Диета со Јокеби Програмата Алмасед е ставена на тест

Диетата „Јокеби“ накратко

Како и Алмасед, диетата со јокиб се заснова на принципот дека а Дефицит на калории во комбинација со зголемен внес на протеини треба да донесе долгорочен успех. Јокеб се повеќе се заснова на промена на навиките во исхраната и вежбањето и нуди значително поголем опсег на производи.

Ова комбинира висока густина на хранливи материи во оброците со активирање на метаболизмот и зголемен внес на протеини заради одржување на мускулите. Дневната количина на калории драстично се намалува на околу 1000, особено на почетокот.

состојки

Шејк за јокиб содржи најмалку 25 g протеини, во зависност од тоа дали ќе ја изберете верзијата Classic или Forte. Прашокот за тресење исто така треба да ги содржи сите важни витамини, минерали и елементи во трагови. Yokebe нуди и производи без лактоза.

Долгорочно

Експертите за исхрана оценуваат дека Јокебе е исплатлива само за луѓе со голема тежина на долг рок. Првите резултати може да се видат брзо, бидејќи желудникот и цревата се целосно испразнети по првата недела од диетата и поминаа 2,5 килограми или повеќе.

Запознајте се со најпопуларните диети со формули!

Ги разгледавме сите популарни концепти на диети и научивме за науката што стои зад нив, состојките и какви се шансите за успех.

Yokebe Turbo диета, 5-недела диета или план за диета постот?

Одредени успеси изгледаат сосема можни: тестерите пријавуваат еден Намалување на тежината за 4-5 килограми во првите неколку недели па дури и значително повеќе ако диетата со формула трае подолго. За да го постигнете овој ефект, можете да изберете помеѓу три програми:

Во диетата Јокебе Турбо, сите оброци се заменуваат со шејк

2 недела турбо диета

Оваа варијанта се препорачува доколку сте изгуби неколку килограми за одреден датум би сакал. Во првата недела, сите три оброци се заменуваат со по еден шејк, додека во втората недела, покрај два шејка, повторно е дозволен балансиран оброк по ваш избор.

Дали сакаш да на Свадба или за летната сезона Да се ослободи од килограм или две е испробано и проверено средство. Важно: Сè уште нема да работи без движење. Покрај тоа, секако може значително да го забрза процесот.

5 недели - тенок и фит

Почетокот на диетата е ист како и со турбо варијантата. Во недела 1 има три шејка дневно, во 2-4 недели има два шејка и здрав оброк и во недела 5 треба да се консумираат два оброка и еден шејк.

Исто така се препорачува од 2-та недела започнете со редовно вежбање. Ако веќе сте разумно подготвени, секако можете да започнете со умерено вежбање. Важно е само да го слушате вашето тело и Избегнете претеран напор поради дефицит на калории.

Редовното вежбање е од суштинско значење за успехот на диетата со јокиб

Диетата со јокиб вклучува здрав оброк навечер

План за исхрана на постот

Варијантата на постот се одолговлекува во текот на две недели. Во текот на првите три дена има тресење наутро и напладне, а еден е дозволен навечер Рецепти од јокиб се готви.

Целта е да се подготви телото за фазата на пост. Ова започнува на 4-ти ден и трае до 11-ти ден. За тоа време има само шејкови на јокиби. На 11-14 дена, треба да пиете шејк само напладне и да јадете балансиран оброк повторно наутро и навечер.

Производи за диета на Јокеби

Јокибе нуди еден компаративно широк спектар на производи во. Постои и алтернатива за луѓе кои се нетолерантни на лактоза. Следниве производи се достапни:

Јокеб

Јекби шејковите се природно зрнести и хранливи како целосен оброк. Висококвалитетните протеини го поддржуваат одржувањето на мускулите, а комбинацијата на хранливи материи од јокиб го обезбедува ефектот на слабеење на јокиб.

Стартер пакет*: 500 гр прашок од јокиб (класичен или форте) со шејкер за подготовка
Јокеб Плус*: Дополнителни производи во форма на таблети со цинк за киселинско-базната рамнотежа или со висока содржина на витамин Б за особено активен метаболизам
Двонеделен пакет диети: 3 лименки „Јокеби класик“, 5 ќесички „Јокеби класик“, книга со рецепти и шејкер

Често се поставува прашањето разлика помеѓу Јокебе Форте * и Yokebe Classic*. Ова се состои првенствено од содржина на јаглени хидрати, што е 30 проценти пониско во варијантата Форте. Во принцип, начинот на дејствување и примена се исти. (* Амазонски врски)

Искуство со диетата Јокеби

Извештаи за тестови во форуми и онлајн продавници се подготвуваат мешана слика. Додека некои се фрустрирани со своите искуства, други ја препорачуваат диетата на други.

Мој заклучок: Логично, премалиот внес на калории го уништува вашиот метаболизам и телото преминува во глад. Дури и ако јадете здрава диета после тоа и секако дека внесувате повеќе калории повторно како што правевте за време на диетата, ќе видите дека секој калории што ќе ја консумирате повеќе повторно ќе слета на колковите. Затоа што сакам да го видам оној кој се држи до Јокеби целиот свој живот (Извор: Amazon.de)

Оваа диета е поддржана и од фактот дека едвај постои друга диета за тресење прав што можат да ја направат нетолерантни на лактоза луѓе со прекумерна тежина. Сите други даватели на производи имаат концентрирано млеко и производи од јогурт затоа што имаат подобар вкус. Некои производители имаат и наводно варијанта без лактоза и „подготвена за пиење“ врз основа на јогурт. Сепак, поради додавање на лактаза, ова не е целосно без лактоза

Наука што стои зад концептот Јокебе

Со диетата Јокеби, прво треба да се исчистат желудникот и цревата за да може метаболизмот потоа да се активира уште повеќе. Како резултат, лесните јадења, кои постепено се воведуваат повторно, се варат подобро и продолжувате да слабеете или слабеете. го избегнува јо-јо ефектот.

Дефицит на калории

Протрес што се прави со 200 мл млеко со малку маснотии, 50 гр прашок од јареби и половина лажичка растително масло околу 280 калории. Во Јокебе Форте има уште помалку; на Содржината на јаглени хидрати тука е намалена за 30 проценти и треба да бидете во можност да изгубите тежина уште побрзо.

Претпоставувајќи просечна почетна ситуација од 1500-2000 калории на ден, овој концепт резултира со јасен дефицит на калории. Затоа, производителот експресно препорачува пиење многу вода и кога чувствувате глад дополнителни мали закуски до 200 калории да се консумираат.

Прекумерниот напор, исто така, треба да се избегнува во првата недела од јаребината. Дефинитивно не е препорачливо да го прескокнете тресењето во целост или целосно да се откажете од другите калории освен шејковите.