Диета со компири и јогурт - изгубете 5 кг за 3 дена
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
ФОТО Пред и потоа. Како и колку двајца сопружници имаат намера да изгубат тежина заедно за помалку од една година
ФОТО Непростливи грешки во познати холивудски филмови
Витамин корисен во тешки форми на КОВИД-19. Која храна го спречува нејзиниот недостаток
Како што сугерира името, диетата со компири и јогурт содржи малку маснотии. Ако точно го следите нашиот совет, ќе изгубите до пет килограми за само три дена.
Диетата со компири и јогурт се препорачува затоа што скроб од компир, заедно со млечна киселина со малку маснотии во јогуртот, му даваат на телото доволно калории дневно. Скроб, кога се комбинира со вода, ви дава чувство на ситост, затоа нема потреба да јадете друга храна.
Диета со компири и јогурт - Пример мени
Ден 1 во диета со компири и јогурт
Дали ја препознавате? Разван Симион повеќе не се крие. Тој излегол во ресторанот со својата нова девојка. Зборуваа и тие. она што следеше е нереално
Објавена е една од најсаканите starsвезди од ПРО ТВ! Кој го зазеде неговото место во шоуто
Појадок: варен компир без сол и чаша јогурт
Ручек:2 варени компири, без сол и чаша јогурт
Вечера:2 чаши јогурт
2 ден во диета со компири и јогурт
Појадок:Чаша јогурт
Ручек:2 варени компири, без сол и чаша јогурт
Вечера:Варен компир без сол и чаша јогурт
3 ден во диета со компири и јогурт
Појадок:Компир без сол
Ручек:Варен компир без сол и чаша јогурт
Вечера:Чаша јогурт
Диета со компири и јогурт - Не јадете пржена храна!
Исклучително важно! Сè додека сте на диета со компири и јогурт, не јадете помфрит наместо варен компир. Варениот компир е многу поздрав од пржениот компир. Наместо да ви помогнат да изгубите тежина, тие можат да направат да се здебелите поради калориите што ги имаат. Една порција од 100 грама помфрит може да достигне до 300-350 калории.
Наместо тоа, 100 грама варен компир има само 75 калории. Значи, јасно е дека не треба да ги допирате помфритите кога сте на диета, без оглед колку се вкусни. И не заборавајте дека за брзо слабеење не мора да трошите повеќе од 1.000 - 1.200 калории на ден.
Од друга страна, јогуртот во исхраната со компири и јогурт има улога на регулирање на активноста на дигестивниот систем, елиминирање на вишокот вода и токсини од организмот.