Диета со крвни групи Б.
КАРАКТЕРИСТИКИ ВО ГРУПАТА Б.
- избалансиран
- силен имунолошки систем
- толерантен дигестивен тракт
- потрошувач на млечни производи
- најфлексибилни опции за исхрана
- најдобро реагира на стрес преку креативност
- бара рамнотежа помеѓу физичката и менталната активност за да остане еластична и активна
Препораки за контрола на телесната тежина
Постојат сличности помеѓу групата Б и групата О во однос на реакцијата на глутен од пченица што го забавува метаболизмот. Доколку храната не се вари ефикасно и не се користи како „гориво“ за енергетски потреби, таа се чува како маснотија. Луѓето со група Б лесно можат да ја контролираат својата тежина со примена на диета специфична за оваа група бидејќи не наидуваат на никакви физиолошки бариери како што се хормонски или дигестивни проблеми (како што се случува со групата О).
Храна што треба да се избегнува затоа што промовира зголемување на телесната тежина кај групата Б: пченка, пченица, леќа, кикирики, семе од сусам. Оваа храна влијае на правилното функционирање на метаболизмот што доведува до замор, задржување на вода и хипогликемија. Значи, луѓето кои имаат група Б и сакаат да ослабат дефинитивно треба да избегнуваат пченица и млечни производи.
Корисна храна што промовира губење на тежината за групата Б: зелен зеленчук, посно месо, црн дроб, млечни производи (малку маснотии), јајца, чај од сладунец.
Општи препораки за диета од група А.Табела со корисна храна и храна што треба да се избегнува
ХРАНА
РАЦЕНТ НА ФРЕКВЕНЦИЈА
КОРИСТ
ДА СЕ ИЗБЕГНИ
120 -180 гр. Барбика
60-150 гр. Womenени, деца
2-3 пати неделно
Неутрални: говедско, телешко, црн дроб, мисирка