Диета со крвни групи; Сè што треба да знаете
Постојат многу диети кои доаѓаат и си одат, но онаа што има смисла и се чини дека делува за повеќето луѓе е диетата со крвни групи. Оваа диета се базира на вашата крвна група и препорачува храна што ве прави да се чувствувате добро, да ја одржувате вашата тежина и да јадете правилно.
Јадете и вежбајте
Според креаторот на диета за крвни групи, Питер D.Д’Адамо, крвната група одредува што јадете и како вежбате. Кога ја следите препорачаната диета, ќе видите резултати. Планот за диета разгледува само ако групите се тип О, А, Б, АБ.
Оние со крвна група „О“, што е најстара крвна група, треба да јадат храна што содржи малку протеини. Овие луѓе исто така треба да вклучат енергични вежби, бидејќи нивните тела се многу повеќе слични на оние на нивните антички предци кои имале потреба да ловат за нивната храна. Крвните групи О треба да избегнуваат јадење премногу житарки.
Аграрна крвна група (земјоделство), што мора да одиме на вегетаријанска диета. Крвната група А не е како „О“, А повеќе се базира на општество зависно од земјоделството, особено од земјоделските култури. Луѓето со група А треба да јадат житарици, зеленчук, соја протеини. Нивната форма на вежбање треба да биде понежна отколку енергична.
Група Б.
Крвната група Б е за номади. Дигестивниот систем е толерантен и може да се консумираат млечни производи, месо, зеленчук. Сепак, овој вид крв треба да избегнува зрна како пченица и пченка, а особено леќа. На типот Б му треба умерено вежбање.
Конечно, крвната група АБ, која е модерен тип, треба да јаде морска храна, млечни производи и тофу. Тие треба да се држат настрана од месо, како што се свинско, пилешко, говедско месо. Вежбите треба да бидат смирувачки.
Многу истражувачи и диететичари веруваат дека исхраната со крвни групи не е вистинска диета бидејќи не вклучува броење калории и големина на дел. Д’Адамо вели дека секоја крвна група има различен метаболизам и дигестивен систем. Затоа, некои видови храна ќе создадат непријатни услови, како што се надуеност, воспаление и потенцијал за рак.
Ако изберете да следите диета за крвна група, постојат одредени групи на храна за секоја крвна група. Овие се позитивни, неутрални и може да се избегнат. Д’Адамо навистина верува дека храната што треба да се избегнува треба целосно да се избегнува, тој го споредува ова со ставање погрешен тип на бензин во автомобилот. Тој тврди дека ако јадете храна што ви е потребна на вашата крвна група, вашето тело ќе се чувствува одлично и ќе изгледа одлично.
И покрај тоа што диетата звучи многу научно, особено затоа што се базира на научна идеја за крвни групи, тоа не е целосно научна диета. Има многу малку истражувања кои докажуваат дека диетата работи. Сепак, има многу луѓе кои го следеле и конзумирале храна што се препорачува за крвната група и рекле дека се чувствувале подобро од кога било.
Овој план на исхрана поттикнува потрошувачка на свежа храна како овошје и зеленчук и месо.
Отсекува преработена храна како чоколади, безалкохолни пијалоци, кафе итн.
Тоа го тера лицето да сфати дека тоа е она што го јаде.
Членовите на исто семејство имаат различни крвни групи и многу е практично да се следат различни планови за исхрана за различни членови на семејството.
Ако некое лице не ја знае крвната група, треба да оди во блискиот здравствен центар за да ја идентификува крвната група. Само откако ќе се идентификува, овој план на исхрана може да се следи.
Неколку основни намирници се потполно намалени за крвните групи; ова може да биде начин за балансирани оброци.