Диета со киви; Многу здраво и вкусно
- Евгенија Јон
- 18 јуни 2019 година 2 мин прочитано
Ако правиме споредба меѓу модерните диети во моментот, без проблеми би можеле да кажеме дека диетата со киви е една од најмалку ограничувачките и една од најпријатните во однос на храната што можете да јадете.
Киви е овошје богато со растителни влакна што може да го намали високото ниво на холестерол, но и ризикот од срцеви заболувања. Влакната исто така даваат чувство на презаситеност - голема предност за оние кои сакаат да јадат помалку во текот на денот.
Киви изобилува со витамин Ц, неопходен за здравјето на непцата и многу важен за заздравување на раните, но исто така и магнезиум, добар за коските и калиумот. Покрај тоа, киви има антиоксидантни својства, што значи дека диетата со киви ќе има корист само на вашето тело.
Бидејќи Нов Зеланд и Калифорнија, каде што се одгледува овошјето, имаат спротивна клима, киви може да најдеме во продавниците во текот на целата година. Подобро е да се купи овошјето малку потешко и да се остави да се пече на собна температура, можеби дури и во вреќа, помеѓу два дена и една недела. По зреењето, овошјето трае уште 5 дена во фрижидер.
За разлика од другите плодови, киви не оксидира кога се сече, па затоа е совршено да се украсува секоја храна. Повеќето од нас претпочитаат да јадат исчистено овошје од киви, но кората е исто толку добра. Само измијте го овошјето од кафеаво надолу со кое е покриено. Друг начин да го јадете е да го пресечете на половина и да го јадете копајќи во него со лажица.
Диета со киви: ефекти
Можете да јадете 2-3 киви наместо вообичаен оброк, или киви помеѓу два главни оброка. За само една недела ќе изгубите најмалку 2 килограми. Препорачливо е да не претерувајте со консумирање на друга храна, особено оние богати со маснотии или калории, доколку сакате да ги видите ефектите од вашата исхрана што е можно побрзо.