Диета со кислород - здрава исхрана, исхрана и диети

Диета со кислород - во ново издадената книга "Диетата О2„или Диета со кислород, нутриционистката Кери Гласман ги покажува принципите на овој вид диета.

Предност ќе биде тоа што додека се борите против слободните радикали - најстрашните непријатели на телото, оваа диета промовира губење на тежината, без телото да страда на кој било начин.

Експертите го велат тоа слободни радикали се резултат на сите метаболички процеси во телото, се токсични и се утврдува нивниот изглед во организмот, покрај тоа и

загадување,
на стрес,
храна, произведена како резултат на физички напор, пушење и ултравиолетово зрачење.

Слободни радикали произведуваат

клеточно стареење,
го стимулира таложењето на маснотии,
влијае на нормалната активност на органите, нарушувајќи ги клеточните процеси.

Ова значајно зло може да се бори со конзумирање на природни антиоксиданти, антиоксиданти кои се основа на оваа диета и се наоѓаат во која било клетка и го штитат организмот од оштетување предизвикано, на клеточно ниво, од слободните радикали.

Овој вид диета се залага за консумирање на околу 30.000 ORAC поени на ден, десет пати повеќе отколку во класичната диета, која се врти околу 3.000 поени. Цитираниот извор исто така пишува дека точките ОРАЦ претставуваат можност за апсорбирање на слободните радикали, а нивниот број се разликува од еден до друг производ.

Во оваа диета се претпочита храна богата со антиоксиданти, кои ја подмладуваат секоја клетка, без разлика дали станува збор за клетките на кожата или за внатрешните органи.

Таква количина на антиоксиданти, 30.000 ORAC поени, е способна

за да ги измазните сите брчки,
за топење на масни наслаги,
да го расчисти умот и
да ги блокира раните форми на рак.
Покрај тоа, тој го тонизира целиот кардиоваскуларен систем, го интензивира метаболизмот и ја чисти секоја клетка од токсини.

Носителите на одлуки во рамките на Европската унија, кои се занимаваат со безбедност на храната, имаат намера индексот ORAC да се донесе како и сите други информации за исхраната, на етикетата на секој производ, наменет за потрошувачка на храна.

Здравје на жените собра некои од најбогатите намирници во точките на ОРАЦ, покажувајќи што всушност му помага на вашето тело, покрај внесувањето на антиоксиданти.

Диета со кислород - Колку можете да изгубите тежина?

Експертите велат дека овој вид диета помага во слабеењето помеѓу 900 грама и 1,4 килограми неделно.

Храна препорачана во исхраната со кислород

Најсоодветна храна за оваа намена се:

Диета со артишок и кислород

Иако имаат само 60 калории по парче, артишокот е многу богат со скалата ОРАЦ, 7.900 поени, тие содржат фитохемикалии кои го намалуваат нивото на холестерол.

Друга препорачана храна е лимонот. Содржи пектин, растворливо влакно за кое се покажа дека помага во процесот на слабеење. Додадете сок од лимон и малку изрендана кора на 8 чаши вода што треба да ги пиете дневно и ќе се чувствувате сити, собирајќи 3.200 ORAC поени.

Црвен грејпфрут

Едно истражување открило дека луѓето кои јаделе половина грејпфрут на секој оброк изгубиле 1,6 килограми за 12 недели, а оние кои пиеле сок од грејпфрут три пати на ден изгубиле скоро 1,5 килограм за исто време. Разликата црвен грејпфрут содржи повеќе ликопен, антиоксиданс кој штити од рак.

Дури и ако ништо не може да го врати времето, има храна што може да го забави процесот на стареење и да го врати сјајот на кожата.

смокви

Така, неколку суви смокви ја зголемуваат концентрацијата на антиоксиданти во крвта за 4 часа, многу повеќе од другите намирници. Само две мали смокви ви носат 2.700 ORAC поени.

Крофни во диета со кислород

Крофните се исто така многу добри за кожата. Уникатната комбинација на витамин А, Ц и Е го прави овој зеленчук одличен за кожата. Колку се вклопува во чаша содржи 600 ORAC поени.

Лубеница

Лубеницата многу се препорачува доколку сакате сјајна кожа. Ова овошје богато со ликопен нуди 33% поголема заштита од ултравиолетова светлина од кое било друго.