Диета со компири изгубени 5 фунти за само 3 дена додека јадете заситено
Диетата со компири, како што сугерира името, има компири како главна состојка. Вклучува и јогурт со малку маснотии, и ако внимателно ги следите упатствата, може да изгубите до пет килограми за три дена.
Скробот содржан во компирот, заедно со млечната киселина во јогуртот со малку маснотии, му обезбедува на организмот доволна количина дневни калории. Скроб, кога е комбиниран со вода, прави да се чувствувате сити и не ви треба друга храна.
Прв ден
Појадок: 1 варен компир без сол, 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт
Следниот ден:
Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 варен компир без сол, 1 чаша јогурт
Трет ден:
Појадок: 1 компир без сол
Ручек: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт
Важна забелешка што треба да ја имате на ум: никогаш не мешајте помфрит со варен компир, без оглед колку ви изгледа вкусно.
Варениот компир се смета за многу здрава храна, додека помфритот е токму спротивното. Тие го промовираат зголемувањето на телесната тежина поради количината на калории што ги имаат.
Варениот компир содржи многу витамини и минерали, а влакната го забрзуваат варењето на храната.