Диета со комбинирање на храна според д-р
Време на читање: минута Принципот на храна што комбинира диета е да се избегнува јадење протеини и јаглени хидрати заедно, ако е можно. Doctorујоршкиот лекар д-р. Вилијам Хауард Хеј, се залага за принципот дека во комбинираната исхрана на храната, телото вари само протеини и јаглехидрати одделно.
Диета со комбинирање на храна според др. Сено
Комбинирање храна и нивни хранливи материи
Кога хранливите материи се одделени, варењето може, според др. Хеј, работи непречено, бидејќи ензимите вклучени во варењето можат подобро да се закачат со храната што се вари.
Комбинирање храна и нивни групи храна
Ако сакате да изгубите тежина со комбинирање на храна, мора да ја поделите храната во три различни групи.
Протеинската група:
Се состои од храна богата со протеини. Примери за ваква храна се: јајца, ореви, риба, месо, сирење и млечни производи. Нивната содржина на маснотии е под 50 проценти.
Јаглени хидрати група:
Ова се состои од храна со висока содржина на јаглени хидрати, како што се: леб, тестенини, ориз, компири и шеќер.
Група неутрална храна:
Неутралната храна е, на пример, содржана во зеленчук, салати и овошје, т.е. храна која не е богата со јаглени хидрати ниту богата со протеини.
Што препорачува комбинирањето на храната
Најважното правило за комбинирање на храна е: Јадете само храна што спаѓа во групата јаглени хидрати и неутрална група наутро и навечер.
На пладне, од друга страна, треба да јадете храна од протеинската група и неутралната група. За да можете да доделите храна на различни групи, користете специфични маси за храна.
Придобивките од комбинирање на храна
Најважните предности се дека не мора да страдате од појава на глад и дека правилата за комбинирање на храна се спроведуваат релативно лесно.
Лошите страни на комбинирање на храна
Критичарите истакнуваат дека исхраната што комбинира храна може да доведе до симптоми на недостаток. Во таква диета, на пример, се троши премалку високо квалитетен протеин.
Проценка на комбинацијата на храна:
Исто така, може да има недостаток на калциум, железо и некои витамини. Покрај тоа, тешко е постојано да се следи диета со комбинирана храна ако не јадете само дома, туку и јадете оброци во ресторани или мензи.
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):