Диета со леќата и кефирот
Летната сезона веќе дојде во свое и со тоа грижата за завидно тело станува уште поголема. Една од најздравите диети може да работи за само 10 дена.
Диетата со хеwда се смета за исклучително ефикасна, но може да биде доста тешко да се следи особено за гурманите. Но, нејзините резултати се извонредни. За 10 дена, лице со прекумерна тежина може да изгуби до 8-9 килограми со оваа диета. Неговите состојки се корисни за интестинален транзит и детоксикација.
Чекор по чекор диета
За да го следите овој режим на губење на тежината, мора да се вооружите со многу трпеливост и да бидете исклучително истрајни. Диетата значи дека во рок од 10 дена не треба да јадете друга храна освен јогурт со леќата. Ако обожавате кафе или чај, не е потребно да се откажувате од оваа рутина на нивно консумирање, но неопходно е воопшто да не додавате шеќер или засладувачи. Водата е исклучително добар врзивно средство во начинот на живот што го прифаќате за време на диети. Така, можете да консумирате до 2,5 литри на ден и ќе ги почувствувате промените. Строго е забрането консумирање кисели пијалоци за време на диетата. Дури е препорачливо да се држите настрана од минерална вода, што честопати има неповолен ефект во предизвикување надуеност. Оброците што вклучуваат диета со леќата се состојат од јогурт или кефир и леќата оставени да се хидрираат најмалку два часа. Важно е да знаете дека овие две јадења можете да ги јадете секогаш кога чувствувате глад. Ако во првите денови јадете почесто, по 4-тиот ден ќе можете да забележите како бројот на оброците значително ќе се намали. Сè затоа што хирската е сложена храна, богата со хранливи материи со корисни ефекти врз организмот.
Ако во земји како Русија, Унгарија, Франција или Полска оваа состојка традиционално се консумира во нашата земја, леќата не се користи толку многу. Најчесто се консумира во Буковина каде често се додава во составот на сармалите. Леќата има значителна содржина на витамини Е, Б1 и Б2, но исто така и во протеини, јаглехидрати, влакна, фосфор, магнезиум, бакар, цинк, манган, селен и железо.