Диета со кемпнер
Диета со кемпнер
Диета со кемпнер и нејзините придобивки
Иако диетите обично не одат добро со оризот, тоа може да доведе до губење на тежината во разни комбинации.
Пример за диета што користи ориз е добро познатата диета Кемпнер.
Дали сакате да изгубите тежина и не знаете што да правите? Ги испробавте сите можни диети, одржувавте секаков вид диети и одите на разни физички активности, но сепак не ја достигнавте идеалната тежина.?
Но, дали сте размислувале да ја испробате наједноставната и најкласичната диета што е можно? Диетата со ориз, бидејќи станува збор за, не само што ќе ви помогне постојано да слабеете, туку и да детоксицирате.
Ако ја следите оваа диета две недели, резултатите велат дека можете лесно да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми, со диетата Кемпнер.
Диетата со ориз, позната и како диета Кемпнер, по името на германскиот нутриционист се чини дека носи вистински плод на оние кои имаат трпеливост строго да ја следат.
Според неговите теории, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да ги отстранат од нивната дневна исхрана извори на храна што содржат сол и натриум.
Оризот има содржина на сол еднаква на нула, оваа диета е погодна и за оние кои страдаат од дијабетес или висок крвен притисок.
Диетата Кемпнер има две фази:
Првата фаза или првата недела од диетата Кемпнер се фокусира само на ориз и свежо овошје.
Варете го оризот без сол и поделете го на еднакви делови, кои можете да ги консумирате во фиксни часови во текот на денот. Помеѓу оброците со ориз е дозволено да се јаде свежо овошје: јаболко, дуња, грејпфрут или помело.
Избегнувајте газирани пијалоци и потпирајте се на незасладени чаеви: зелен чај, чај од липа или црн чај.
Рамна вода со лимон или лимонада со мед исто така може да биде опција, но по можност да биде поретка, бидејќи лимонот содржи и шеќер.
Втората фаза од диетата Кемпнер или втората недела од диетата се базира на варен ориз, наизменично со зеленчук, риба или грав.
Идеално, оваа храна треба да се вари на пареа, да не се пржи или да се пече на скара, за да се зачуваат нивните нутриционистички квалитети.
Наизменично секој ден и диверзифицирајте го менито за исхрана. Како и во случајот на првата недела, оризот ќе го поделите на еднакви делови и ќе додавате по една од горенаведените намирници, секој ден.
Не комбинирајте неколку предмети во ист ден. На пример, ако го започнавте утрото со ориз со риба, треба да го сторите истото за остатокот од денот. Следниот ден можете да изберете зеленчук или грав, во зависност од вашите желби.
Ако сте задоволни со диетата Кемпнер, ако не се чувствувате премногу слаби и сакате да продолжите, продолжете со фазата 1 повторно со пауза од една недела пред.
Но, обрнете внимание на каква храна јадете за време на паузата недела: потпрете се на салати и свежо овошје.
Диетата со Кемпнер е една од наједноставните, но истовремено и најефикасните диети, што често се покажа како вистинско решение за повеќето луѓе кои не можеа да изгубат вишок килограми. Значи, ако сте во ситуација да сте пробале секакви диети за слабеење, но безуспешно, треба да ја испробате диетата Кемпнер. Времетраењето на диетата Кемпнер е 2 недели, за кое време имате за цел да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми, без премногу напор и без преоптоварување на телото.
Која е диетата Кемпнер?
Па, диетата Кемпнер е всушност диета со ориз, Кемпнер е името на германски нутриционист кој ја открил. Теоријата дека е создадена оваа диета е дека за да се промовира губење на тежината, целата храна што содржи натриум и сол треба да се исфрли од исхраната. Бидејќи оризот е без сол, тој беше најпогодна храна за оваа диета.
Диетата Кемпнер се состои од две фази, имено:
Во првата недела ќе консумирате само ориз (во различни форми) и овошје. Оризот ќе се подготви (по можност варен) и ќе се консумира неколку пати на ден во определени часови. Дозволено овошје се јаболка, дуња, грејпфрут, грејпфрут и јагоди. Вие исто така може да консумирате обична вода или лимонада.
Во 2-та фаза од диетата Кемпнер, односно во 2-та недела, диетата мора да се заснова на ориз, зеленчук, риба и грав, сите попарени, во никој случај не пржени.
Доколку сте задоволни со резултатите добиени со диетата Кемпнер, можете да ја продолжите во секое време под услов да направите пауза од најмалку 1 недела помеѓу нив. Се разбира, за време на паузата недела не треба да злоупотребувате храна или да јадете забранета храна во исхраната.