Диета со леќата
Диетата со леќата е прилично строга, но може да изгубите и до 12 килограми ако се откажете од слатките. Прилично е тешко да се задржи, но вреди да се обиде затоа што навистина работи.
Како да се задржи диетата со леќата
Имајте на ум, сепак, дека ќе мора да јадете варен леќата неколку недели, и ова има улога да го намали апетитот. Ако чувствувате дека веќе не можете да одолеете на искушението, запомнете дека ќе ја имате тежината што ја посакувавте толку долго.
Како да се готви леќата
Не е многу тешко да се готви оваа храна, која има многу корисни хранливи материи за човечкото тело. Сè што треба да направите е да наполните чаша со леќата, да ставите топла вода на неа, а потоа да ја оставите да отстои преку ноќ. Може да се јаде со јогурт и кефир.
Важно е да се знае дека не е добро да се одржува оваа диета со хе keepда многу често, бидејќи е доста сиромашна со хранливи материи, затоа што немате разновидна диета. Бидете внимателни, бидејќи тоа може да го дестабилизира телото.
Како да останете во форма после диета со леќата
По слабеењето со диета со хеwда, се препорачува следните неколку дена да се обидете да не консумирате повеќе од 600 калории на ден. За околу две недели, можете да го удвоите бројот на внесени калории, но ограничете се на 1.200 калории во следните 10 дена, според diet-health.net.
Дури и ако изгледа тешко да се поверува, диетата со леќата станува сè попопуларна секој ден и голем број луѓе ја започнуваат оваа диета. Покрај тоа што губи тежина прилично брзо, тој има и ефект на детоксикација. Оние кои го испробаа успеаја да ослабнат од 7 до 12 килограми за само две недели.
Што ви е дозволено да јадете ако држите диета со леќата
Следете ги овие правила
Секој ден од диетата треба да јадете каша од хеwда и да пиете јогурт со 1% маснотии, но не повеќе од еден литар на ден. Не заборавајте да пиете најмалку два литра минерална или обична вода на ден. Дозволено е да пиете незасладен чај и кафе, но внимавајте да не надминувате три литри течност дневно. Дозволено е да јадете овошје, но не повеќе од две парчиња од секое.
Ако сте гладни пред спиење, испијте половина јогурт разреден со минерална вода. Алкохолни пијалоци се строго забранети во оваа диета. Се препорачува, како и за време на оваа диета, но исто така и најмалку еден месец по земањето на мултивитамински додатоци.