Диета со компири - едноставна и полна со придобивки - VoxPedia
Диетата со компири е веројатно една од најлесните за следење затоа што се базира на вкусен зеленчук што може да се готви на различни начини.
Диета со компири доаѓа од Латинска Америка, каде што луѓето (пред стотици години) го користеа за чистење на дигестивниот тракт и детоксикација на организмот. Значи, оваа диета не само што се ослободува од вишокот килограми, туку и го чисти нашето тело.
Здрава диепедија.com споменува дека постојат три различни начини да се задржи оваа диета со компири, секој со различно времетраење и строгост. Затоа, диетата презентирана денес можеме да ја задржиме во зависност од тоа колку сакаме да изгубиме тежина.
Резултатите се јасно видливи и според menshealt.com, еден господин со многу амбиции успеа да достигне тежина од 53 килограми (од 150 кг.) Следејќи ја оваа диета една година.
Како да се задржи диетата со компири
Опција 1
Потребни ни се 1.400 килограми компири кои добро ги миеме и ги печеме во рерна. Компирите се поделени на 4-6 порции што можеме да ги јадеме во текот на еден ден. Важно е две од вкупните делови да се јадат обични, без зачини. На другите делови можеме да додадеме путер и маслиново масло. Првата опција на оваа диета е една недела.
Варијанта 2
Потребни ни се и 1.400 килограми компири кои добро ги миеме и ги сечеме на клинови. Печете ги во рерна додека не поруменат. Поделете ја количината на 6 порции и изедете ги топло, без зачини. Оваа диета се чува 3 дена во кои можеме да изгубиме 3 килограми.
Варијанта 3
А, за последната опција, потребни ни се и 1.400 килограми компири што ги миеме и ги оставаме да се печат или парат. Количината ја делиме на 4-6 порции што ги јадеме во текот на еден ден.
Оваа варијанта ни нуди разновидност затоа што можеме да ги зачиниме со сол, путер, како и со свежи билки или лук. Дозволено е и да се готви пире од компири ако користиме вода и малку путер наместо млеко. Оваа диета може да трае 15 дена.
На крај, би сакал да истакнам дека исхраната со компири не го загрозува нашето здравје, бидејќи овој зеленчук вклучува потрошувачка на 1200 калории на ден и обезбедува витамини, протеини, калиум, железо, магнезиум, калциум и фосфор.
Не заборавај! Хидратацијата е многу важна и ако успеете да консумирате 12 чаши вода на ден, сте на вистинскиот пат.