Диета со јогурт и компири - изгубете 5 килограми за 3 дена
од Кармен Тина, 14 декември 2016 година, 02:03 часот
Диетата со јогурт и компир може да се одржува за време на викендите. Тоа ви помага да изгубите до 5 килограми за 3 дена.
За време на диетата можете да јадете јогурт со малку маснотии и варен, печен, варен компир.
Скроб од компир од млечна киселина обезбедува калории што му се потребни на вашето тело дневно.
Во контакт со вода, скробот го отекува стомакот што ви дава чувство на ситост.
Компирот содржи витамини и минерали, но содржи и растителни влакна кои помагаат за побрзо варење.
Диета со јогурт и компири - изгубете 5 килограми за 3 дена
100 грама компири содржат само 75 калории, што е помалку од една чаша сок од портокал што има 90 калории.
Од друга страна, јогуртот го регулира дигестивниот систем, ги елиминира вишокот течности, токсини и други штетни материи од организмот.
Диета со јогурт и компири - изгубете 5 килограми за 3 дена - дневен план
Појадок - 1 варен компир без сол и 1 чаша јогурт
Ручек - 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Појадок - 1 чаша јогурт
Ручек - 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера - 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт
Појадок - 1 варен компир без сол
Ручек - 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт
Диета со јогурт и компири - изгубете 5 килограми за 3 дена
Диетата е малку строга и затоа не се препорачува за оние луѓе кои практикуваат интензивен спорт или имаат здравствени проблеми.
Диетата со јогурт и компири не трае повеќе од 3 дена.
Предностите на оваа диета се тоа што брзо слабеете за кратко време благодарение на бројот на калории во оброците.