Диета со крвни групи
Дополнителните килограми секогаш се причина за загриженост. Пробуваме секакви диети, од најсложени до наједноставни, но за жал резултатите се исти. Новите откритија во исхраната зборуваат за диети базирани на крвна група. Се чини дека овие прават чуда и за тежината и за општото здравје. Време е да откриете што да јадете според крвната група, засекогаш да го затворите „слабото“ поглавје.
Секоја крвна група има свој багаж со карактеристики, што влијае на исхраната, стресот, предиспозицијата за одредени болести и зошто да не, и на личноста. Диетата за крвната група се заснова на губење на тежината, но покрај тоа обезбедува општа состојба на благосостојба, бидејќи се бори против замор и стрес.
За среќа, дејството на лектините не може да го загрози животот на една личност бидејќи имунолошкиот систем интервенира и решава проблеми. Меѓутоа, ако сакате да избегнете зголемување на заморот и уморни сте од вишокот килограми, треба да ги следите „правилата“ на диети на крвните групи.!
Крвна група О-1
Крвните групи се класификација на крвта направена според карактеристиките на црвените крвни зрнца и крвната плазма. Со други зборови, крвната група претставува природно преструктуирање на генетската содржина. Оваа група е најчеста и е првата група што се појавила. Луѓето кои спаѓаат во оваа категорија крвна група се обично силни, силни и отпорни на стрес луѓе.
Тие можат да изгубат тежина преку вежбање, јадење животински протеини и избегнување на млечни производи и јаглехидрати. Се препорачува да се консумираат мали количини на органски производи, неколку пати неделно за да се обезбедат нивните енергетски ресурси. Пченицата и гравот треба да се заменат со многу овошје и зеленчук. Исто така, треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на кафе, бидејќи потребните ресурси на кофеин може да се земат од зелениот чај. Диетата треба да содржи производи богати со витамин К, кои го зајакнуваат коагулацијата на крвта, токму она што им е потребно на луѓето со крвна група 0-1. Се бараат физички вежби, како што се џогирање, спортска гимнастика, аеробик и контактни спортови.
Крвна група А2
Луѓето со оваа крвна група се најмалку склони кон алергии на морска храна. Тие се интровертни луѓе, кои решаваат да го поминуваат поголемиот дел од своето време сами, не чувствувајќи потреба за дружење. Нивната диета се заснова на овошје и зеленчук, ограничени животински протеини и ферментирани млечни производи во мали количини. Препорачливо е производите да бидат секогаш свежи и што е можно поприродни.
Ако сте во крвна група А2, треба да знаете дека може да развиете чувствителност на лектините во слатки компири, домати, зелка и бибер. Овие ќе доведат до надуеност и гасови, но исто така ќе го намалат нивото на метаболичка активност. Истото може да се случи и со нездравените млечни производи. Како физичка вежба можете да пробате вежби за медитација и внатрешно смирување, како што се јога, таи чи и аеробик.
Крвна група Б3
Луѓето со ваков тип на крвна група спаѓаат во категоријата на сештојади, па затоа исхраната мора да биде здрава, избалансирана и разновидна. Оваа крвна група е единствената што дозволува неограничена потрошувачка на млечни производи.
Диетата не треба да содржи пилешко, семе од сусам, пченица, пченка, кикирики, соја, леќа, компир или домат. Овошјето и зеленчукот се повеќе од добредојдени, но исто така и саксии и производи со мала содржина на маснотии. За вежбање се препорачуваат оние кои го тренираат мускулниот систем, но истовремено го релаксираат умот. Тенис, боречки вештини, голф и прошетки на отворено спаѓаат во оваа категорија.
Крвна група АБ4
Луѓето со крвна група АБ4 имаат диета заснована на комбинација на вегетаријански и месојаден-умерен стил. Тие треба да ги земат своите дози на протеини од други извори, а не од црвено месо, кое не можат ефикасно да го метаболизираат поради ниската киселост. Така, диетата е комбинација од онаа на крвната група А2 и Б3.
Треба да се избегнува консумирање кафе и алкохолни пијалоци, свежи млечни производи и големи количини семе. Лососот, сардините и туната се главниот извор на протеини и се препорачуваат за дневна потрошувачка. Бидејќи кафето не се препорачува, може да се замени со зелен чај, кој може да се избори со замор. Исто така, овошјето и зеленчукот не треба да изостануваат во исхраната на оние од оваа категорија на крвна група, бидејќи, како рибите, тие можат да обезбедат внесување протеини.
Во однос на физичката активност, на лицата со АБ4 им требаат вежби и спортови кои го намалуваат стресот и одржуваат емоционална рамнотежа, но и ги бараат физички. Овие вклучуваат велосипедизам, јога и таи-чи.