naturheilkurs.de
Вистинската убавина доаѓа одвнатре
Ритуали за убавина
Вистинската убавина доаѓа одвнатре
Ти си прекрасна.
Тоа е моето верување.
Дури и ако не треба да се чувствувате особено убави во моментот, верувајте ми, имате потенцијал во вас да ја развиете сопствената убавина.
Не станува збор за никакви идеали за убавина. Не станува збор за совршен нос, совршени гради или совршени мерења.
Станува збор за светли очи, свеж, розов тен, внатрешно задоволство и сјај што ве опкружува и секој може да се почувствува околу вас.
Вистинската убавина доаѓа одвнатре. Од тело кое се чувствува пријатно во својата кожа.
Само кога добро се грижиме и се осигураме дека сме добро, ние сме полни со енергија, привлечни и убави.
Вистината е, нашата надворешна убавина никогаш не е одвоена од нашата внатрешна убавина.
Вистинската убавина доаѓа одвнатре, бидејќи она што го гледаме надвор е одраз на нашето здравје.
Верувам дека добрата исхрана и многу вежбање се неопходни за привлечен и убав изглед.
„Вие сте она што го јадете и млади сте колку што се чувствувате. Норман Вокер
Да се биде здрав и убав значи да се биде полн со енергија, виталност, радост и срдечност, да има насмевка на усните и на твоите очи. Тоа значи да се биде curубопитен, активен и со отворен ум.
Тоа е емотивната страна за која треба добро да се грижиме.
Затоа: Бидете внимателни во справувањето со себе си.
„Направете нешто добро за вашето тело, така што душата ќе се чувствува како да живее во него.“ (Тереза фон Авила)
Ние самите создаваме основа за нашето здравје и нашата убавина.
Во оваа статија за блогот би сакал да ве запознаам со природни и холистички ритуали за убавина што ќе направат да блеснете.
Ритуали за убавина
Пијте
Апсолутната тајна за убавина е, од сите нешта, наједноставната на светот - ја сакам.
Има неверојатен ефект врз нашата убавина и здравје: ајурведска вода!
Тоа не е прескапа вода, само обична топла вода од чешма.
Варете 500 мл вода во тенџере и оставете да се излади до температура на пиење.
Овој едноставен, но луксузен пијалок најдобро се ужива наутро на празен стомак.
Ако го правите ова редовно, тоа трајно ја поддржува елиминацијата на токсините растворливи во вода од сите телесни ткива - кожата сјае и вие пукате со енергија.
Јадете свежо и природно
Подгответе ја вашата храна свежа секој ден, користејќи природни состојки.
Колку е поприродна и посвежа вашата храна, толку повеќе витамини, минерали и елементи во трагови содржи.
Јади помалку
Преработена храна, вештачки бои, ароми, засилувачи на вкус, конзервирана храна, микробранова храна, генетски модифицирани производи
Јадете повеќе
свеж зеленчук и овошје, свежи производи, свежо подготвена храна, природни состојки
Здрав и убав во денот - рецепт за појадок за убав почеток на денот
Каша со бобинки, јаболка и ореви
Што ви треба за 1 порција:
2 лажици овесна каша
1 суп.л-патки снегулки од просо
150 мл бадемово млеко или растително млеко по желба
1 суп.л-патки амарант издуван
1 грст свежи бобинки
сецкани лешници, бадеми, ореви по вкус
Така се одвива:
На кратко ставете ги снегулките од овес и снегулките од просо да зовријат со млеко од зеленчук. Свртете ја топлината, оставете ја да отече 10 минути. Измешајте го амарантот, путерот од бадем и лененото масло во кашата. Ставете сè заедно во сад. Јаболкото ситно исечете го на коцки, раширете ги бобинки и јаболко на кашата. Украсете со ореви.
добар апетит.
- Снегулките од овес работат наутро за вашата убавина, бидејќи содржат многу минерали и елементи во трагови за зрачен изглед.
- Јаболката е добра за нашата убавина на неколку нивоа. Кверцетинот во лушпата има разубавувачки ефект врз кожата.
- Бобинки содржат антоцијанини. Тие го забавуваат стареењето на кожата, ги одржуваат крвните садови млади, ја подобруваат меморијата и имаат антиинфламаторно дејство.
Само 15 минути
Секое утро направете 15 минути гимнастика. Ова го зајакнува вашето тело и ви дава енергија и радост. И ова добро расположение го носите со вас на ден. Блескате однатре и надвор.
Утринското вежбање ви помага да го започнете денот полн со енергија, мотивација и да се чувствувате добро.
Утринското вежбање ве прави здрави, среќни и весели.
15 минути се доволни - а што 15 минути?! Но, колку се важни овие минути за вашето здравје, колку великодушно ќе ви дадат.
Јас ти препорачувам јога. Јогата зборува со целото тело. Јогата е „најокружливиот“ тренинг што може да го имате. Тоа е прекрасен начин за вежбање на -убов кон себе и развој на добра свест за телото.
Редовните јога сесии создаваат спирала на позитивни мисли. Вие зрачите со оваа позитивност. Толку убава!
Сува четкање
Четкичката за сушење е одлична работа и исто така ве прави убави.
Тоа е крајниот убиец за целулит, ја прави вашата кожа свилена, мазна, помага при слабеење и ја затегнува кожата.
Можете да користите четки со природни влакна, луфа, свила или сисал ракавици за масажа со сува четка.
Кога не?
Сува масажа со четки за повреди на кожата, воспаленија на кожата или кожни болести како егзема или псоријаза, како и во областа на проширени вени, е табу.
Вака го правите тоа:
Во принцип, го следите лимфниот проток - грубо кажано, секогаш срдечен однадвор одвнатре. Индивидуалните потези со четка може да бидат исправени или кружни, во зависност од тоа како ви се допаѓа. Можете енергично да четкате, кожата треба да биде зацрвенета и може да се развие чувство на пецкање.
- Четкајте со долги потези и одреден притисок.
- Започнете од најоддалечената точка од срцето.
- Започнете на десната нога по должината кон трупот, прво надвор, а потоа внатре.
- Можете исто така да направите кружни движења на бутовите и на дното.
- Потоа преминете на левата нога.
- Потоа исчеткајте го задниот дел од десната рака преку надворешната страна на раката до рамото, а потоа повторно внатре во иста насока.
- Префрлете се на левата рака.
- Масажа со директно потези кон срцето. Стомакот и градите се четкаат со кружни движења во насока на стрелките на часовникот. Можеби ќе можете втора личност да го четка грбот.
- Прилагодете го притисокот на вашите лични чувства така што ќе ви биде пријатно
Потоа уживајте во топол туш.
Убав сон
Спиј убаво.
Ако не спиете доволно, тоа ќе го охрабри вашето тело да старее. Бидејќи нашето обновување на клетките главно се одвива ноќе.
Спиењето пред полноќ е особено важно за вашата убавина и е многу релаксирачко. Времето помеѓу 22:00 и 2:00 часот е важно за длабок сон. После тоа, спиењето е површно и се создаваат помалку хормони за подмладување.
Држете се до основниот ритам. Промената на времето за спиење чини многу енергија и претставува непотребно оптоварување со стрес.
Завршете го последниот оброк 3 часа пред спиење. Јадењето доцна во ноќта спречува длабок сон.
Овозможете му на вашето тело доволно сон, што е седум до осум часа за повеќето од нас.
Ви посакувам добар сон.
Најдобро е да обрнете повеќе внимание на вашето тело и душа денес - славете мали ритуали кои го зајакнуваат вашето тело и ја хранат вашата душа.
Самопочитувањето и самосочувството се апсолутно неопходни за вашето здравје и убавина.
Ако ви се допадна статијата, споделете ја со вашите пријатели. Ви благодарам од се срце.
Не заборавајте: вие сте убава. Се надевам дека овој напис ќе направи да блеснете.