Диета со лафер
Главно засновано врз принципите на методот „тенок додека спиеш“ од др. Папе, славниот готвач Јохан Лафер ослабе околу 15 килограми и го направи познат својот метод на диета во сопствените книги. На Диета со лафер се вели дека го стимулира метаболизмот на мастите и овозможува слабеење.
Како функционира диетата Лафер?
Додека бараше концепт за диета, Лафер се одлучи за методот тенок додека спиеш и го измени со свои софистицирани рецепти. Притоа, секогаш се посветува внимание на комбинирање на принципите на храна што ја карактеризираат диетата.
Во вечерните часови, диетата Лафер не вклучува јадења од скроб. (Слика: Среќен змеј - Fotolia.com)
Многу јаглехидрати се јадат наутро. Мешана храна е дозволена на ручек, а јаглехидратите строго се избегнуваат во прилог на протеини навечер. Помеѓу трите оброци на ден, на Диета со лафер не јаде пет часа одеднаш.
Бидејќи јаглехидратите повеќе не се снабдуваат навечер, телото мора да ги потроши резервите на шеќер во крвта. Ова го олеснува слабеењето со согорување на маснотии.
Тек на диета
Секој може да ја прилагоди својата диета во секое време според барањата на компанијата Диета со лафер се движат Нема забранета храна. Важно е само правилно да ја дистрибуирате храната во оброците на денот. Бидејќи не секој успева да го стори тоа, постојат бројни водичи во форма на книга или на Интернет кои содржат предлози за рецепти.
Гурманите можат да уживаат во рецептите Лафер за да ослабат, па дури и да поканат гости без да мора да се откажат од планот за диета. Други можеби мислат дека рецептите Лафер не се погодни за секојдневна употреба.
Добрите и лошите страни на диетата
Штетни несакани ефекти на Диета со лафер не треба да се плаши бидејќи рецептите ги содржат сите хранливи материи. Ако не сте fanубител на Lafer, подобро би било со конвенционални водичи за тенки за време на спиењето. Вежбањето треба да ја надополни диетата. Дали е урамнотежена, здрава исхрана навистина инфериорна во однос на диеталната исхрана, е отворено.