Диета со леб - списание - платформа за трчање број 1 во Австрија
Диетата со леб треба да се спроведува околу четири недели, т.е. Тоа е, тоа не е една од краткорочните диети кои обично се однесуваат на брзо губење килограм или две.
Големиот дел од лебот во менито е секогаш ист. Ова може да биде помеѓу 250 и 300 грама на ден - количина што сепак беше сосема нормална во 50-тите години. Сепак, треба да обрнете особено внимание на додатоците при диета, бидејќи содржи поголем дел од калориите. Затоа треба да користите колбаси и сирења со малку маснотии или посно. Наместо путер или маргарин, треба да преминете на полумасни производи. Ова заштедува многу калории.
Диетата за леб е воведена во 1976 година од проф. Д-р. Ерих Менден и нутриционистката Валтраут Аинг од Универзитетот во Гисен како енергетски намалена мешана храна за намалување на телесната тежина и се базира на лебот како главна храна (приближно 250 грама на ден) и балансиран хранлив баланс, кој обезбедува снабдување со сите важни хранливи материи (протеини, минерали, витамини и Влакна) е загарантирана. Диетата за леб му обезбедува на организмот околу 1200 килокалории на ден, е релативно лесна за подготовка и исто така прифатлива во однос на трошоците, бидејќи не се користат ниту скапи деликатеси, ниту егзотични овошја или зеленчуци. Друга предност е што оваа диета, надополнета со поголема количина калории, може да биде подготвена за целото семејство.
Од нутриционистичка гледна точка, лебот има голем број важни предности. Содржи вредни витамини (особено витамини од групата Б) и минерали и богато е со растителни влакна. Покрај тоа, лебот содржи вредни протеини и сложени јаглехидрати, кои обезбедуваат енергија особено долго време и затоа спречуваат чувство на глад.
Времетраење
Диетата со леб треба да се спроведува околу четири недели, т.е. Тоа е, тоа не е една од краткорочните диети кои обично се однесуваат на брзо губење килограм или две. Се состои во просек од четири до пет оброци на ден, од кои едниот секогаш се готви топло. Количините дадени, особено за леб, мора строго да се почитуваат.
За време на лекувањето треба да пиете многу: по можност пред секој оброк, чаша леб пијалок, ферментиран пијалок кој исто така го вари варењето и го зајакнува имунитетот. Пијалоци за леб се достапни во пекари, продавници за лекови, продавници за природна храна и во продавници за храна. Пијте го разреден со вода, минерална вода, овошни или сокови од зеленчук. Идеални се пијалоци без калории, како што се минерална вода, овошје и чај од мате.