Диета со кафе Пиење кафе ви помага да изгубите тежина
Диета со кафе Кафето е засилувач на слабеење?
Повеќето Германци денот го започнуваат со шолја кафе. Без разлика дали е чисто уживање, како црно кафе, рафинирано со млеко или како специјалитет за кафе: топлиот пијалок со кофеин е попопуларен од кога било и одамна се појави како пијалок за живот. Но, сега кафето не треба веќе само да ве буди, туку треба и да ве прави посно.
Така барем основачот на диетата за кафе, д-р. Боб Арно. Физичарот напиша книга за ова и го препорачува топлиот пијалок направен од зрна кафе на сите луѓе кои имаат свест за фигурата. Но, како навистина функционира диетата со кафе и колку долгорочен успех има во слабеењето?
Диета за кафе: Како работи
Со својата книга „Диетата на Lубителите на кафе: Промени го кафето, смени го животот“, авторот Др. Боб Арно за бука меѓу сите убители на кафе, бидејќи во него тој го нарекува кафето вистински засилувач на слабеење. Пијте кафе и истовремено слабеете? Според др. Арно, нема проблем: Најпродаваниот автор во својата книга се осврнува на добро познатите својства на кафе кои промовираат здравје. Топол пијалок со кофеин го стимулира метаболизмот и помага да се изгуби вишокот маснотии.
Нешто што германскиот институт Потсдам-Ребруке за нутриционистички истражувања го потврдува во една студија. Соодветно на тоа, кофеинот содржан во кафе и други пијалоци може да ви помогне да изгубите тежина. Позитивен ефект кој се појавува само кога кафето е пиено црно. Секое рафинирање со млеко или дури сирупи ги намалува неговите својства кои го промовираат здравјето и исто така обезбедува дополнителни калории.
Подобро топло отколку на мраз Затоа експертите за храна не пијат ледено кафе
Слабејте со диетата за кафе
Но, секако не само кафето доведува до губење на тежината: Др. Арно не три шолји црно кафе на ден во комбинација со медитеранска диета. Иако ова не брои калории, се потпира на висококвалитетна храна како што е девствено маслиново масло, свежо уловена риба, мешунки и многу сезонски и нежно зготвен зеленчук.
Ако сакате да изгубите тежина одржливо, не само што треба да пиете многу кафе, туку пред сè да ја промените вашата исхрана. Десетте правила за здраво мени што ги состави германското друштво за исхрана (ДГЕ) даваат увид во здравата исхрана, што би требало да ги промовира перформансите и да обезбеди поголема благосостојба. Менито вклучува, особено, производи од цели зрна богати со минерали, овошје и зеленчук, како и адекватен внес на течности од нискокалорични пијалоци.
Нема шанси за зимскиот блуз Овој пијалок го радува Рис Витерспун
Кафето е толку здраво
Чистото кафе е природно без калории и маснотии. Исто така, содржи калиум, калциум, магнезиум и антиоксиданти кои позитивно влијаат на организмот. Последново може да се открие особено во топло сварено кафе, бидејќи тоа имаше посложена хемиска структура отколку ладното.
Сепак, луѓето кои страдаат од недостаток на железо треба да пијат кафе само во умерени количини бидејќи ја инхибира апсорпцијата на железо. Ефектот на кофеинот во организмот е исто така индивидуално зависен. Со цел да се избегне непотребна нервоза, но сепак да има корист од ефектот на будење, алкохоличарите треба полека да се приближуваат до совршената количина на топол напиток за нив.