Bullet Journals Еден метод, многу можности ПТА-форум
| Марија Пуес |
| 13.06.2019 13:30 часот |
Структура за денот: Со методот куршум, денот може да се организира и подготвува наутро./Фото: GettyImages/Питер Мулер
Бележник, пенкало и владетел: не ви треба многу повеќе за да го истражите методот Bullet Journal за себе. Акцентот е подеднакво на „за себе“ и на „истражување“, бидејќи методот експресно не е наменет да биде готов образец за секого. Ова е нивна предност и неповолност истовремено: Ако не сте успеале со структурирани алатки, тука ќе најдете нешто што ќе можете да го прилагодите на вашите сопствени потреби. Тоа, сепак, бара малку размислување и обиди и грешки. Потоа можете да го користите методот каде и како сметате дека е правилно: да се фатите за секојдневниот живот, за обука, да ги имате завршено подготовките на време за датумот на испитот, да ја намалите телесната тежина или шеќерот во крвта за да го намалите вашиот Да се дизајнира градината и многу повеќе.
Малку позадина однапред: Методот Bullet Journal е развиен од Newујоркерот Рајдер Керол, роден 1981 година и по професија дизајнер на дигитален производ. Поради нарушување на дефицитот на внимание (ДОДД), тој имаше проблеми уште од училиште, бидејќи неговиот фокус се префрлуваше на следната најдобра работа секоја секунда - не е добар предуслов за да биде успешен или да планира и спроведува проекти. Тој бараше начин за себе да го стави под своја контрола своето секојдневие: за да не заборави ништо, да ги заврши задачите во свое време, да се концентрира на нив, да фати идеи, да идентификува и да ги оствари животните цели и многу повеќе. За да го стори тоа, тој користеше тетратка во која забележа сè според одреден систем. Ова резултираше во книгата во која тој го објаснува својот метод (види рамка) - со многу средни чекори.
Брзо запишете ги задачите и мислите
Методот сам по себе е едноставен. Таа се заснова на таканареченото брзо најавување, брзото снимање на задачи, состаноци, мисли и сите други работи што ви се чинат важни. Вие дури и не треба да одлучите кога треба да се изврши некоја задача. Вие само го запишувате на тековниот ден. Само навечер или следното утро одлучувате што да правите со тоа. За да може да се најде сè побрзо, на одделните белешки им се дадени одредени симболи. Постои практична причина зошто задачите се обележани со точка: Откако ќе ги завршите, точката ја претворате во „x“. Ако го преместите на следниот ден, сменете ја точката во стрелка насочена надесно (>); ако го преместите на подоцнежна точка во времето (во Пријави за иднината или Месечен дневник) има стрелка насочена лево (
Исто така за долгорочни цели
Можете исто така да користите весник за куршуми за да постигнете долгорочни или долгорочни цели: за планирање на вашиот одмор (вклучително и исчекување) или спроведување на здравствени цели. Ова исто така го прави методот интересен за клиентите во аптеките и пациентите. Пример: нивоа на шеќер во крвта кои се премногу високи или премногу тежина на вагата. Несоодветната диета и премалку вежби честопати играат важна улога тука. Ако сакате да го решите проблемот од корен, можете да го насочите таму. Со други зборови: Постојат различни држела што можат да се свртат. Конкретно, ова значи наоѓање диета за себе која ви се допаѓа и не ви го крева премногу шеќерот во крвта, а вежбањето е забавно.
Засегнатите често забележуваат дека спроведувањето понекогаш работи подобро, а некогаш помалку добро и дека патот не е секогаш исправен. Ова е токму она за што станува збор: да не „летаме од кривината“ кога патеката ќе стане тешка и да развиваме свој стил на возење - свои стратегии со кои не ја губиш од вид важната цел дури и под неповолни услови.
Обликување на иднината
„Читање на минатото, уредување на сегашноста за да можете да ја обликувате иднината“, така Керол ја формулира целта на неговиот метод. Зошто да не е дигитален Завршените задачи не исчезнуваат за да бидат невидливи во дневникот. Прашањето за тоа што сте сториле и постигнале во последните неколку недели и месеци е лесно да се одговори кога ќе пролистате. Во исто време, вие не гледате само на долг список на незавршени работи секој ден, туку и на мотивирачка колекција на работи што биле направени.
Пенкало и тетратка: тоа е сè што ви треба за да го пробате методот за весник./Фото: GettyImages/artursfoto
Зошто не со календар? Таму сите денови и недели имаат фиксен обем и често нудат или премногу или премалку простор. Зошто не дневник? Таму записите обично се прават детално, концентрирани на индивидуални, често емотивни настани. Bullet Journal е различен: Тој се концентрира на факти, белешките се прават брзо и брзо и на таков начин што години подоцна сè уште знаете за што станува збор.
Неколку совети за првите обиди: Едноставна тетратка или книга за вежби е идеална. Значи, немате инхибиции да пробате сè и да пронајдете своја структура. Да се бара дефинитивна структура за иднината би било непотребен перфекционизам и потрошен напор, бидејќи животот се менува и дневникот се менува со тоа. Дека не сака да биде совршено е голем дел од неговиот шарм. Елаборатите дизајни се убави, но не и неопходни: треба да бидат јасни, јасни и некомплицирани. Исто така, не е потребно да се создаваат недели или месеци однапред. Ова ќе одземе важен аспект на Bullet Journal: да одлучувате одново за вашиот ден секоја вечер или утро. Можете да започнете во секое време. Не мора да чекате до следниот раб на годината за да ги имплементирате вашите цели и резолуции.