Диета со компири - неделен план, рецепти и искуство со ефектите
Конечно да изгубите тежина - и сето тоа без стомак што ржи? Со цврсти и топли оброци секој ден? Сето ова ветува Диета со компири - и многу повеќе.
Но, дали е дури и реално да се изгубат неколку килограми со една ставка храна во рок од неколку дена? Ние ја анализираме оваа програма за диети за губење на тежината!
Која е диетата со компири?
Главната храна на оваа диета е - како што сугерира името - компирот. Со оглед на нискиот тренд на јаглени хидрати, тоа на почетокот може да звучи малку невообичаено. Но, овој зеленчук дефинитивно може да ви помогне да изгубите тежина. Бидејќи има бројни предности:
- Има малку калории.
- Многу е исполнето.
- И содржи цела низа вредни состојки.
Затоа, не е ни чудо што може да се користи како помош за слабеење! Но, како точно изгледа оваа диета?
Како работи диетата со компири?
Диетата со компири троши 1.000 kcal калории на ден. Но, една работа да се грижите: не мора постојано да јадете компири! Бидејќи на оваа диета се дозволени овошје и зеленчук, како и месо со малку маснотии, риба и исто така посно живина. Овој многу мал број на калории би требало да доведе до намалување на телесната тежина.
Што да јадете во исхраната со компири?
Ние веќе го споменавме: главната храна е секако компирот. Компири во сите сорти, како што се пире од компири, јакна или пржени компири. Сето ова е дозволено на оваа диета. Или како повторно, вкусна, домашна супа од компир?
- Може да консумирате околу 600 гр компири во текот на денот.
- Ова е дополнето со храната спомената погоре.
На овој начин не треба да ви здосади и треба да обезбедите мала разновидност. Во исто време, можете да спречите недостаток на минерали и витамини на овој начин. Затоа ве советуваме не само да јадете компири - вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа! Бидејќи чистата моно диета е сè освен здрава.
И, како всушност функционира диетата со компири?
Комбинирајќи го со други, прилично храна со малку маснотии, вашето тело прима само неколку непотребни масти и во исто време сите витамини и минерали што му се потребни. Секако, зависи од ШТО се јаде како прилог! Колку повеќе овошје и зеленчук има на менито, станува поздраво.
- Во самиот компир има многу вреден калиум.
- Ова не само што ја зголемува активноста на бубрезите.
- Исто така, обезбедува дехидрација и прочистување.
Сепак, тука има проблем: ниту една маст не се распаѓа! Бидејќи слабеењето главно може да се припише на губење на вода. Одржливиот успех затоа изгледа поинаку.
Кои се придобивките од исхраната со компири?
Тоа е прилично едноставно - така да не мора да поминувате часови составувајќи планови за оброци или да се грижите за правилната комбинација на дозволена храна. Во исто време, можете да се јадете навистина сито - дневната количина од 600 гр е доза што не прави да се чувствувате гладни.
Значи, тешко дека ќе имате потреба да посегнете по чоколадни решетки и копродукции кратко време по оброкот.
Со кратко траење на оваа диета, треба да се плашиме од само ситни симптоми на недостаток - ако воопшто има. И за крај, но не и најважно, диетата може да се спроведе брзо.
Кои се лошите страни на диетата со компири?
Вистина е дека килограмите паѓаат релативно брзо на оваа диета. За жал, сепак, станува збор за губење на вода - резервите на маснотии, сепак, не се засегнати. Одржливиот успех затоа изгледа поинаку. Покрај тоа, мора да бидете многу fondубител на компирот за да можете да започнете со оваа диета. Па дури и тогаш, сè уште постои голем ризик овој зеленчук брзо да стане болен - да го кажам тоа јасно.
Разновидноста не е дадена во овој случај. Тоа ја прави целата работа монотона и не е лесна за одржување. Не е невообичаено оние кои сакаат да изгубат тежина брзо да развијат желба за пица, тестенини и копродукции - и да станат слаби.
Покрај тоа, постои голем ризик дека килограмите изгубени по крајот на диетата со компири и по враќањето на претходните навики на јадење брзо ќе бидат обновени - озлогласениот јо-јо ефект. И тоа не е сè: нема ефект на учење, по завршувањето на диетата, многумина јадат исто како (нездраво) како порано.
Спортот за жал не е вклучен во овој пост. Сепак, соодветната физичка активност поврзана со здрава исхрана е неопходна за успешно и подолготрајно зголемување на телесната тежина.
Кои се искуствата со диетата со компири?
Во овој момент сакаме да и дозволиме на една дама да каже што се обиде со оваа диета:
„Килограмите ми пречеа веќе некое време. И бидејќи јас навистина сакам да јадам компири, оваа диета беше соодветна за мене. И помислив: зошто да не го испробам?
Првите три дена беа во ред, бев прилично мотивиран и подготвував разни јадења со компири. Но, тогаш брзо се чувствував како да работам нешто друго. Јас се повлече во текот на првата недела. Но, по седум дена пржени и варени компири без маснотии, едноставно имате чувство како да правите нешто друго! Особено што се чувствував навистина уморно. И килограмите не паѓаат толку брзо како што се надеваше. Потоа го пуштив - и претпочитав да се префрлам на друга диета со поголема разновидност “.
Кој е нашиот заклучок за диета со компири?
Оваа диета не е подолго! Ако сакате да го правите тоа една недела или повеќе, ве советуваме да земате додатоци во исхраната за да избегнете симптоми на недостаток. Вистина е дека компирот е богат со вредни состојки. Сепак, силниот фокус на овој зеленчук ја прави оваа програма монотона и ризикот од желба за храна е голем.
Покрај тоа, Слабеење претежно за слабеење на вода. Резервите на маснотии не се нападнати. Покрај тоа, пропорциите на витамини растворливи во масти и масни киселини се едноставно премногу мали. Подобра е долготрајната промена во исхраната која се потпира на многу овошје, зеленчук, риба и одредено месо. Тука треба да се дозволат и сложени јаглехидрати.
Покрај тоа, не правете без вежбање - бидејќи покрај здравата и урамнотежена исхрана, ова е втор важен услов за губење килограми.