Диета со кромид рецепти за слабеење и резултати компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Кромидот е неопходна и популарна состојка во повеќето јадења што се вообичаени за нас. Го има во салатите, без него не подготвуваме супи и борш, многу јадења со месо и риба, пломби за торти и сл. Овој зеленчук е перципиран од нас, не само како производ кој додава лутост и вкус, туку и како многу корисна состојка, богата со есенцијални масла, флавоноиди, витамини вклучувајќи аскорбинска киселина, испарливи и минерали. Свесни сме дека недостатокот на кромид може да предизвика скорбут (под услов да нема рации во зеленчук и овошје). Но, фактот дека диетата со кромид постои е откритие за многумина. Неговото авторство им припаѓа на американските нутриционисти кои покажаа не само ефикасност, туку и способност да донесат гастрономско задоволство.

[1], [2], [3], [4]

Навестувања

Диетата со кромид е наменета за луѓе кои сакаат да изгубат тежина или да одржат добра форма. Нискокалорично, врз основа на потрошувачката на големи количини на растителни влакна и витамини, тој е во состојба да „собере“ пред 5 килограми неделно. Други индикации за назначување може да бидат желбата да се подобри имунитетот, да се заштити од настинка во студената сезона, да се подобри варењето на храната.

[5], [6], [7], [8]

Општи информации диета со кромид

Првата претпоставка дека за да седите на диета со кромид, едноставно треба да го јадете овој зеленчук, погрешно. Суштината на диетата е дека нејзината главна храна е супа од кромид неколку пати на ден, но освен тоа, можете да јадете и други диететски производи. Самата супа е многу хранлива, има пријатен вкус, па затоа не им е тешко на loversубителите на кромидот премногу да се „зависат“ од неа. Покрај тоа, таквата диета не умира од глад и, ако не ги занемарите правилата, овозможува да се ослободите од 2-3 килограми за неколку дена.

Диета со кромид 7 дена

Диетата со кромид е наменета за 7 дена. Што не можете да јадете Неговите барања забрануваат масна храна, алкохол, производи од брашно, шеќер, газирани пијалоци, сосови, мајонез и други производи со висока содржина на јаглени хидрати. Клучен производ е супа од кромид, која можете да ја консумирате во кое било време ако чувствувате глад. Задолжителното пиење е во изобилство, вклучувајќи чај и кафе без шеќер. Што друго можете да јадете Дозволено е зеленчук, овошје, пилешко, риба, посно говедско месо, млеко.

Мени за една недела диета со кромид

Предлагаме да земете приближно мени за една недела од диетата со кромид, која прифаќа порција супа 3-4 пати на ден, и како додаток на ова:

Понеделник: некои овошја, освен банани и грозје;
Вторник: суров зеленчук, соодветно запечен или печен, на скара;
Среда: зеленчук и овошје во мали делови;
Четврток: зеленчук, овошје, 250гр млеко со малку маснотии, пар банани;
Петок: парче варено месо, можете да рибите, но не повеќе од 0,5 кг на ден;
Сабота: варено говедско месо, свеж краставица и пиперки (неограничен зеленчук), зеленчук (магдонос, копра, зелена салата);
Недела: порција варен див ориз, зеленчук, овошен сок.

Угостителството за првите четири дена треба да биде дизајнирано на следниов начин: Појадок, ручек и вечера треба да бидат супа и овошје, зеленчук или салата препорачани за тој ден, а закуски исто така се подготвуваат со нивна помош. Млеко во четврток попладне закуска. Во петокот, порција супа се движи од ручек во втор појадок, кој се заменува со месо или риба. Во саботата, супата се јаде на ручек наместо вечера, а само салата од зеленчук навечер. Неделата ја комплетира диетата за да можете да започнете да се релаксирате и да организирате оброци по ваша дискреција.

Рецепти за исхрана со кромид

Ако користите само еден рецепт за да го подготвите садот, тогаш диетата со супа од кромид ќе стане здодевна, монотона, неинтересна. Со едноставни рецепти, можете да заситете супи од различни нијанси. Ако готвите волумен за еден ден, треба да користите просечно 6 круши. Можете да готвите зеленчук:

Супа од кромид со целер: исечете го кромидот, исечете ја зелката, доматот, неколку пиперки, исечете го целерот. Истурете вода, варете до крај, додадете;
Друга варијанта е употребата на целер, како што следува: кромид преполовен, путер и печен во рерна, потоа испратен во тавата, каде што ренданиот целер, сите исполнети со вода и варени. Подготвената супа се меша со миксер;
морков: кромид и морков пасеро во сончогледово масло во тенџере со вода, зелка, арома, бибер, сол, ловоров лист. Бројот на состојки, со исклучок на кромидот, зависи од густината на првите јадења што ги сакате;
Француски: побогат е со калории и не можете да бидете разгалени повеќе од двапати неделно. Карамелизирајте кромид (за да го направите ова треба да користите малку шеќер), лажицата брашно интервенира, го зајакнува огнот, истурете малку вино и слаба пилешка супа во неа. Неговата конзистентност не треба да биде течна. Сето ова на оган околу 10 минути, додадете сол, донесете го по вкус.

Услуги

Како прво, диетата со кромид е наменета за слабеење, но несомнено ќе им помогне на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб, бубрезите, ќе помогне во нормализирање на крвниот притисок, активирање на метаболичките процеси, подобрување на кожата, ноктите и косата. Кромидот отсекогаш се користел за лекување на ревматизам и гихт, дезинфицирани рани. Придобивката од диетата со кромид е дека е прифатлива дури и во позрела возраст, кога строгите ограничувања на храната можат да направат повеќе штета отколку решавање на проблемот, како и периодот на носење на детето.

[9]