Диета со лимон - дали е здрава или не
Која е диетата со лимон?
Лимоните се здрави, нема прашање за тоа. Нивната висока содржина на витамини не може да се одрече и тие се многу добри за нашиот имунолошки систем. Не е за ништо што ни се продаваат многу капки кашлица со лимон. Ние исто така ја сакаме свежината што оди заедно со неа, но мора да ја диетирате веднаш?
Добро познати starsвезди како Бијонсе Ноулс и Деми Мур се воодушевени од диетата со лимон - со тоа треба да можете без напор да изгубите цела големина на панталоните во рок од една недела. Постојат различни верзии за тоа, најкласична и најпозната верзија е онаа во која ќе го разредете сокот од свежо исцеден лимон со вода, додадете малку јаворов сируп и пиперка и само јадете. Оваа „диета“ е еквивалентна на постот, бидејќи остатокот од храната се избегнува во текот на неделата. Нема компири, нема леб, нема месо, дури ни зеленчук.
Сè започна со оваа диета во 40-тите години на 20 век, кога Стенли Бороус ја објави својата книга „Господарот за чистење“. Тоа би било идеална диета против чиреви и детоксикации. Кожата треба да биде значително подобра, а телото во меѓувреме треба да се детоксицира - но диетата е попопуларна во денешно време затоа што со тоа за кратко време губите многу килограми.
Следниве варијанти се достапни:
Тука, ништо не се јаде помеѓу 7 и 10 дена, но пијан е јаворовиот сируп-сок од лимон-кајан-пипер-вода. Се вели дека секој ден треба да се пијат помеѓу 3 и 8 лимони во оваа мешавина.
За разлика од класичната варијанта, можете да јадете овде. Некои јадат како и обично, други излегуваат со софистициран план за исхрана. Секој што јаде како и обично и пие мешавина од сок добива поддршка за метаболизам на маснотиите (што не е научно докажано) и го ограничува апетитот. Со строгиот план за исхрана, секој ден се дава нешто различно. Еден ден треба да избегнувате шеќер што е можно повеќе, следниот ден јадете главно житарки и следниот ден се концентрирате на јадење малку маснотии. Може да се јадат до 5 оброци дневно.
Ако одите по класичната варијанта, можете со нетрпение да очекувате ефект на потиснување на апетитот и детоксикација, но јаворовиот сируп служи само како извор на калории, а пиперката кајен, која би требало да го зајакнува метаболизмот, не е толку ефикасна како што се очекуваше. Со цел навистина да го однесете метаболизмот, треба да консумирате нереална количина од тоа.
И колку е здрава оваа диета?
Како што реков: лимонот сам по себе е здрав - но само во умерени количини. Секој што ќе земе премногу од тоа подолг временски период, ја напаѓа слузницата на желудникот и устата, па дури може да предизвика грчеви во стомакот и крварење. Ако ја следите оваа диета повеќе од 7 или 10 дена, дефинитивно ризикувате еден од несаканите ефекти споменати погоре. Секако, тука е и фактот дека лимонот има витамини, но нема посебна разновидност и ризикува недостаток на хранливи материи со диетата (како и со многу други еднострани диети). Особено што краткиот временски период и несаканите ефекти ставаат до знаење дека оваа диета може да има само јо-јо ефект.