Диета со комбинирање храна Што е добро? Совршено тело
Можеби тоа е успехот во слабеењето, кој многумина го рекламираат преку Интернет. Или приказната за соседот кој изгуби 10 килограми со комбинирање храна. Но, можеби е само фактот дека не ја знаете оваа диета и се надевате дека конечно ќе изгубите тежина на долг рок со помош на комбинирање на храна.
Како оваа диета стана светски позната? Искрено, НЕ ЗНАМ!
Но, знам за кого е (не) оваа диета и што може да очекувате од оваа диета.
За да можам да дадам кристално јасен одговор на тоа што значи комбинирање храна, ќе ја осветлам оваа тема чекор по чекор подолу.
ВАШАТА фигура на сонот за 3 месеци
Накратко, ова се главните карактеристики на исхраната што комбинира храна.
Но, постои една работа што никогаш не можев да ја разберам комбинирањето храна. Кога зборувате за комбинирање на храна, тешко дека можете да најдете висококвалитетна храна или количини. И, за да се добие здрава и соодветна фигура, овие два аспекти треба да бидат земени предвид според мое мислење.
Но, да не брзаме со заклучоците во овој момент. Да разгледаме подетално диетата со комбинирање на храна.
3 ПРАШАА што ја носат вистината до дневната светлина
Кога и да ме прашаат дали одредена диета или диета е вистинскиот начин да се постигне посакуваната фигура, на лицето му ги поставувам следниве 3 прашања.
И мислам дека е фер да се даде шанса на храната што комбинира диета со овие прашања.
1. Дали оваа диета/диета одговара на вашиот животен стил?
Дури и по првото прашање, повеќето од нив се прилично зачудени и нерешени.
Тие не успеваат да разберат дека диетата треба да оди рака под рака со начинот на живот, а не обратно. Всушност, многумина веруваат дека мора целосно да го промените вашиот животен стил за да добиете контрола врз вашата исхрана.
Голем број од оние кои сакаат да изгубат тежина се исто така цврсто убедени дека само фундаменталната промена во животниот стил може да исфрли килограми. Со други зборови: треба да ја избегнувате омилената храна и да се придржувате до илјадници и илјадници правила (диета).
Таквиот начин на размислување е осуден да пропадне од самиот почеток. Бидејќи се додека се држите до својата (нова) диета со голем напор, наскоро ќе дојдете до точка каде што таа едноставно не може да продолжи.
Накратко: историјата ќе се повтори. Непотребните килограми повторно ќе станат дел од секојдневниот живот (= јо-јо ефект).
ОДГОВОРНОТО ОДГОВОР
Ова се должи на строго ограничената диета (ден на протеини, скроб, овошје и вода), која е тешко да се следи и со себе носи некои обврзувачки правила.
Замислете да вечерате со деловни партнери кога е ден на овошјето?
Основно правило за комбинирање на храна број 1: Ако денот на овошје е по ред на денот, може да се консумира само овошје.
На пример, вечерате со пријателите во ресторан. Секој нарачува класична вечера додека вадите јаболко или банана од вашиот џеб. Бизарна идеја, нели?
2. Дали сакате само да изгубите тежина или да го облечете вашето совршено тело?
Која е вашата цел? Само ослабете или чувствувајте се попријатно во вашата кожа и станете подобри?
Да изгубите неколку килограми брзо? Нема проблем.
Сè што треба да направите е да внесете помалку калории отколку што трошите. Значи сè додека сте во дефицит на калории, вие сте на безбедна страна.
Но, ако сакате да станете подобри, да се чувствувате попријатно во вашето тело и да се ослободите од досадните масни ролни на долг рок, тогаш мора да одите на поинаков начин.
Формулата за успех е: разновидна и урамнотежена исхрана која се состои од висококвалитетна храна.
КОГА ТЕЛОТО БЕРБА САМО, ЗАБАВОТО WЕ ЗАСТАНЕ
„Напредокот“ во исхраната што комбинира храна често се заснова на распаѓање на мускулите. Значи, наместо да согорувате маснотии, вашето тело ја губи мускулната маса. Едноставно кажано: наместо да изгубите тежина, вие само губите тежина.
И телото го прави ова со причина. На организмот му недостасуваат основните макроелементи. Епизода? Телото почнува да ги крши мускулите и да се напаѓа себеси. Ако станува збор за „самоуништување“, можете да заборавите на фит фигура.
Поради оваа причина, не треба да бидете збунети од луѓе кои изгубиле 5, 10, 15, па дури и 20 кг со комбинирање храна. Имајте на ум следново: мнозинството од оние кои изгубиле тежина користејќи комбинирана храна не изгубиле вишок маснотии, изгубиле мускули.
Вашата желба е здрава и тонирана фигура? Дали имаме договор?
3. Се чувствувате добро за време на диетата. Дали е тоа можно?
За да бидете 100% сигурни дали некоја диета ви одговара, треба да си го поставите следново прашање: Како се чувствувам за време на диетата? Дали се чувствувам млитаво и енергично, или мотивирано и енергично?
Важните состаноци и предизвици кои не се секогаш без стрес, бараат енергија. И само со доволно снабдување со енергија можете да осигурите дека може да се чувствувате добро за време на диетата.
Мотото е: само со многу енергија и моќ ќе се чувствувате добро во вашата кожа дури и за време на диетата. Дали се согласуваш?
Сè на сè: Во точка 3, комбинирањето храна не ги зема предвид потребите за дневна енергија. Значи - да го кажам на нешто поедноставен начин - не е погоден за секојдневна употреба.
ДЕНОТ НА ВОДА МОЕ ДА СЕ ЧИНИ РАБОТА
Најдобар пример: Вие не доаѓате на работа и го оправдувате отсуството со изговор дека не се чувствувате добро поради вашата диета (ден на вода). Сега замислете го изгледот на лицето на вашиот шеф кога ќе ја прочита оваа порака. Само смешно.
Постојани емотивни флуктуации, како и подеми и падови не мора да бидат.
Значи, ако не сакате да се чувствувате непријатно за време на диетата и да практикувате комплексна и неефикасна диета, тогаш кажете НЕ на исхраната што комбинира храна!
Заборавете на краткорочни и неподносливи решенија што не носат никакви резултати. Наместо тоа, концентрирајте се на здрава, разновидна и вкусна диета што ќе ви помогне да ја постигнете вашата пријатна тежина.
Да го пренесете? Со задоволство! - за да можат вашите пријатели да ја научат вистината за исхраната што ја комбинира храната и сите нејзини стапици.