Диета со комбинирање на храна
Диетата со комбинирање на храна е една од најстарите и најпопуларните диети. Дали сакате да знаете како работи? Прочитајте во следниот текст како е структурирана оваа диета, колку е ефикасна и какви предности и недостатоци има.
Генерал
Диетата со комбинирање на храна е развиена пред повеќе од 100 години од д-р. Хауард Хеј измислил кога страдал од сериозно и неизлечиво заболување на бубрезите и развил посебна нутриционистичка метода што му овозможила да се опорави.
Диетата со комбинирање на храна е позната и како диета на Хеј. Д-р Хеј откри дека јаглехидратите и протеините се варат различно и дека се апсорбираат истовремено Хиперацидност води.
Ова го натерало да заклучи дека овие две групи треба да се јадат само одделно. Јаглехидратите се внесуваат напладне, а протеините навечер. Но, никогаш и двете заедно.
Сепак, обете групи на храна можат да се комбинираат со таканаречената „неутрална“ храна направена од зеленчук и овошје се состојат. Исто така дебели се смета за неутрален. На овој начин, киселинско-базната рамнотежа е избалансирана, а вишокот киселини не се складираат во телото. Ако се држите до овие правила, можете да уживате во сите јадења што ги задоволува вашето срце.
Како работи храната што комбинира диета?
Јаглехидратите не смеат да се консумираат заедно со протеини за време на оброците. Ова значи дека тестенините, оризот и компирите не смеат да се јадат во комбинација со месо, сирење и слична храна што содржи протеини. Зеленчук и овошје, од друга страна, може да се јадат со обете групи на храна без ограничување.
Поради својата голема популарност, во денешно време може да се најдат комбинирани маси за храна во посебни книги, а исто така и на Интернет за поддршка на оние кои сакаат да ја испробаат оваа диета и да им ја олеснат диетата.
Предности на комбинираната диета
- Принципот на диета што ја комбинира храната е лесен за разбирање и спроведување.
- Ако се држите до упатствата, јадете многу поздраво.
- Ако го комбинирате овој метод на исхрана со доволно вежбање, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и да ја одржите својата тежина.
- Ниту една храна не е строго забранета, но треба да го ограничите внесувањето на прекумерни количини маснотии и шеќер. Ризикот од развој на болести како што се дијабетес и висок крвен притисок е намален.
неповолна положба
Експертите ја критикуваат диетата со комбинирање на храна затоа што тие сметаат дека не само што комбинира специјалната храна предизвикува губење на тежината, туку треба да обрнете особено внимание на тоа која храна јадете. Во меѓувреме, принципот на комбинирање на храна е научно побиен.
Заклучок за исхраната
Дури и ако научниците ја означија основната идеја за комбинирање на храната со диета како мит, останува фактот дека значително помалку калории се трошат со оваа диета и со тоа не само што живеат здрави и спречуваат болести, туку дека навистина слабеете - сè додека правите Избор на храна земен во предвид.