Диета со крвна група АБ
Најкул диети за слабеење
За 4diete.net
Веб-страница 4diete.net беше лансиран во 2007 година од страст да има завидна фигура и да учи други луѓе за најефикасните диети за слабеење, вклучувајќи совети за ремени за слабеење, рецепти за сите вкусови и како да го одржувате вашето здравје на максимални нивоа. Овие диети бараат железна амбиција, но за оние кои ги сакаат за брзо слабеење, ние исто така обезбедуваме серија од ефективни апчиња за слабеење кои го прават процесот на слабеење многу порелаксирачки и лесен за постигнување. Сакате да изгубите 5, 10 или 15 кг? Бидете во тек со објавените нови диети 4diete.net.
Крвната група АБ е стара помалку од илјада години, ретка е (2-5% од популацијата) и е биолошки комплексна. Не се вклопува добро во ниту една од другите категории. Повеќе антигени ги прават оние со крвна група АБ понекогаш слични на крвната група А, други пати крвна група Б, а понекогаш спојување на обете - еден вид крвна група „кентаур“.
Ова мноштво карактеристики може да биде позитивно или негативно, во зависност од околностите, затоа диетата за крвна група АБ бара многу внимателно читање на списокот со храна и запознавање и со диетата со крв А и со диетата со крв Б, за подобро разбирање. на сопствените параметри на исхрана.
Во суштина, повеќето намирници кои се контраиндицирани или за крвната група А или за крвната група Б веројатно се штетни за крвната група АБ - иако постојат некои исклучоци. Панемаглутини, лектини способни за аглутинација на сите крвни групи, се чини дека се подобро толерирани од оние со крвна група АБ, веројатно затоа што одговорот на лектинот е намален од двојните анти-А и анти-Б антитела. Доматите се одличен пример. Луѓето со крвна група А и крвна група Б не можат да толерираат лектини во доматите, додека луѓето со крвна група АБ консумираат домати без да се забележи ефект.
Оние со крвна група АБ се често посилни и поактивни од луѓето со крвна група А, кои се повеќе седечки. Овој вишок на витален моментум може да се должи на фактот дека нивната генетска меморија содржи прилично неодамнешни сеќавања на нивните предци со крвна група Б, жители на лозата.
Фактор на слабеење
Во однос на зголемувањето на телесната тежина, оние со крвна група АБ го рефлектираат мешаното наследство на гените од групата А и Б. Понекогаш тоа значи посебни проблеми. На пример, имате гастрична хипоацидност на крвната група А, заедно со адаптацијата на крвната група Б на месните производи. Затоа, иако сте генетски програмирани да јадете месни производи, немате доволно гастрична киселина за да јадете месни производи. имате доволно гастрична киселина за ефикасно да ги метаболизира и месото што го јадете има тенденција да го чува како маснотија. За да изгубите тежина, треба да го ограничите внесувањето на месо со конзумирање мали количини, што може да се надополни со зеленчук и тофу.
Вашите склоности од типот Б предизвикуваат иста реакција на инсулин кога јадете големи грав или вар, пченка, леќата или семе од сусам (иако страната на двата типа А ќе предизвика да бидете поотворени кон леќата и кикириките). Инхибираното производство на инсулин предизвикува хипогликемија, помалку ефикасен метаболизам на храната.
Оние со крвна група АБ се лишени од силната реакција на оние со крвна група О и Б на глутен од пченица. Но, за да изгубите телесна тежина, треба да избегнувате пченица, која има тенденција да го закисели вашето мускулно ткиво. Оние со крвна група АБ користат поефикасно калории кога ткивата се малку алкални.
Храна која промовира зголемување на телесната тежина
црвено месо - слабо варено, складирано како маснотии, го токсира цревниот тракт
големи грав - ја инхибира ефикасноста на инсулин, предизвикува хипогликемија, ја забавува стапката на метаболизам
грав од лима - ја инхибира ефикасноста на инсулинот, предизвикува хипогликемија, ја забавува метаболичката стапка
семиња - предизвикуваат хипогликемија
пченка - ја инхибира ефикасноста на инсулинот
леќата - предизвикува хипогликемија
пченица - го намалува метаболизмот, ефикасно користење на калории, ја инхибира инсулинската инсуфициенција
тофу - ја поддржува метаболичката ефикасност
морска храна - одржува метаболичка ефикасност
млечни производи - го подобрува производството на инсулин
зелен зеленчук - ја подобрува метаболичката ефикасност
алги - го подобрува производството на инсулин
ананас - помага при варење, ја стимулира интестиналната подвижност
Производи од месо и живина
Особено корисни
јагне, овци, зајак, мисирка
За да се избегне
ребра, говедско, мелено говедско месо, бивол, пилешко, пилешко од корнвол, патка, гуска, шунка, срце, портаниче, свинско/телешко/дивеч, плаша
Морска храна
Особено корисни
албакора (туна), треска, седало, групер, ослиќ, скуша, махимахи, монашка риба, есетра, млади штука, штука, сардини, шушка, пастрмка, виножито, црвена кука, едрилица, пастрмка, морска, скуша, полжави
Неутрални
абалон, сина риба, крап, ѓавол, кавијар, харинга (свежа), школка, школка, ајкула, сребрен костур, мирис, крцкалка, лигњи, сабјарка, плочка, слаба риба, сом, бело/жолт костур, лосос
За да се избегне
сардела, баракуда, белуга, сино жабло, мекотели за јадење, морски ракови, ракови, шема, платика, жаба, сив турбо, батак, калибар, харинга (кисела), јастог, локс (пушен лосос) октопод, остриги, морски костур, ракчиња, костур во риги, желка, жолта опашка
Млечни производи и јајца
Особено корисни
урда/коза/јогурт од рикота/земјоделец/фета, козјо млеко, павлака (обезмастено), кефир, моцарела
Неутрални
казеин, чедар/колби/павлака/едам/ементал/гауда/грује/жарлсбург/мунстер/нефчател/соја, монтереј jackек, обезмастено млеко, соја млеко, ниско сирење, швајцер, сурутка
За да се избегне
американско сирење, сино сирење, бри сирење, путер, изматено млеко, камембер, сладолед, пармезан, проволон, сирење шербет, полномасно млеко
Масла и масти
Особено корисни
маслиново масло
Неутрални
масло од канола/црн дроб на треска/ленено семе/кикирики
За да се избегне
пченкарно масло/семе од памук/шафран/сусам/сончоглед
Грав и зеленчук
Особено корисни
морнарица/пинто/црвен грав, соја, зелена леќа
Неутрални
широк грав/канелини/бакар/север/зелен/жикама/скокање/качување/бело, леќа, домашна, црвена леќа, зелен грашок/мешунки
За да се избегне
грав адуке/азуки/црна/фава/наут/море/вар, црн грашок
Особено корисни
просо, овесни трици, 'рж зрна, овесна каша, оризови трици, експандиран ориз, бел' рж
Неутрални
амарант, јачмен, крем од ориз, крем од пченица, семејство, брашно од компир, гранола, оревско оревче, житарици, сечкана пченица, соја, соја, тврди трици, пченица микроб
За да се избегне
леќата, пченкарни снегулки, пченкарно брашно, камут, каша
Особено корисни
лисја од репка, цвекло, краставица, брокула, карфиол, целер, пашканат, зеленчук, јака, глуварче, модар патлиџан, магдонос, лук, репка, зелена сенф, печурки, матака, сладок компир, зеле од луцерка, темпе, тофу, ингаме ( Сите видови)
Неутрални
рукола, аспарагус, пука од бамбус, црвена/бела зелка, ким, цикорија, коријандер, ротквица дакон, бок чоја, кинеска зелка, папрати од фиделхед, сладок ким, ѓумбир, рен, кеale, праз, биба/бостон/санта мраз зелена салата/романија, домашни печурки/портобело/абалон, моркови, асматуи, дрво/остриги/еноки печурки, бамја, зелени/грчки/шпански маслинки, зелен/црвен/шпански/жолт кромид, црвен компир, бел компир, тиква, ентив, крајници, рапини, рутабанга, кромид, алги, салати, зимски грашок, спанаќ, бриселски зелки, тиквички (сите видови), манголд цвекло, домати, ротквици, воден костен, бел слез (тиквички), тиквички
За да се избегне
артишок, артишок од Ерусалим, авокадо, бело/жолто пченка, грав од лима, црни маслинки, зелена/јалапено/црвена/жолта пиперка, ротквица, пупки од ѓубре/ротквица
Особено корисни
цреши, брусница, суви/свежи смокви, согласување/зелено/црно/црвено грозје, ананас, грејпфрут, киви, лимон, логани, огрозд, црни/зелени/црвени сливи
Неутрални
јаболка, липа, кајсија, капина, боровинка, момчиња, рибизли, црвени рибизли, урми, шок грав, кумкват, лубеница/диња/кантаба/касава/Божиќ/креншо/медлика/мошус/шпански, лубеница, јагода, мандарина, праска есенски лисја со мазна кожа, папаја, праски, круши, хлебните, сливи, суво грозје, малини
За да се избегне
банани, кокос, гуава, манго, портокали, јапонски урми, калинки, бодликава круша, караница, карамбола