Диета со крвна група - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »
За жал, заради погодност, премногу често прибегнуваме кон храна што воопшто не е добра за нашиот организам.
Ние губиме енергија, стануваме уморни и безволни. Да бидат работите уште полоши, покажувачот на вагата се крева сè повисоко.
Можете да го поправите ова. Со правилна диета. Поврзаната промена во исхраната е исто толку важна.
Диетата со крвни групи нуди многу интересни пристапи за ова. Да го разгледаме подетално тоа.
Која е исхраната на крвната група?
Исхраната за крвни групи беше развиена во осумдесеттите години од страна на американскиот натуропат д-р. Питер д’Адамо се развил.
Неговото истражување покажа дека секоја крвна група реагира различно на храната и може да ја користи подобро или полошо.
Секоја крвна група е доделена одредена храна што или би сакале да јадете или да ја избегнувате. Според експертите, исхраната со крвни групи не е диета во класична смисла, туку станува збор за трајно менување на вашите навики во исхраната.
Постојат јасни препораки која храна со која крвна група оди, а која не.
Логичен обратен заклучок: Ако јадете главно соодветна храна што организмот може да ја апсорбира и да ја искористи добро, не останува ништо или малку излишно, што доведува до непожелна акумулација на тежина.
Но, истото важи и тука:
Не заборавајте да ја надополните вашата диетална програма или вашата промена во исхраната со доволно вежбање и многу течности, по можност вода. Ова е единствениот начин да се постигне здрав, оптимален резултат.
функционалност
Така функционира диетата со крвни групи!
Постојат 4 различни крвни групи, од кои секоја е доделен на различни здравствени ризици.
Овие се промовираат ако јадете храна според вашата крвна група, која е тешко да се искористи.
Диетата се базира на различните крвни групи
На пример, лице со крвна група 0 подобро толерира црвено месо отколку лице со крвна група АБ.
Па, како работи сето тоа? Како прво, мора да ја одредите вашата крвна група ако не ја знаете.
Во следниот чекор, треба да се запознаете со храната што е особено погодна за луѓето од вашата крвна група и потоа да ја менувате вашата исхрана чекор по чекор.
Ако сакате да знаете точно, идеално треба да добиете водич во кој се наведени сите соодветни јадења.
Пример за ова би бил: „Маси за храна за крвни групи“ од Брижит Спек, АТ Верлаг “
Време и времетраење
Колку трае диетата со крвни групи?
Бидејќи диетата со крвна група не е диета во класична смисла, туку се однесува на поддршка на долгорочно здравје, во основа трае цел живот.
Слабеењето е позитивен несакан ефект што произлегува од фактот дека не додавате ништо на телото што не може да го користи оптимално.
Губење на тежина?
Тоа носи диета во крвната група - колку слабеете?
Нема упатства за тоа колку можете да изгубите тежина со оваа диета.
Ова е затоа што станува збор за долгорочна промена во исхраната која би требало да поддржува здрав начин на живот и да спречува болести.
Може да се процени најмногу еден резултат. Луѓето со крвна група 0 треба да избегнуваат жито (т.е. јаглени хидрати), кои се сметаат за храна за гоење. Луѓето со крвна група А се свртуваат кон месо. Ова ја намалува апсорпцијата на маснотии. Ова исто така има позитивен ефект врз тежината.
Крвните групи Б и АБ имаат избалансирано мени кое содржи многу зеленчук.
Бидејќи диетата со крвна група е многу внимателна со вашата диета, таа автоматски има позитивни ефекти врз телесната тежина.
Компактен план на исхрана
Со диетата со крвни групи, она што е важно е што е дозволено, а што не. Подолу се дадени неколку примери на дозволена и забранета храна за соодветните крвни групи:
Крвна група 0
На пример, дозволено е следново:
- Црвено и бело месо, ладна морска риба, путер, сирење и јогурт само од овчо или козјо млеко, јајца од пилешко и патка, ленено масло, маслиново масло, масло од репка, масло од сусам, масло од ореви, бадеми, лешници, ореви од макадемија, семе од сусам, ореви, леќата, просо, овесни снегулки, Рајс, 'рж, напишан
Меѓу другото, забрането е следново:
- Лигњи, саита, производи од кравјо млеко, јајца од плаша и гуска, сончогледово масло, ф’стаци, семки од сончоглед, бел грав, леќа, пченица, јачмен, пченка, компир, печурки, краставици, карфиол
Крвна група А.
На пример, дозволено е следново:
- Пилешко, бисерки, ној, мисирка, скуша, монашка риба, лосос, пастрмка, ленено масло, маслиново масло, масло од репка, масло од орев, сончогледово масло, масло од пченица, кикирики, ореви, црвена и зелена леќа, 'рж, леќата, капини, кајсии, ананас
Меѓу другото, забрането е следново:
- Говедско, свинско, патка, гуска, јагнешко, овчо, зајак, теле, дивеч, калибус, харинга, пушен лосос, лигњи, производи од кравјо млеко, масло од пченка, масло од кикирики, бразилски ореви, ореви од индиски ореви, ф'стаци, наут, грав од бубрег, банана, диња, манго, папаја, Портокали, пиперки, чили, компири
Крвна група АБ
На пример, дозволено е следново:
- Турција, јагнешко, овчо, ној, зајак, лосос, туна, производи од козјо млеко, јајца од пилешко и гуска, ленено масло, маслиново масло, масло од репка, масло од кикирики, масло од соја, масло од орев, бадеми, бразилски ореви, индиски ореви, слатки костени, семе од лен, кикирики, бор ореви, јачмен, просо, Овесна каша, ориз, 'рж, правопис, пченица, круши, смокви, цреши, јаболка
Меѓу другото, забрането е следново:
- Говедско, пилешко, патка, гуска, теле, дивеч, калибус, лигњи, ѓон, пастрмка, путер, камибер, кравјо млеко, мајско масло, лешници, семки од сончоглед, наут, авокадо, банана, кокос, манго, портокал, калинка, артишок, каперси, Чили пиперки, маслинки, пиперки
Крвна група Б.
На пример, дозволено е следново:
- Говедско, јагнешко, телешко, зајак, мисирка, дивеч, калибар, скуша, лосос, ѓон, кварк, фета сирење, јогурт од кравјо млеко, ленено масло, маслиново масло, пченично масло, пилешки јајца, бадеми, бразилски ореви, семе од лен, ореви макадамија, ореви, просо, овесни снегулки, Ориз, 'рж, правопис, ананас, банани, папаја, модар патлиџан, карфиол, брокула
Меѓу другото, забрането е следново:
- Пилешко, патка, гуска, свинско, море, јагула, лигњи, масло од сафлоран, масло од кикирики, пченкарно масло, црн грав, леблебија, леќа, пченка, леќата, ореви од индиски ореви, лешници, кикирики, бор ореви, ф'стаци, семки од сончоглед, леблебија, соја, авокадо, калинка, Смоква, артишок, маслинки, пченка, тиква, домати
Диетални ризици
Нема познати ризици. Некои лекари забележуваат дека на долг рок крвните групи 0 и А можат да доведат до прилично неурамнотежена диета со избегнување на месо, жито и млечни производи. Крвните групи Б и АБ имаат многу балансирано мени во оваа диета.
Предности и недостатоци
- трајна промена во исхраната
- свесно и внимателно справување со сопствената диета
- Со намалување на храната, особено добро можете да ги идентификувате нетолеранциите
- Во случај на крвни групи 0 и А, се сомнева во премногу еднострана диета
Одговори на прашања
Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за исхраната на крвната група.
Дали треба да ги сменам моите навики во исхраната после диетата?
Одговорот на ова прашање е јасно „да“ затоа што исхраната со крвни групи се заснова на долгорочни промени во исхраната.
Колку е тешко да се држи оваа диета?
Во зависност од вашата крвна група, може да биде потешко или полесно да се издржи
Како и секогаш, тоа зависи од личната мотивација и дисциплина.
Луѓето со крвни групи Б и АБ веројатно им е многу лесно затоа што им е дозволено да јадат скоро сè.
Луѓето со крвни групи 0 и А треба да вежбаат поголема дисциплина со одрекување од одредено месо или мене и производи од житни култури.
Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?
Точните поплаки поврзани со исхраната со крвна група не се познати.
Се претпоставува дека крвните групи кои мораат целосно да се одречат од одредена храна може да доведат до симптоми на недостаток на долг рок.
Ова сè уште не е докажано. Многу храна има слични композиции. Затоа, некои недостатоци може да се компензираат со конзумирање на алтернативни производи.
Кои трошоци може да се очекуваат?
Бидејќи не мора да купувате дополнителни додатоци во исхраната со крвна група, но продолжете да јадете нормално, не се очекуваат дополнителни трошоци.
Меѓутоа, ако преминете од конвенционална храна во органски квалитет како дел од промената во исхраната, треба да се очекуваат дополнителни трошоци.
Наш заклучок за диетата!
Диетата со крвна група е секако добро прилагодена за луѓе кои долгорочно ја менуваат својата исхрана и сакаат да ослабат на тој начин.
Исто така, може да биде алтернатива за луѓе со алергии, особено за идентификување на алергени кои се активираат од млеко.
Сепак, оваа диета е прилично несоодветна за луѓе кои сакаат да изгубат многу тежина на краток рок.