Здравата смеа го држи докторот подалеку
Насекаде, со насмевка на лицето
Психолозите велат дека можеме да се смееме дури и насилно и да препорачаме која било од смеата подолу:
1. Смешно смеење: е најчестата форма на здраво смеење и е карактеристична за оние кои имаат развиена смисла за хумор. Психотерапевтите го препорачуваат особено за заканувачки ситуации. Тоа е најприродната форма на смеа.
2. Смеа од задоволство: тоа е формата во која на оние околу нас им ја соопштуваме добрата состојба во која се наоѓаме. Заразна е и најмногу им се допаѓа на оние околу нас. Оваа категорија ја вклучува и смеата на loversубовниците, што ја изразува состојбата на среќа.
3. Нервна смеа: тоа е предизвикано од чувството на страв и да ни помогне, до одреден степен, да се ослободиме од менталните тензии. Иако се јавува во несреќни моменти, психолозите нè советуваат да не се обидуваме да го запреме бидејќи има важна улога во менталното ребаланс.
4. Саркастична смеа: ни помага да го скриеме гневот. Генерално се користи од авторитарни луѓе. Не е препорачано од лекарите, но исто така не треба да се потиснува.
5. Смеа на недоверба: ние го користиме кога ќе ни се даде пофалба за која сметаме дека не заслужуваме, кога ќе ни се даде ветување во кое не веруваме или кога некој нè критикува неправедно. Тоа е еден вид дефанзивен рефлекс.
Малку „весела“ историја.
Повеќе причини за смеење.
1. Паровите кои се смеат едногласно најмалку 10 минути на ден комуницираат подобро и се постабилни. Стапката на развод е четири пати помала за овие парови, во споредба со оние во кои партнерите се смеат еднаш неделно или помалку.
2. Децата во семејствата во кои секојдневно се смеат се развиваат психички и емоционално побрзо, имаат подобри резултати во училиште и поголема доверба во нив отколку оние во потрезвени семејства.
3. Луѓето со развиена смисла за хумор и оние кои со оптимизам гледаат на проблеми се помалку склони кон срцеви заболувања, во споредба со оние кои обично ја гледаат празната страна на чашата.
4. Две сесии од десет минути смеа на ден доведуваат до подобрување на здравјето на пациентите со гастритис, дијабетес, билијарна дискинезија или хипертензија. Најголеми ефекти беа забележани кај пациенти со дијабетес, кои по колективните сесии за смеа не само што го намалија шеќерот во крвта, туку успеаја да го стабилизираат на долги периоди.
5. Смеењето не дебелее. Иако не може да го замени вежбањето, смеењето слабее. Истражувачите откриле дека смеењето помага во согорување на калориите, но за видливи резултати мора да се смееме најмалку 15 минути секој ден во текот на една година за да изгубиме два килограми.
Клуб за бричење
Во Клуж, основана е првата „расотека“ во Романија. Двапати неделно, луѓето од сите возрасти одат таму за да заборават на секојдневните проблеми, семејните расправии или работата. Сè е направено според упатствата на водачот на групата. Една од техниките се нарекува „смеење на велосипедистите“. Луѓето замислуваат дека се на велосипед и стигнуваат до целта пред другите конкуренти. Доволно за да се потсмеваат на опашките. Но, има и други видови смеа: смеа на веселиот џин, на пливач, на весело девојче, на осакатена. Секој вид бричење го бара телото поинаку. Ова е, всушност, една од целите на смеењето: да се направи „внатрешна масажа“ на органите и да се тонизира, заедно со вистинското движење, целото тело. Користените техники ја елиминираат нервната напнатост со намалување на нивото на кортизон (хормон на стрес).