Диета со компири, изгубете 6 кг за 2 недели

Диетата со компири е една од најкорисните диети што исклучува глад и ќе ви помогне да изгубите 6 кг за 2 недели.

Менито на оваа диета е лесно и вкусно. Храната неопходна за нормално функционирање на организмот е присутна брзо и помага во согорување на калориите. Покрај тоа, можете да изгубите 3 кг неделно. Најдобро е да аплицирате за период од две недели.

Месеци
Појадок: билен чај без шеќер, 1 парче леб, 1 чаша јогурт со малку маснотии
Ручек: 300 гр салата од зелена салата и цвекло, 150 гр ракчиња на скара, 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1 јаболко
Вечера: 200 грама печен компир, без маснотии, 200 грама говедско месо на скара, 1 манго

вторник
Појадок: 1 чаша чај, 1 парче тост, половина јаболко
Ручек: 200 гр салата од зелка со моркови, 100 грама пилешки гради на скара, 1 став
Вечера: 300 грама компир салата, варен компир, артишок, сок од лимон и фета сирење, 1 портокал

Среда
Појадок: овесна каша со јогурт со малку маснотии, чаша незасладен чај
Ручек: 200 гр риба на скара (лосос/туна), 1 март
Вечера: 300 гр печен компир со свежи билки

Четврток
Појадок: 4 киви, јаболка
Ручек: 3 омлет од јајца, 200 грама зелена салата со зелен кромид, 1/2 грејпфрут
Вечера: 200 гр варен компир, 100 грама салата од зелка и моркови

Петок
Појадок: јогурт, 1 чаша незасладен зелен чај, чаша свежо исцеден сок од портокал
Ручек: 150 гр лосос на скара, 100 гр јогурт со малку маснотии, 100 гр аспарагус на скара, половина авокадо
Вечера: печен компир со печурки, филети од мисирка

Сабота
Појадок: 1 шолја јогурт со овесна каша, 2 бисквити, 1 шолја билен чај
Ручек: 200 гр зеленчук (парен, печен или на скара), 2 јаболка
Вечера: печен компир, филе на треска на скара, 1 чаша сок од портокал

Недела
Појадок: 1 варено јајце, парче леб, 1 чаша незасладен чај
Ручек: бифтек од говедско месо, варен зеленчук, 100 грама суво овошје
Вечера: 150 гр филети од лосос, сад со јогурт, 1 март

---