Диета со кисела зелка
Ако барате краткорочен режим на слабеење, тогаш диета со кисела зелка е онаа што ти треба. Кисела зелка е прекрасна состојка за вашата фигура. Донесува многу придобивки за организмот, го регулира цревниот транзит, го детоксицира телото и го задржува запекот.
Оваа диета не трае повеќе од 3 дена, но има сигурни резултати. Во овој период, може да изгубите помеѓу 2,5-3 килограми.
Откријте ги придобивките од јадењето кисела зелка во вашата исхрана и како можете да ја вклучите во вашата исхрана!
Придобивките од диетата со кисела зелка
Киселата зелка е здрава храна, содржи многу витамини и го зајакнува имунитетот, што е многу важно во овој период од годината.
Го активира метаболизмот и помага во согорувањето на мастите. Оваа храна лесно се толерира од желудникот, не го попречува варењето, напротив. И најважната придобивка е што, иако има многу малку калории, тој е прилично хранлив.
Може да влезете диета со кисела зелка и сок од кисела зелка што се препорачува во лековите за детоксикација на организмот. Го ревитализира телото и го контролира зголемениот апетит, доколку се консумира пред оброк.
Диета со кисела зелка: структура и здрави рецепти за слабеење
Во диета со кисела зелка мора да консумирате по еден килограм кисела зелка секој ден, поделена на делови. Не заборавајте да го исцедите и да го измиете добро, за да не бидете премногу солени. Сè што треба да направите е да го внесувате секој ден во вашето мени под различни начини на подготовка за да избегнете монотонија.
За време на појадокот можете да јадете овошје, незасладени чаеви, јогурт, јајца и не повеќе од две парчиња леб од интегрално.
На ручек можете да подготвите салати од кисела зелка на кои можете да додадете различни состојки. Салатите се служат како гарнитури покрај пилешки гради на скара или задушени риби.
На вечера можете да се одлучите за кисела супа од зелка или да подготвите друга салата.
За да подготвите кисела салата од зелка потребни ви се состојки како овие: маслиново масло, кромид, црвен пипер, бибер, мајчина душица, пченка, моркови, јадро од семе од сончоглед или тиква. Ситно исецкајте ја зелката и кромидот, а потоа додадете го маслото и која било од горенаведените состојки што ги имате при рака. Во зависност од вашите желби, можете да пробате неколку комбинации.
Да се подготви супа од кисела зелка потребни ви се овие состојки: 300 гр ситно сецкана кисела зелка, 2-3 моркови, кромид, корен од целер, праз, голема пиперка, масло, зачини и зелена боја. Излупете го и исечкајте го зеленчукот, па ставете го во масло, додадете кисела зелка и оставете уште малку. Додадете вода и оставете да зоврие. Кога е при крај, додадете зачини и зелена боја.
По три дена во кои ја почитувавте структурата диета со кисела зелка можете да се измерите за да видите во која фаза сте достигнале со килограмите. Обидете се да одржувате здрава исхрана за да не ги соберете повторно килограмите што успеавте да ги изгубите за три дена.