Диета со крвна група - што стои зад тоа и дали навистина може да ви помогне да изгубите тежина

група

Исхраната за крвни групи вели: во зависност од тоа каков вид крв имам, некои видови храна се подобри, други помалку „соодветни“ за постигнување на идеална тежина. Ако ја следите диетата на крвната група, треба да јадете само она што одговара на вашата крвна група ако е можно.

Кои се крвните групи ?

Кога првпат се обидовте да ја пренесете крвта на некоја личност на друга, не секогаш одеше добро. Понекогаш завршуваше со смрт на примателот. Ова е затоа што не може целата крв да се меша со која било друга крв. Со некои мешавини, се јавува одбранбена реакција во телото на примателот. Ова потоа ја препознава даруваната крв како странска. Имунолошкиот систем возвраќа и ова може да има фатални последици. Затоа ви треба точната ознака на крвните групи за дарување крв. Постојат неколку поделби. Сепак, постои само една можна поделба за исхраната на крвните групи. Системот АБ0.

Диета.

Диетата со крвни групи се заснова на класификацијата на крвните групи AB0 вклучено. Секој треба да ја избере својата диета според сопствената крвна група. Во овој систем има 4 крвни групи:

  • А.
  • Б.
  • ОД
  • 0
    стои
    Крвни групи во Германија

Луѓето кои ја следат диетата со крвна група - најпознат е Питер D. Д’Адамо - се убедени дека крвната група е поврзана со навиките во исхраната на нашите предци.

  • Крвна група 0: најстарата крвна група. Според историјата на човештвото, овие биле ловци и собирачи.
    Луѓето со оваа крвна група треба да бидат претежно на животински протеини храна.
  • БГ А: оваа крвна група доаѓа од времето кога луѓето станаа седентарни. Човештвото првпат започнало да се занимава со земјоделство пред 10 000 години. Препораката е претежно вегетаријанска храна.
  • БГ Б: Луѓе со номадско потекло. Номадите можат Млечни производи земете во поголеми количини.
  • БГ АБ - Мешаниот тип се движи помеѓу А и Б во препораката.

Во зависност од видот, пожелно е повеќе од едниот или другиот вид храна.

Проверка на фактите

Тоа е теоријата. Од 1997 година, Питер D. Д’Адамо продал повеќе од 7 милиони книги за диети во крвна група. Тој често пишува дека здравствените ефекти на Диета со крвна група наскоро би биле окупирани.

Но, повеќе од дваесет години подоцна (заклучно со 03/2018) никој сè уште не успеал да го докаже тоа. Ова значи дека до денес не е докажано дека почитувањето на овие правила носи никаква предност. Можеби тоа е затоа што презентираните студии имаат недостатоци.

Исто така, се покажа дека луѓето од сите крвни групи АБ0 можат подеднакво да бидат погодени од дебелината. Ако сè друго остане исто (на пример, начинот на исхрана), крвната група не го менува ризикот од прекумерна тежина. (5)

Што е точно во врска со тоа ?

А сепак може да има зрно вистина во него. Количината на ензим вклучен во варењето на животинските масти всушност варира во зависност од крвната група. Овој ензим ни овозможува да апсорбираме животински масти (заситени масни киселини, на пр. Палмитинска киселина) во нашето тело. Се нарекува ензим IAP (цревна алкална фосфатаза) и се користи кај луѓе Крвна група 0 и Б. во крвта грубо 1/3 поголема количина присутни отколку кај лица со крвна група А (3).

IAP серум: крвна група 0> B> A

Меѓу другото, ни помага при варење, апсорпција и транспорт на заситени масни киселини. И, овие се особено чести во животинската храна. Затоа, исхраната со крвна група претпоставува дека луѓето со крвна група 0 и Б исто така подобро толерирајте храна за животни (4).

Неодамнешното откритие ја предизвикува диетата со крвна група.

За жал, разочарувањето е неизбежно. Како што се испостави, има нешто што е многу позначајно од припадноста на крвна група А, Б, АБ или 0: т.н. статус на секретор.

Луѓето кои исто така лачат супстанции од крвната група во телесните течности (на пр. Плунка) имаат статус на секретор. Повеќето луѓе - 80% од населението - припаѓаат на секреторите. И без разлика каква крвна група имате! Значи најприродно имаат 10x поголеми количини на „животински дигестивни ензими“ (IAP) од 20% не-секретори.

Затоа, поделбата во крвни групи е од мала практична употреба во нашата исхрана. Бидејќи во суштина крвната група не одлучува дали може добро или помалку добро да се вари храната од животинско потекло.

IAP секретори = IAP не-секретори x 10

Добрата вест.

Добрата вест е: без разлика каква крвна група, постои голема веројатност дека веќе припаѓате на 80% од популацијата кои природно имаат високо ниво на овој важен ензим за варење на маснотии.

А сепак варењето игра важна улога во развојот на дебелината. Можете да дознаете зошто е тоа така и како најдобро можете да изгубите тежина при слабеење со лептин.