Диета со каталин кризан - Страна 2 - Слабеење - Форум
# 21 anанина
Здраво, веќе долго време не пишувам тука. Случајно ја поседувам неговата диета (ја добив од пријател и се појавува на бројот на факсот каде е испратено името Каталин Крисан. Склон сум да верувам дека тоа е она што го барате) Имам 2 примери што го чуваа и резултатите биле 21 и 17 кг. Пробав и заминав на 8ми ден за. дека не можам да поднесам месо. така
Фаза I- 2 НЕДЕЛА
• МЕСО - без ограничување на количината, готвење без масло (скара, ражен, печен бифтек, варено) - вклучувајќи риба и органи
• КОЛБАСИ - нема ограничување на количината
• ОУА - 1/ЗИ
• ФЕРМЕНТНО Сирење -телемеа, сирење, стопено сирење-100g на ден
ОПШТИ ПРАВИЛА:
1. 5 МЕСЕЦИ/ДЕН
2. НЕ јадете помеѓу оброците
3. НЕ СКОПУВАЈТЕ ОД ТАБЕЛИТЕ
4. НЕ ПИЕТЕ ТЕЧНИ ВО ВРЕМЕ НА ОБРАКОТ
ДОЗВОЛИ
ТЕЧНИЦИ: -Вода, обична вода, минерална, газирана, сода, чај, кафе (вкупно 2-3 литри на ден)
(ЗАБРАНЕТИ - пијалоци како COCA COLA, PEPSI ET .ETC)
Слатки: -АТИФИЦИЈАЛНО, ЦИКЛАМАТ, АСПАРТАМ, ШЕГАР
Зачини: -лимон без ограничувања, сол, црвен пипер, бибер, зачини од билки, мајчина душица, копра, магдонос (сенф-умерен, без шеќер)
(ЗАБРАНЕТО - рен, кромид, лук, мед)
ФИЗИЧКИ ТЕПУСТ - еквивалентно на 5 км/ден - еден час ½ пешачење-15 мин. Гимнастика/ден
ГУБЕЕ НА СЛЕМАТА ШЕ SЕР И АЛКОХОЛ!
ГОВИРА БЕЗ МАСЛО
Против запек: ментолакс -2-3 тб/ден
-ФУРОСЕМИД -1/2 тб. На 4-ти ден
-1 тб. На 10-ти ден
-1 тб. На 14-ти ден
-АСПАКАРДИН - се администрира во деновите кога се зема фуросемид - доза 4 ТБ/ден -2 наутро, 2 ручек
Само ако има вртоглавица - Волмарк (калциум, магнезиум, цинк - 2 таблети на ден)
Само на оброци со маснотии и без навикнување (генерално не се препорачува) -ХЕНИСКИ -1 таб./Ден- специјални прилики
3 ДЕНА
• Овошје-суров, зрел, компот, во форма на закуски -500G/ДЕН
• ЗЕЛЕНЧЕЛИ - нема ограничување на количината (суровини, супи, чорби со лимон или јогурт, печени саксии)
• Свежа млекарница -400 Г/ДЕН
Сето ова мора да се јаде во 5 оброци на ден
ДОЗВОЛЕНИ ОВОШЈЕ: сè освен: костени, манго, авокадо, грозје, круши, сливи, суво овошје, смокви, суво грозје, урми итн.; ореви, лешници, ф'стаци, потпишани
ЗЕЛЕНЧЕЕ, ДОЗВОЛЕНИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ: што било освен: цвекло, компири, леќа, пченка, сув грав, грашок, тиква, маслинки
ДОЗВОЛЕНИ МЛЕЧНИЦИ: млеко, кефир, урда, шлаг млеко, јогурт, сана, урда, урда, моцарела и рикота.
Индикации
СУПИ: нема масло, нема борш - со лимон
ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧИЧКИ - не сурови, не со масло
ОВОШЈЕ - да се консумира одделно, не како десерт, туку како закуска
6 ДЕНА - Месо, колбаси + или јајца - без ограничување на количината
Фаза III-12 ДЕНА
3 ДЕНА
-2 јајца/ден; 100гр. Безмастени сирења
или
-1 јајце/ден; 200гр. Безмастени сирења
Додадете 2 оброка/ден зеленчук со зелен пигмент без ограничувања на количината (спанаќ, коприва, краставици, бела зелка, тиквички, зелен грав, карфиол, брокула, печурки, модар патлиџан, гулаш, зелен кромид, зелен лук, кис, павлаки)
3 ДЕНА
Месо, колбаси + или јајца - без ограничување на количината
3 ДЕНА
Овошје-сурово, зрело, компот, во форма на закуски -500G/ДЕН
ЗЕЛЕНЧЕЛИ - нема ограничување на количината (сурови, супи, чорби со лимон или јогурт, печени саксии)
ЛАКТАТ -500 Г/ДЕН
3 ДЕНА
Месо, оброци (+ - јајце) - без ограничување на количината
Фаза IV-13 ДЕНА
2 ДЕНА
ОРДИНГ 500Г/ДЕН
ЗЕЛЕНЧЕЛИ без ограничување на количината
ЛАКТАТ -500 Г/ДЕН
3 ДЕНА
Посно месо и посно месо
На еден оброк дневно зелена салата, зелен пипер и бела зелка.
1 ДЕН
Свежа млекарница-500 Г/ДЕН
3 ДЕНА
Посно месо и посно месо
СЦЕНА V-a-8 ДЕНА
КОЛКУ ОБРАЧИ САКАТЕ ОД ДЕН, БЕЗ ОГРАНИЧУВАЕ НА КВАЛИТЕТ
2 ДЕНА
Овошје и зеленчук
1 ДЕН
Свежи млекари
2 ДЕНА
Овошје и зеленчук
3 ДЕНА
Посно месо и колбаси + - едно јајце/ден
СЦЕНА VI-10-ДЕНА
2 ДЕНА
ОРДИНГ 500Г/ДЕН
зеленчук
Свежа млекарница-400 Г/ДЕН
8 алтернативни денови:
- на ден - овошје, зеленчук, салати
- на ден - посно месо (на маса салата)