ДИЕТА со кокос! Дали сакате кур? Ги имате сите шанси да останете млади и убави. Ефектите се

Кокосот, плод на еден вид палма, може да биде важен дел од исхраната на човекот, бидејќи содржи вредни витамини и минерали. Овошјето созрева по една година и достигнува 1,5 килограми тежина. Белото јадро е за јадење и може да се јаде сурово или сушено.

Кокосот, кога е помлад, има најмногу поволно дејство врз здравјето. Белото јадро е меко и има извонредни квалитети за лекување и обновување на оксидираните и оштетени ткива и за подобрување на функционирањето на нервниот систем.

И пулпата, кокосовата вода, млекото и маслото може да се користат при подготовка на широк спектар на здрава храна. Бидејќи е целосна храна, според www.coconutresearchcenter.org, ова овошје е еден од главните извори на храна за некои популации на островите на Јужниот Пацифик. За квалитетите на своите плодови, кокосовото дрво често се нарекува "Дрво на животот".

Со векови, во традиционалната медицина кокосот се користи како лек за: гадење, осип, треска, болки во увото, болки во грлото, бронхитис, камења во бубрезите, чир, астма, сифилис, капки, забоболка, модринки и вошки. Современата медицина откри дека кокосот има мноштво нутритивни придобивки.

Кокосово масло се добива од зрели ореви и има широка примена во козметичката индустрија како компонента на разни лосиони за пријатен мирис и својство на подобрување на хидратацијата и нивото на липиди на кожата.

Иако е полн со заситени масти, кокосово масло не штети, туку напротив помага да се зголеми HDL (добар) холестерол и да се намали LDL (лош), како и абдоминална дебелина, означува www.sunwarrior.com. Помага во апсорпција на минерали, важен фактор за зајакнување на забите и коските, а исто така дава пријатен и здрав изглед на косата, кожата и ноктите.

Чистата кокосова вода е еден од најмоќните извори на електролити кои се наоѓаат во природата. Содржи биоактивни ензими, кои го подобруваат варењето и помагаат во елиминирање на токсините. Исто така, помага во регулирање на крвниот притисок поради високата содржина на калиум. Нискокалорично, но богато со калиум, калциум, магнезиум, фосфор и натриум, се смета за природен енергетски пијалок, што е многу корисно за спортистите во перформанси, според www.symptomfind.com. Во исто време, тој навлажнува, го потиснува апетитот и го препорачуваат нутриционистите во диети.

Кокосово млеко, богато со хранливи материи како витамини Ц, Е, Б1, Б3, Б5 и Б6, е многу хранливо. Исто така, содржи минерали како железо, селен, калциум и магнезиум. Тоа е добра алтернатива за луѓе кои се нетолерантни на лактоза. Содржи лауринска киселина, моќен антивирусен и антибактериски, кој ги уништува патогените микроорганизми, заштитувајќи го нашето тело од инфекции и вируси, според www.bbcgoodfood.com. Околу 50% од кокосот е лауринска киселина.

Кокосово јадроs, богато со заситени масни киселини, со умерени количини на протеини и низок гликемиски индекс, вкусен и богат со антиоксиданти, помага во намалување на нивото на холестерол во крвта, помагајќи да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести Има висока содржина на влакна, што дава состојба на ситост подолго и помага во регулирање на цревниот транзит. Богато со добри масти и протеини, го штити црниот дроб и жолчното кесе и помага да се врати телото со спротивставување на ефектите од потрошувачката на алкохол и пушењето.