ДИЕТА со која Бијонсе изгуби 30 килограми
Бијонсе признава дека е алчна и не може да се воздржи од јадење. Генетското наследство не и помага да има фигура како што е нацртана низ прстенот. Поради оваа причина, од 2013 година, кралицата Б секоја година се одржува на 22-дневна диета, со која секој пат успеваше драматично да ослабе.
написот продолжува по препораките
Карди Б, имате сериозна конкуренција! Погледнете го нашиот уметник кој го полуде ТикТок со twerk!
Сега, Бијонсе сака да се врати во форма за фестивалот Коачела и ги повика 112 милиони следбеници на Инстаграм да ја следат и да станат вегани во следните неколку недели.
Со оваа диета кралицата Б успеа да изгуби 30 килограми по породувањето, а miraеј Зи и ennенифер Лопез исто така ја одржаа чудесната диета на Бијонсе.
Пост споделен од Бијонсе (@beyonce) на 2 март 2018 година во 3:47 часот попладне
Нутриционистот кој стои зад диетата, Марко Борге, кој е и личен инструктор на дивата, го вели тоа „ви требаат 21 ден да формирате корисна навика во исхраната или да се ослободите од штетната, а на 22-ри ден вашата нова диета станува рутина“.
Пост споделен од Бијонсе (@beyonce) на 2 март 2018 година во 3:50 часот попладне
Што повлекува диетата на Бијонсе? Како прво, станува збор за веганска диета со органски состојки засновани на растенија, зеленчук и овошје. Изберете растителна храна наместо преработена, јадете три оброка на ден - по можност во редовно време, јадете 80% јаглехидрати, 10% маснотии и 10% протеини, вежбајте 30 минути секој ден и не заборавајте да пиете вода, многу многу вода Што е забрането? Соја, млечни производи и што и да содржи глутен.
Еве два примери од менито од 22-дневна диета:
Појадок: Пудинг со семе од чиа и ванила и дел од бобинки
Ручек: Салата од црвена зелка со зелено јаболко и сусам и печен компир
Ужина: Една четвртина чаша хумус со семе од коноп и свеж зеленчук (моркови, целер, бугарска пиперка)
Вечера: Марула со црн грав и киноа со сос од ким.
Појадок: Смути со бадемово млеко, банана, 1-2 лажици путер од бадем и чаша зелени лиснати билки (спанаќ, кеale)
Ручек: Тортила брашно од кафеав ориз со четвртина чаша хумус од коноп, бугарска пиперка, парчиња краставица и грст зелена боја. Послужете со средна салата.
Ужина: јаболка, банани, дињи, бобинки или друго овошје
Вечера: Тестенини од тиквички со цреши домати, сладок компир, босилек и семки од коноп.