тоа е начинот на кој таа е и тоа е одлична продукција и така е оспорена. Тие сигурно не одговараат на вашите сопствени желби, или вие совршено се вклопувате или не. И јас совршено им одговарам само со 8 кг помалку.
Нема да верувате. Но, вие исто така може да вежбате и само да јадете нормално. Ова го правам со години. Исто така е многу поздраво. Вашето тело посакува различни работи со причина.
Па добро, добро прочитавте што пишува таму. Мислам дека целта не е можна со нормална исхрана. И тогаш, исто така, напишав дека спортувам и ќе се занимавам со спорт.
мојата девојка сега има скоро 5 килограми за 4 недели нарача „ЛаВита“ на Интернет, но чини 50 евра за шише
Значи, прво морам да ти кажам дека не верувам во диета за работа, на пример, иако веќе си во нормална тежина. Исто така, по 6 недели, не можев да видам повеќе јогурт.
Јадам малку јаглени хидрати веќе некое време, т.е. наутро, на пр. Мусли, овошје, јогурт (за да имам доволно енергија); на ручек риба, пилешко, салата, грантирана храна; Вечерта се грижам да јадам само протеини и без јаглехидрати, бидејќи ова ми овозможува и подобро да спијам. Се обидувам без компири, ориз или тестенини. За брашно и шеќер, барав производи за замена, како што се брашно од брашно и бадем. Се занимавам и со спорт.
За мене беше важно да се промени мојата исхрана на долг рок.
Побарајте ниски хидрати на Интернет. На Фејсбук има дури и неколку добри групи со малку хидрати, каде што другите можат да разменуваат идеи, на пример, со рецепти. Многумина веќе добро изгубиле тежина.
Ви посакувам многу среќа со вашиот проект!
слични прашања
Престанав да пушам пред 2 недели и иако вежбам околу 5 пати неделно, се здебелувам. Емотивно, не јадам многу поразлично од порано. Сепак, МР забележува дека моето варење стана многу побавно. Јас треба да одам на „тивко место“ околу половина толку често. што можам да направам за да го остварам истиот промет како што имав за време на пушењето ?
Здраво, ќе го реактивирам метаболизмот. Во моментов сум на 800 kcal/ден, и мислам дека ќе додадам 100 kcal неделно. Така, ќе се вратам на моите нормални потреби за околу 7 недели. (1500 kcal) Во меѓувреме, сигурно ќе имам денови кога ќе јадам 1500 kcal. (Понуден ден) Со текот на времето забележувам како моето тело ја апсорбира целата работа. Дали имате совети или што мислите за мојата „стратегија“ воопшто?
Makeе направам кратко. Soonе станам 18 наскоро, кога имав 13 години бев анорексична (додека не наполнив околу 15 години) и ова ми го расипе метаболизмот доста, бидејќи после тоа почнав да јадам нормално. Можев да јадам што сакам и тешко дека добив нешто. Некако сега кога јадев нормално од 15-та година, од година во година се влошуваше. Мора да кажете дека јас сум неверојатно мускулест по природа (наследен).
Мојот проблем сега: метаболизмот ми е радикално влошен. Ако во еден ден јадам САМО 2 парчиња леб со сирење, имам половина килограм. Не можам повеќе да ја свртам основната продажба !:( и обожавам да јадам така, но сакам и да ја држам фигурата (без вежбање!). Што можам да направам ? Дали постојат начини да го зајакнам метаболизмот. Јас веќе имам ОСНОВНА ПРОДАБА од 500 калории на скоро 18 години. Тоа не е нормално и многу ме оптеретува, и никој не ме сфаќа сериозно.
Јас сум исто така висок 1,63 и тежам околу 52 килограми
Здраво, јадам секое утро: околу 15g мусли, со банана, 10 грозје, 150g јогурт со малку маснотии, 30ml млеко.
Дали е тоа премногу? Јас можам да јадам само едно јаболко пред ручек.
Колку килограми би изгубил ако јадам само краставици и околу 2 јогурти 5 дена? Знам дека е нездраво, само сакам прво да знам!
Би сакал да ослабам 20 кг. Дали е корисно ако вечерта околу 18 часот јадам сад со овошна салата со јогурт (малку маснотии). Секако дека имам и појадок и ручек.
Само не знам дали е премногу калорично или можете да го користите за да ослабете. Се подразбира дека е здрав.
Планирам да направам метаболички лек две недели. Ова е многу тешко, но ако продолжите така две недели, треба да го поставите метаболизмот да изгуби тежина на долг рок.
Внесот на калории на ден е околу 500kcal. Во планот за две недели се наведени различни комбинации на кафе, салата, јајце, овошје и јогурт - и секако месо и риба. Дури игра голема улога на кој ден е месо, а кој риба. Мојот проблем: Ни јас не јадам.
Дали некој знае добра алтернатива (не според вкусот, туку според хранливите материи)
благодарам!
Јас сум висок 185 сантиметри и тежам околу 105 кг. Во моментов се обидувам да ослабам. Јас сум многу активен на тренинг со тегови (исто така за да ослабам) и се обидувам да внимавам на зголемувањето на калориите преку апликација за фитнес (животен век). Апликацијата ми даде околу 1800kcal како цел на калории, што исто така се обидувам да го задржам. Само мојата основна метаболичка стапка е околу 2100 kcal. Дали е тоа голем проблем сега кога сте 300 килокалории под GU?
Можете ли да го спречите добро познатиот метаболизам од глад? Јас сè уште јадам доволно далеку во текот на денот, само јадам многу поздраво (чистата маса е сè уште прилично висока, би рекол). А, како за судениот ден?
Се надевам дека ќе можеш малку да ми помогнеш.
Здраво, ја започнав пилулата пред околу 4 месеци и престанав да ја земам по 2 недели. Не сакав да му го направам ова на моето тело, а имав и чувство дека добив една или две килограми. Откако падна, започна. имам 18 години и сега тежам 56 килограми, сè уште е во нормален опсег, но се чувствувам тотално непријатно. Јас секогаш имав околу 51 до 52 килограми. Сега го ставив на метаболизмот, дали повторно се израмнува? Или пак ќе можам повторно да јадам нормално? Мислам, во моментот јадам максимум 600 kcal секој ден, што е очигледно премалку, тоа го правам веќе 2 недели, само НИШТО не се менува на вагата. Тоа не е нормално. ПОМОШ
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Јас сум на диета од 1000 калории веќе три месеци и изгубив осум кг со тоа. Но, сега бев бестежински уште малку. Но, сепак сакам да ослабам малку. За да го стимулирам метаболизмот, сакав да имам суден ден еднаш неделно, во кој потоа јадам повеќе (1500/1800 калории) во форма на јаглени хидрати, а исто така не работам никаков дополнителен спорт со цел навистина да му го дадам на организмот и да не го горам. Само се плашам дека по судениот ден би се здебелила затоа што има повеќе калории, но тогаш не би изгубила повеќе. Па, дали може да добијам тежина и мирување на тежината? Како и да е, не би се мерел повторно една недела подоцна, така што целата работа ќе се изедначи. Дали мислите дека овој суден ден ќе ми помогне во мојот проблем и ќе можам да продолжам да губам тежина? Никогаш порано не сум го направил тоа, дали навистина носи нешто? Дефинитивно не сакам да добивам тежина.
И колку калории треба да направам? Дали е доволно 1500 или 1800 (иако сум малку несигурен во тоа, бидејќи има многу повеќе калории) И, ако работи, дали е во ред да се прави секоја недела? Или тогаш би се здебелил?
Би било многу убаво ако некој може да ми помогне.
Имам прашање. Јас започнав да ја менувам диетата пред околу 3 месеци. Имав 94 кг. Во моментов имам 83 кг и ослабев 11 кг. Отпрвин се занимавав многу со спорт и избегнував јаглехидрати.
Во моментов не се занимавам со никаков спорт. Понекогаш јадете повеќе следниот ден, а потоа помалку. Пијам и пиво секој ден. во моментот избегнувам само слатки пијалоци и храна. И продолжувам да губам тежина иако веќе не обрнувам толку многу внимание на мојата исхрана.
па сега моето прашање. метаболизмот може да се промени на 3 месеци?
може да биде дека продолжувате да слабеете само ако ги гледате калориите на секои 2 дена?
Може ли јогуртот да ви даде голема тежина? Јадам барем неколку недели. 5 шолји со јогурт во еден ден (од. 100g на чаша), т.е. прибл. 750-1000g јогурт за еден ден. Знам дека е многу и дека се здебелувате е јасно, но всушност јас обично не јадам толку многу, а мали порции со главните оброци. Се обидувам да го намалам на 2 саксии јогурт на ден, иако тоа е сè уште многу.