Диета со комбинирање на храна според ХЕЈ ПОПАМЕО
Хеј комбинирање на диета со храна ставен на тест. Откријте сè за оваа диета и нејзините ефекти.
Комбинирање на диета со храна според Хеј - Тоа е на план на исхрана
Најважното правило тука е: одделете протеини и јаглехидрати! Двајцата не смеат да се комбинираат едни со други, туку само со „неутрална“ храна како зеленчук, кисело млечни производи, сирење или ореви. Постојат два јаглени хидрати и еден протеински оброк на ден. Строгите мешалки за храна јадат многу храна од растително потекло: 80 проценти од храната се состои од таканаречена храна што формира база (овошје и зеленчук) и 20 проценти од храна што формира киселина (месо, риба, жито, јајца). Забранета е рафинирана храна како шеќер, бел леб, полиран ориз, зацврстена маст, готови производи или свинско месо, како и закуски помеѓу оброците.
Диета за комбинирање на храна според Хеј - г.тој идеја зад тоа
Американскиот лекар Хауард Хеј е претходник на сите диети кои комбинираат храна и го развил принципот на почетокот на 20 век. Теорија: Луѓето не можат истовремено да варат протеини и јаглени хидрати и со тоа да го надминат нивниот метаболизам. Хеј претпостави дека ова доведува до преголемо закиселување на телото, што ве прави болни. Алкалната диета треба да ја врати киселинско-базната рамнотежа. Ова предизвикува телото да изгуби вишок киселини - и тежина.
Комбинирање на диета со храна според Хеј - Ризици и недостатоци
Принципот на комбинирање на храна е научно побиен: јаглехидратите и протеините не се мешаат едни со други. Денес знаеме дека скоро целата храна содржи и јаглехидрати и протеини. Оние кои строго го следат др. Хеј вежбал, мора да смета дека има недостаток на протеини, есенцијални масни киселини, јод, калциум или железо. Пропишаните големи количини на овошје и зеленчук може да доведат до гас. Комплицираните правила и многу забрани не можат трајно да се чуваат. Позитивно: Правилата за комбинирање на храна ве прават да јадете посвесно.
Комбинирање на храна според Хеј - добро е да се знае
Постојат нови водичи за комбинирање храна што ги измениле строгите правила. Некои експерти за комбинирање храна препорачуваат програма за вежбање.