Слушајте го вашето тело повторно додека јадете - Водич за NWZ
Вилхелмсхавенерин развива нова програма околу таканареченото „интуитивно јадење“
Без правила, откажување, диета. Основачите, двајца студенти по медицина, сепак ветуваат успех во слабеењето. Марејке Аве објаснува како ова треба да работи во едно интервју.
ПРАШАЕ: Г-ѓа Аве, заедно со Марк Рајнбах, развија програма базирана на Интернет за интуитивно јадење. Што ја прави вашата програма различна од диетата?
МАРЕИК АВЕ: Нашата програма е всушност спротивна на диетата. Не станува збор за правење без или одредување што, кога и во кои количини може да се јаде, туку за интуитивно јадење. Ова значи дека учесниците повторно учат да го слушаат сопственото тело и неговите потреби преку ментална обука. Тие учат да чувствуваат дали се гладни и за што, но исто така и да чувствуваат кога се сити. Исто така, ќе научите да се ослободите од конвенциите и навиките за храна.
ПРАШАЕ: Тоа звучи скоро премногу добро за да биде вистина. Што е улов?
МАРЕИК АВЕ: Нема еден. Мислам дека на Германија и треба нашата програма. Секоја втора личност во Германија сега има прекумерна тежина; студиите покажаа дека повеќе од 90 проценти од сите диети не работат. Тие дури покажуваат дека диетите дури имаат тенденција да доведат до зголемување на телесната тежина поради таканаречениот јо-јо ефект. Значи, правењето без и многу правила очигледно не е решението.
ПРАШАЕ: Значи, наместо тоа, треба да научиме повторно да ги слушаме нашите тела. Зошто всушност ни треба?
МАРЕИК АВЕ: Па, тоа често започнува во детството со реченици како „Јади ја чинијата чиста“. Честопати, храната се користи и како награда или за удобност. Но, ова се психолошки причини кои немаат никаква врска со физичкиот глад. Ова е причината зошто нашата ментална обука во форма на аудио секвенци е толку важна. Ова им помага на учесниците да развијат позитивна врска со храната.
ПРАШАЕ: Веќе започнавте круг со првите 50 учесници. Дали и некој откажал?
МАРЕИК АВЕ: Ние, всушност, имаме стапка на успех од 95 проценти и учесниците изгубија до 15 килограми за дванаесет недели од програмата. Сепак, еден учесник отпадна на почетокот. Таа сакаше рецепти и правила, но ние не можеме и не сакаме да го понудиме тоа.
Од друга лични причини, сите други учествуваа до крај и ослабеа дури и по завршувањето на програмата, затоа што кај нас учи нешто што толку многу го интернализираш што можеш да го применуваш во текот на животот без помош.
ПРАШАЕ: Тоа важи и за вас, нели?
МАРЕИК АВЕ: Да, така е. Пред четири години изгубив десет килограми дури и со интуитивно јадење и сеуште ја задржувам тежината и денес без никакви проблеми. Кога студирав медицина, сфатив колку луѓе имаат прекумерна тежина и помислив дека можам да ги научам другите да јадат интуитивно. Идејата се роди и јас и Марк Рајнбах започнавме да ја спроведуваме.
ПРАШАЕ: Вие го сторивте тоа сами и не ви требаше програма за ваш успех. Што мислите, зошто другите луѓе не можат да го направат ова самостојно?
МАРЕИК АВЕ: Тешко е да се излезе од старите обрасци и навики. Прочитав многу книги на оваа тема и анализирав студии. За тоа требаше многу време. Покрај тоа, ми требаше многу подолго од моите учесници денес за да разберам навистина интуитивно јадење. Ниту мојот успех во слабеењето не се случи брзо. Учесниците се голем чекор пред мене, програмата е едноставно многу поефикасна и има многу побрз ефект. Прво, никој не мора да чита многу знаење, програмата е дизајнирана за лесна употреба во секојдневниот живот и е многу бихејвиорална и ориентирана кон практика.
ПРАШАЕ: Но, можеби не е ефтино .
MAREIKE AWE: Цената е учесничка и е пријателска за клиентите, и сметаме дека вреди за секој денар. Бидејќи тоа ќе биде последната програма за слабеење што ќе им биде потребна на учесниците во животот. Убедени сме во тоа.
Ви благодариме што разговаравте со нас и ви посакуваме постојан успех со вашата програма.